加拿大 分尸六年级女生青春期健康教育

2020年12月29日发(作者：念珠菌怎么感染的)
女生青春期卫生知识讲座
时间：2015年4月13日下午
地点：六一班教室
参加人员：六年级全体女生
六年级女生青春期卫生知识讲座
亲爱的同学们：
今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲
座，这是一次十分有意义 的活动。其主要目的是使学生更多地了解青
春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从 而知道
自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：
一、什么是青春期
每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青
春期、成年期和老年期 。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的
历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说 ，青春期
就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
二、青春期的生理知识
（一）认识月经
女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密
切的关系。女性从青春发育期开 始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作
用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这
种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经
初潮一般在12岁—— 1 8岁之间，常受环境的影响而不同，如生活
条件好，身体发育快的初潮早，如果18岁左右仍没有月经， 你最好
去医院妇科做些检查。
月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均 属正常。女孩
子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没
有动静，经血 量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和
子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经 周期不规律是正常
的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周
期的长短 和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。
月经初潮的先兆：如果你发现身体 有以下改变，就表示初潮很快
就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白
带。初潮通常只是有一点点经 血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，
也可能是咖啡色。
正常月经的出血量：月经期 约为3—5天，即月经周期的第1—5
天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血 量
一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。这样的经血不足以令女性产生
贫血，只需保持营养均 衡的饮食即可。初月经血与我们受伤时所流的
血液是不一样的，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子 宫内膜。
它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色。
在月经周期，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以
要注意月经期的保健卫生。
（二）月经期的保健
月经期间，由于子宫内膜脱落，使子宫内膜出现伤口。还由于经
血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵繁殖，会造成感
染。
少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容
易疲劳，也容易受凉感冒 或患其他病症。因此，少女月经期的保健
就显得十分的重要。
（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的
食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、 水果，同时还要多喝开水，增
加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，选择正规的卫生棉。
（2）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。
（3）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。
要避免淋雨、涉水、游泳或 用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在
太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺 激盆
腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。
（4）适当控制运动量：月经 期要注意休息，保持充足的睡眠，以增
强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到 月
经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体
操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。
（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也
便于做好 经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，
以便及时发现原因。
（6）保持乐 观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些
不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁 ，易怒或抑郁，情
绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减
轻月经的 不适感觉，也能防止月经失调。
（三）认识乳房
1、乳房发育 乳房的发育 因人而异，发育速度、发育大小、
发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常< br>的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要
的是为日后哺乳准备了条件。 因此，我们要学习正确的乳房保健知识，
克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。
2、胸罩的选择
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使
人感到舒适，而无压迫紧束感。
3、乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的
前后，可能有乳房胀痛 、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳
房，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，以保持清 洁卫生。
三、青春期心理健康知识
（一）、如何与异性同学正常地接触、交往
处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一
个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮 助你，难道他是男同学就不
去请教吗？男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一
时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很
喜欢见面、接触，这时候一不注意， 就把学习的心思转移到对异性的
注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习，也影响了身心健
康发展。以至断送了青春年华。
那么，怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢？更
好地利用青春期这个关键时 期在学习上打好基础，较好地让身心健康
地成长呢？这就需要大人们正确引导。
我想给同学们 说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，
必须保证认识两点：一要树立远大理想，向伟大的 女性学习：如居里
夫人、宋庆龄等，她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自
己目前的 学习任务，多少人盼你成才呀！同时，大家应该知道，男女
同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤 其是女同学，犹如朵朵
盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而不是过
早地 凋谢。还有一个问题就是女同学爱打扮的问题。我们应该懂得美
应该是心灵美与外表美的统一。
（二）、女生如何自我保护
我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在 复杂的社
会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”
出现的好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻
的地方去看书或复习功课，衣着不要太暴露 。
3、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
4、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心，生疏的地方
问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽
的。让我们好好 把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，
描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！