怎么总会脱头发痛经护理措施

2020年12月29日发(作者：怀孕6个月胎儿发育情况)
痛经护理措施

文章目录*一、痛经护理措施有哪些*二、痛经可以吃什么水果*
三、痛经可以按摩什么穴位
痛经护理措施有哪些 1、保持心情愉快:
经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾 气,还应消除对
月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参
加一些劳动和 运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。
2、注重饮食调理:
月经前 后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食
物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以 缓解疼痛。
3、注意保暖:
月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用 凉水
洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼
痛的发生。
4、持外阴清洁:
经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖
器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。

5、注意休息:
劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛 经有很
大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。
6、卫生棉要经常更换:

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当好朋友来访时,卫生棉和护垫就成了你最亲密的伙伴。
卫生棉一定要记得经常更换,并避免穿太紧身的长裤,尽量保持
干爽透气,否则很容易引起接触性皮肤炎 。

痛经可以吃什么水果 1、桑葚
在月经来临之前,女性朋友可以吃 一些桑葚,这样也是可以
缓解痛经的。此外,桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供
应促 进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过
程具有一定的调节作用。
2、苹果
苹果也是能够缓解痛经的水果,在月经期间的时候,女性朋
友可以多吃一些苹果 ,以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果
做出红酒炖苹果,这样效果会更加好一些。还有,如果女性朋 友不
喜欢这样吃苹果,那么可以喝一些苹果醋,这也是非常不错的选
择。

3、香蕉
香蕉是人们经常会吃的水果,香蕉所含的营养物质丰富,女
性朋友 多吃有益。香蕉属于高热量水果,含有丰富维生素A以及
维生素B6,可以增强机体对疾病的抵抗力,有 助于维持正常的视
力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化,而且对保护神经系统具
有重要作用, 女性朋友多吃可以缓解痛经。

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痛经可以按摩什么穴位 1、太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,
右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

2、三阴交穴
位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的
隆起处。
4、子宫穴
它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一
点 。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓
点揉,以有酸胀感为度。




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