刘嘉玲 怀孕怀孕爱吃桃子好吗

2020年12月30日发(作者：兔肉的适宜和禁忌人群)
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怀孕爱吃桃子好吗

很多 女性在怀孕后，都会有不同的反应。比如有的喜欢吃更
多的水果，有的喜欢吃其他的食物。因为每个人的 身体情况不同，
所以喜欢的口味也一定是不同的。桃子是一种含有维生素丰富的
水果，而孕妇在 怀孕期间，身体需要补充多种维生素。这时候有
的孕妇就会喜欢吃桃子，那么怀孕爱吃桃子好吗？
孕妇能吃桃子吗
桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，
以及大量的水分，具有养阴生津的作用，不过作为特殊人群的孕
妇能吃桃子吗?实际上桃子中含有大量 的铁，有助于孕期补铁，特
别是孕中晚期后，胎儿对铁的需求量很大，适当吃一些桃子是有
好处 的。具体表现如下：
1、防止贫血、预防便秘：桃的营养价值较高，含钙、磷、蛋
白质、 脂肪、糖、铁等成分。特别是含铁量和果胶较多，孕妇吃
后能防治贫血，也可以预防便秘。
2、治疗肺病：桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治
疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳 喘嗽的孕妇可以吃桃
子作为辅助食疗之物。
3、补充维生素：桃子含有维生素B、C成分 ，孕妇吃桃子可
以补充维生素，但不要吃多，且最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。
4、降 低血压：有妊娠期合并高血压或高血压合并妊娠的准妈
妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定效果。
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5、缓解孕期水肿：桃子中含有丰富的钾，但含钠少，这 就能
够对水肿产生缓解作用。很多孕妇到孕晚期都会出现下肢水肿，
可以每天吃适量的桃子以得 到缓解。
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孕妇能多吃桃子吗
桃子汁多味美且营养丰富，孕妇吃后也能带来一些好处，但
要注意适量，孕妇每天最多吃1 -2个桃子，不可贪食。
桃子味甘而性温，过食则生热，孕妇本身体内热量就大，过
量食 用桃子更容易上火，甚至可能增加流产的风险。
有的孕妇在孕后期会得孕期高血糖，而桃子的含糖 量高，每
百克桃含7克糖，如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，
引起血糖和尿糖迅速上 升，加重病情。
孕妇吃桃子的注意事项
虽然孕妇可以吃桃子，也能带来一些好处， 但并不是可以随
意吃、任意吃，要注意适量、食用时去皮以及不可吃桃仁。
一、不能多吃，要适量
1、孕妇由于内分泌系统的变化，胃肠平滑肌张力减弱，胃肠
蠕动 减慢，此时的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分
子物质，吃多了会加重胃肠道的负担，容易造 成腹痛、腹泻。
2、孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，
而桃子也属 于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，
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容易增加流产的风险。
二、不能吃桃仁
食用过多桃仁可导致中毒，早期有 恶心、呕吐、头疼、头晕、
视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。孕妇切忌
食用 。