包子脸女生4.孕妇忌吃哪些水果

2020年12月30日发(作者：女孩子停止长高的征兆)
孕妇忌吃哪些水果？
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等 。除此，孕期孕妇忌吃哪些水果呢？
一、西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免
摄入过多糖分；
二、山楂、荔枝、桂圆、西 瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。
由于水果大多含糖量较 高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影
响宝宝生长 发育所必需的蛋白质等的摄入。因此，准妈妈每天食用水果不可过多，要适量。关于孕妇禁忌的更多详情点击

怀孕期间吃什么水果最好？

怀孕期间吃什么水果最好？水果中含有大量 的维生素，对于胎儿的发育有着很好的作用，但不是每种水果都是最好的。
那么，怀孕期间吃什么水果最 好？
这里需要推荐的水果主要有：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，还有其它水果都可 以食用。但是孕妇
切记，尽量不吃樱桃，樱桃属热量高的水果，食用多了会流鼻血。
对孕妇初 期的主食、鱼类、蛋类、蔬菜等。米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，
应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
肌 肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素B2、锌、硒较丰富，尤其深海鱼类脂肪中有丰 富
的二十二碳六烯酸(DHA)，对胎儿脑和神经发育有益，孕妇应多食鱼类。
蛋白质中必需 氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想，蛋白质的生物价值甚高，是已知天然食物中最优质的
蛋 白质，蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2，故为孕妇比较理想的食物。
孕妈妈应首选糖含 量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代
谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、 柿子之类含糖量
较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高 ，又能防止低血糖的发生。

孕妇禁忌食品有哪些？
在怀孕期时，孕妇应忌大麦芽、 燕麦、驴肉、兔肉、麻雀肉、蛙肉、海马、蟹爪、山楂、茄子、马齿苋、木耳菜、葱
姑、胡椒、花椒、白 酒、咖啡、苋菜、海带。
如果出现胎动不安和胎漏血者，还需忌莼菜、发菜、菠菜、君达菜、菊花脑、 芹菜、生黄瓜、生菜瓜、西瓜、地瓜、
绿豆、田螺、螃蟹、柿子、柿饼、香蕉等性属寒凉生冷之物。 < br>孕妇应多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求；多吃谷类、花生等，因为这些 食物中含
有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等；多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、 铜等，在动物类食品、豆类、
谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

