体校男生每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处呢

2020年12月30日发(作者：早孕反应都有哪些)
每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处呢


牛奶是补充钙物质最好的来源 ，而且对于年龄没有限制，不
管你是哪个年龄段的人都可以喝牛奶，而且喝牛奶几乎是不分时
间 段的，所以牛奶不仅仅是人们的饮品，也是重要的营养来源。
可是究竟每天坚持喝牛奶有什么好处呢，只 是仅仅可以补充钙的
吗，当然不是了，喝牛奶的好处还是比较多的。


1、牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件
下维持稳定的必要元素。所以每 天饮用牛奶可以将人中风的危险
减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。

2、牛奶可以对人体产生一定的解毒效果，减轻日常人体对
食物中铅和镉等有毒元素的吸收。

3、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤
细胞的繁殖增长。

4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生，维持人体
血液健康。


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5、牛奶中丰富的碘、卵磷脂等营养素有益于头脑发育，能
提高脑系统的运转效率。

6、牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，
所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱 满的最佳饮品。

7、牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康，防止骨骼疾病的
重要元素。

8、牛奶所含的镁元素能够缓解人体心脏和神经的疲劳状态。

9、牛奶所含的锌元素可以促进伤口创面的愈合。

10、牛奶所含的维生素B2可以保护和提高视力。

11、牛奶是很好的助眠饮品，其中含有的左旋色氨物质能够
使人体产生睡意，并提高睡眠质量。

目前市场上的袋装和盒装的牛奶里面都有添加剂，但是添加
剂不超标的话还是不 影响身体健康的，所以买牛奶的话建议买知
名品牌牛奶，安全性更高一些，也可以和牧牛人买新鲜牛奶热 了
喝。看了每天坚持喝牛奶有什么好处的讲解，对于牛奶的认识也

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多了一层。





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