女生外号孕早期能不能吃芹菜

2020年12月29日发(作者：40度的水温怎么判断喝?方法是什么??)

孕早期能不能吃芹菜


导读：我根据大家的需要整理了一份关于 《孕早期能不能吃芹菜》的内容，
具体内容：芹菜是一种芳香型的蔬菜,含有很营养成分,对于孕妇而言 ,正
确的食用一些芹菜是有利于健康的。下面我带你了解，希望对你有帮助!
孕妇可以吃芹菜。 芹菜含有丰富的维生素A、维生...

芹菜是一种芳香型的蔬菜,含有很营养成分,对于 孕妇而言,正确的食用
一些芹菜是有利于健康的。下面我带你了解，希望对你有帮助!




孕妇可以吃芹菜。芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生 素B2、维
生素C和维生素P,钙、铁、磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露
醇和食物 纤维等成分。具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、
养血补虚、清热解毒等功效,对于孕妇来 说有很好的保健作用。另外芹菜
含铁元素高,对于孕期女性补血养虚极具作用,还可以有效预防孕期便秘 、
孕期高血压、妊姃高血压等症状。综上所述,孕妇是可以吃芹菜的。

孕妇吃芹菜有什么好处

1、增进食欲

芹菜营养丰富含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妇的
食欲。

2、醒脑提神

芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。

第 页码页 总页数 总页数 页

3、预防缺铁性贫血

孕产妇的铁需求很大,若供 给不足,极易导致缺铁性贫血,对母体和胎儿
都有十分不利的影响,经常食用芹菜,可有效预防缺铁性贫 血。

4、美白护肤

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一 种木质素或肠内脂的物质,
这类物质是一种抗氧化剂,孕妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。

5、安定情绪

从芹菜子中分离出的一种碱性 成分,对动物有镇静作用,对人体能起安
神的作用。孕妇食用芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。

6、防癌抗癌

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产 生一种木
质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细
菌产生的致癌 物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与
结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。< br>
7、利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿 。孕妇食用芹菜可有
效缓解孕期水肿等症状。

8、润肠通便

芹菜营养丰富,有粗纤维,利于消化排出,孕妇食用可以防止孕妇便秘。

芹菜的功效与作用

芹菜,常见的蔬菜,品种丰富。常见的食用芹菜是本芹和西芹,西芹大多
第 页码页 总页数 总页数 页

植株高大粗壮,而本芹则相对要细瘦一点。我国的芹 菜种植开始于汉代,已
经有2000多年的栽种历史了。现在我国芹菜的主产地有河北遵化和玉田
县、山东潍县和桓台、河南商丘等地。芹菜中的芹菜素有安定情绪的作用,
所以食用芹菜可以消除烦躁 。芹菜有利尿排毒的作用,肝火旺、易失眠的
人群适宜吃芹菜。芹菜含有大量的植物纤维,可以养胃,可 以防癌,还能减
肥美白。

孕妇吃芹菜的注意事项

芹菜营 养丰富,铁含量高,且属于高纤维食物,经常吃可以补血养气、排
宿便清肠道,美容养颜以及预防孕期高 血压等功效。由此看来芹菜是特别
适合孕妇食用的蔬菜食材,但孕妇在食用的时候也要注意以下这些事项
哦。

1、芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、大便腹泻的孕妇注意不宜多食。

2、芹菜有降血压作用,血压偏低的孕妇要慎用。

3、对芹菜过敏的人不宜 食用。芹菜也有可能成为过敏原的,如果是对芹
菜过敏的话,食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、 消化不良、头痛、
咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用芹菜。

4、健康的烹调方式。孕期饮食不宜过重口味,孕妇吃芹菜的时候应尽量
避免高油高温过久的方式,以免 上火、消化不良不舒服。孕妇在吃芹菜之
前,建议先用冷水泡一段时间,再放进锅里用开水焯一下。因为 芹菜在生长
过程中可能用些农药等,因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物
质。

5、芹菜叶也是可以吃的。很多人吃芹菜的根茎,其实菜叶营养丰富,可
第 页码页 总页数 总页数 页

以用菜叶做汤、清炒等,主要的 烹饪方法以清炒,这样可以吸取更多芹菜里
更多的营养,也以防孕妇吃过多的调味料。




第 页码页 总页数 总页数 页