怀孕8个月胎动幼儿冬季疾病预防与保健

2020年12月28日发(作者：37.3度体温正常吗)
幼儿冬季疾病预防与保健
天气渐渐变冷，人类机体也在发生着微妙的变化，对于免疫系统发育还不够 成熟的
幼儿来说，由于抵抗力弱，耐受力比成人差，因而容易受到细菌、病毒侵 害。冬季是幼儿
感冒及其他疾病的多发季节， 怎样才能让幼儿增强体质和自身免 疫力，预防疾病的发生
呢？加强常见疾病的防治，对维护身体健康具有重要意义。
常见幼儿冬季疾病
、常见的呼吸道疾病有感冒伤风、扁桃体炎、肺炎、流脑等。
1. 感冒伤风
冬天因天气寒冷，门窗经常关闭，加上现在空调的普及，室内外温差较大， 呼吸道
黏膜不断受到时暖时寒温度的刺激，抵抗力减弱，这给病原微生物提供了 可乘之机，特别
是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。 由于 小儿体温调节中枢和循
环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的突 然变化，很容易患感冒等病症，
预防之道就是要注意气候变化， 要随温度变化选 择衣物；特别是夜凉之时，要注意为孩
子盖被。白天风大时要加衣服，孩子在外 面玩得满头大汗回家时要注意帮他擦拭，不要把
衣服脱掉吹风，否则容易感冒。 同时增加户外活动，增强体质，保持活动环境的良好通
风，尽量避免出入公共场 所；要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗
脸洗鼻，也有助 于感冒的预防。除了预防保健外，还要避免孩子接触病人。记住不要服用
过多的 抗感冒药，更不要轻易用抗生素，因为 90%以上的感冒是病毒引起的，抗生素 非
但无效，反而有副作用及增加耐药细菌。较好的办法是多休息、多饮水，适当 用些中药及
冷毛巾外敷降温。
2. 气管炎
很多孩子在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管发炎，常常咳得喘不过气来， 有的
孩子甚至咳了两三个月还不见好，主要的原因就是家长们在孩子初咳时没加 注意，随便买
点药吃，结果越吃越坏，咳得更凶。孩子感冒伤风时要预防支气管
炎这种并发症，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养，减少户外活动。如果晚上 再受凉，
或与病人接触，就容易发生肺炎，危及生命。
3. 扁桃体炎
10岁以下儿童扁桃体炎的发病率较高，尤其是那些本来扁桃腺肥大的孩子 更容易发
生扁桃体炎。所以有的孩子一旦感冒发烧，扁桃腺就肿大，有的甚至高 烧40
C
以上，连
日打针吃药都不能退烧，这是因为有的孩子平时吃药多，产生 了抗药性。故孩子有病，如
果没有经过医生允许，千万不要乱吃药。至于预防扁 桃体炎的发生，应该尽量避免孩子伤
风感冒，不接触病人，增加孩子的营养，增 强抵抗力。
4. 小儿肺炎
在伤风感冒、支气管炎、扁桃体炎的同时，最容易发生的并发症就是肺炎。 很多孩
子病未痊愈又因受凉或接触病人，或因扁桃体炎而并发肺炎。
小儿肺炎在冬季的发病率最高，几乎占全年的 80- 90%,是小儿最常见的 疾病。通常
我们所说的小儿肺炎主要是指婴幼儿支气管肺炎。肺炎除了呼吸困难 外，并有剧烈的咳嗽
和高烧，如不及时治疗就有生命危险。预防本病就是不要忽 略病发的初期，有病早医治，
不要自作聪明随便拿药给孩子吃，以致延误了治疗， 导致病情加重。
5. 中耳炎
在口腔与耳朵之间有一条咽鼓管相通，由于小儿的咽鼓管比较短且平，再加 上小儿
抵抗力差，鼻腔或者口腔内的细菌、病毒很容易沿着咽鼓管进入耳腔引发 炎症。急性中耳
炎是2岁至8岁小孩的常见病，最容易发生在长时间感冒后，在 毫无征兆的情况下起
病，为孩子带来不少痛苦。儿童患急性中耳炎后常常发热， 并且中耳腔的炎性分泌物渗
出，甚至脓性分泌物，可刺激鼓膜，造成耳朵疼痛难 忍，较小的儿童不会诉说耳痛、耳鸣
等症状，常表现为搔耳、揉搓耳、摇头、哭 闹不安，常伴有恶心、呕吐、腹泻等消化道症
状。
预防急性小儿中耳炎可以通过感冒后滴鼻的方法。 道理是通过滴鼻，小儿的
鼻腔通畅，细菌或者病毒就不容易长时间逗留，通过咽鼓管引发中耳炎症的机会 就大大降
低。患急性中耳炎后应及时给孩子应用抗生素， 如果不及时治疗，鼓膜 因
炎症反应可能会穿孔，如果穿孔不愈合，就会形成慢性化脓性中耳炎，影响孩 子的听力。
6. 病毒性心肌炎
感冒能够引起许多并发症，甚至可能成为其它疾病的前驱症状， 病毒性心肌 炎就是
其中最常见的一种。资料显示，近年来儿童病毒性心肌炎的发病率有上升 趋势。病毒性心
肌炎一般在感冒后数天或 2—3周后发生，症状有轻有重，轻者 症状不明显，再加上孩子
不知道也不会表述， 常常易被忽视而漏诊；重者可有短 期内出现心脏扩大、急性心力衰
竭或心源性休克，甚至猝死。
病毒性心肌炎关键在于预防，感冒后一定要注意休息，减少活动，更不要进 行剧烈
的运动，一旦出现上述用“感冒”不能解释的变化时，应及时去医院检查。 心肌炎目前尚
无特效疗法，但发现越早，控制越早，心肌受损就越小，预后就好。 否则因延误治疗或演
变成慢性，预后往往不良。
感冒后应注意的事项:
在感冒初期，如果孩子仅有流鼻涕等卡他症状， 可以先采取物理疗法，如用 热毛巾
敷头、用温热水擦洗手脚心等。
当感冒加重，并有发烧症状时应立即到医院就诊。若因种种原因不能立即去 医院，
应采取物理疗法来退热，并随时测试体温。
患儿感冒期间，应让其多休息，保证充足的睡眠；多饮水，且以白开水为主， 不能