孕妇须遵循的饮食禁忌
怀孕期间，宝宝的发育与准妈妈的饮食密切相关，如果胡乱吃东西，很 可能引起流产等危险，还可能导致宝宝畸形、智力低下等。所以，为
了母子健康，准妈妈们应该遵照如下 这些孕妇饮食禁忌。
1、薏米 薏米性味微寒，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌 有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
2、马齿苋 马齿笕既是草药又可作菜食用， 其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、
强度增大 ，易造成流产。
3、螃蟹 螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
4、甲鱼 虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有 一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之
力比鳖肉更强。
5、芦荟 中国食品科学技术学会提供的 资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟
的成 分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。
6、酒精 酒精会通过胎盘进入胎儿血液，可能造成流产及“胎 儿酒精症候群”，包括低出生体重、生长迟滞、智力不足、心脏脑部畸形等。
为了下一代健康着想，准妈 妈们必须将酒列入孕妇饮食禁忌清单。
7、茶 茶中的单宁酸会与铁结合，会影响铁的正常吸收。除此 之外，大量的单宁酸亦会刺激胃肠、久而久之不仅铁的吸收率发生障碍，亦会
影响其它营养素的吸收，易 造成缺铁性贫血。所以，孕妇应该少喝茶为妙。
8、咖啡、可乐等 这些含咖啡因的饮料会通过胎盘影 响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不适症状。且咖啡对烟、酒有致
畸胎的加成效果， 所以孕妇最好选择牛奶、新鲜果汁等饮料来取代。如果实在要喝咖啡，也一定要选择无咖啡因的咖啡。
9、过度油腻与刺激性的食物 太油腻的食物不易消化，会加重怀孕初期肠胃不适、害喜的症状。而刺激 性的食物及调味料，容易刺激胃粘膜，
加重怀孕末期的胃灼热感。
10、生冷食物或未妥善保存的调理食品 勿食生鱼片，螺肉等未经加热处理的食物。已遭细菌污染、不 新鲜的熟食等调理食品也应该列到孕
妇饮食禁忌清单里，因为吃了这些食物很容易食物中毒，从而危及母 亲及胎儿的健康。
11、发霉的食物 避免食用那些外观看来发霉的蔬菜、水果或脱水食品，仅仅将发 霉部分去掉是不够的，因为霉菌所产生的有害物质可以渗
入到更深、且不受到烹调加热所破坏。
12、过度加工的食物 加工食品往往添加了大量的盐和糖。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妇会 加重高血压及水肿症状。而过多的糖
份例如碳酸饮料、糖果、巧克力等是高热量却只有少部分营养素的食 物，会造成体重增加太快、超重的问题。除此之外，在选购加工食品之前，也
应留意食品标示及制造日期 、看看有没有危害人体的添加物、注意食品是否过期。
怀孕期间的饮食禁忌
五一期间朋友聚 会，得知华怀孕了，很替她高兴。可是却发现，她没有太关注怀孕期间的饮食禁忌。饭后大家一起去她家里玩杀人 游戏，她先是给
我泡了一杯桂圆红枣茶，我说，孕妇是不能吃桂圆的呀，据说桂圆会导致流产。她茫然地 说，啊，是吗？我还一直喝呢，以为能滋补。那这个能喝
吗？说着，她又拿出了一瓶花草茶。我拿过瓶子 一看，底下一行小字赫然写着“孕妇及哺乳期妇女在饮用前请向医师咨询”……
于是我想，是我太过于 在意了？还是理应这么在意？无论如何，人生中唯一的一次怀孕过程，还是希望它能够尽量顺利且完美。如果需要 在意自己
的饮食，准妈妈们还是要多费点心。毕竟，注意一下总不是坏事。
孕期禁忌食物
1.酒精（包括各种酒类以及含酒精饮料）
2.咖啡因（咖啡、可乐、茶……曾经有博文详细八过各种食物的咖啡因含量）
3.含有药物或药性的食物及饮料（如王老吉凉茶、花草茶、功能型饮料，以及各种含有中药的食物）
4.深海鱼（据说含汞量极高。也有人说海鱼会促进胎儿的智力发育。总之，应选择尽量安全的鱼类品种 ）
5.半生不熟的食物（没熟的鸡蛋可能会有大肠杆菌，没熟的羊肉可能会有弓形虫，没熟的海鲜可能 会导致拉肚子……总之，没熟的东西一概不要吃。
日本料理中的所有鱼生也是完全禁忌的。必须吃加热完 全的食物）
6.桂圆、木瓜、山楂、芦荟（都是容易导致流产的）
7.油炸食品、烧烤食品、快餐、路边摊……（所有人都不适合多吃的东西，孕妇更不要吃了）
孕期争议食物
1.辣的（吃太辣的东西，会使子宫收缩，或引起肠胃不适，但并非绝对禁忌。 孕期是否吃辣，要取决于孕前吃辣的水平）
2.凉的（吃冷饮或冰淇淋的最大问题就是容易引起拉肚子 ，所以应该适度。而且这类东西吃多了会导致发胖和血糖上升）
3.富含大豆异黄酮的食物（如豆浆、 豆腐、豆制品等等。这种食物含有植物雌激素，对于普通女性的健康有好处。但是，如果把豆类制品当成蛋白质的主要来源，就是说，准妈妈不吃肉，而是主要依靠这些食物的话，就有可能导致所怀婴儿【尤其是男婴】 生殖系统发育缺陷）——我一直喜欢
喝豆浆，幸亏喝的不多。
其实，所谓饮食禁忌也都是相 对的。即使是那些对于孕妇来说并不安全的食物，如果只是少量偶尔食用，也不会对怀孕造成什么损害。大部分的 时
候在意一些，当真的忍不住想要破戒的时候，就放纵自己一次，也未尝不可。