用饮料来代替，水果可适当吃些，冷饮要少吃或不吃；别在感冒期间给孩子 增加营养，如
让孩子吃些大鱼大肉等高脂肪、高蛋白的食物，饮食应清淡可口、 易消化，如稀饭、小菜
等，若孩子食欲不振，可以采取少食多餐的方式。
感冒后应注意的事项:
在感冒初期，如果孩子仅有流鼻涕等卡他症状， 可以先采取物理疗法，如用 热毛巾
敷头、用温热水擦洗手脚心等。
当感冒加重，并有发烧症状时应立即到医院就诊。若因种种原因不能立即去 医院，
应采取物理疗法来退热，并随时测试体温。
患儿感冒期间，应让其多休息，保证充足的睡眠；多饮水，且以白开水为主， 不能
用饮料来代替，水果可适当吃些，冷饮要少吃或不吃；别在感冒期间给孩子 增加营养，如
让孩子吃些大鱼大肉等高脂肪、高蛋白的食物，饮食应清淡可口、 易消化，如稀饭、小菜
等，若孩子食欲不振，可以采取少食多餐的方式。
1、 增加户外活动时间
调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的 孩子。
空气浴锻炼能有效地减少呼吸道感染的发病率， 起到预防伤风感冒的作用。 那什么是空
气浴呢？父母可以利用自然条件，比如空气、阳光、水来锻炼孩子。 空气浴是三种锻炼的
第一步，它主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异 形成刺激，增强小儿对外界气
温变化的适应能力。外界气温越低、时间越长，所 产生的刺激强度就越大。所以，空气浴
能提高小儿对寒冷的适应性， 增强对自然 环境变化的耐受能力，从而增强机体对外界的
抵抗力，减少疾病的发生。
2、 衣着要适当
衣服切勿聚增或聚减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，过早 地穿上
棉衣，结果常适得其反，更容易感冒。冬季是患有呼吸道感染的高发季节， 年轻父母要给
孩子脚部保好暖。让孩子多多活动活动肢体，不要久坐久站。睡前 应用温水洗脚。多食蛋
白质和维生素，提高孩子免疫功能。
3、 要吃好早餐
吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。
4、 饭前、吃东西前一定洗手
孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿， 严防
经食物传播感冒。
5、家里有人感冒、立即隔离
家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同 床睡
觉。
6感冒多发或流行时少外出
不要带孩子到公共场所云，也不要到别人家串门，以防止传染。
7、 积极治疗上呼吸道慢性疾病
据研究，患有偏桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一 般儿童
更容易患感冒。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病。
8、 幼儿咳嗽，切莫随便使用止咳药
有报道称：一名19岁的小伙子因长期过量喝一种止咳露导致成瘾，我们经 常服用的
一些止咳药中可待因、麻黄碱、樟脑酊等成分的含量极少，只要正确掌 握药物剂量、按医
嘱服用就是安全的。
七款增强宝宝抵抗力的食谱
要预防疾病最最好的办法当然是增强宝宝抵抗力啦！ 增强宝宝抵抗力最根本 的也是
最健康有效的就是多运动和食补啦，所以今天还有一个重点就是给大家介 绍7款可以增
强宝宝抵抗力的食谱 黄豆鸡汤
冠军推荐：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物
冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会促进和加速蛋白质、脂 肪、碳水化合物的
分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较 多，我们饮食中的热能需要相应增
加。所以，要让宝宝适当增加主食，另外，还要多吃 些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
材料：鸡肉
500g
，胡萝卜< br>100g
,黄豆
100g
，盐、生姜各适量。
做法：
1、黄豆泡发，洗净
；
胡萝卜洗净切块
；
鸡肉切成小块，焯水后备用。
2
、 汤锅中加足量水，放入鸡肉、胡萝卜、黄豆及生姜大火煮开。
3
、 撇去表面的泡沫。
4
、 转小火煮
30
分钟以上至黄豆、鸡肉软烂，加入适量的盐即可。
菠菜炒粉丝
亚军推荐：富含维生素的食物
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强 他们身体的免疫机
能。冬季的一些大路菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠 菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都
比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种， 让孩子各方面的营养素都充足。
如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维
生素
C
维生素
B
和维生素
A
红心的白薯还含较多的胡萝卜素。
去瘟毒作用。另外，动物的肝脏富含维生素
美味食谱：菠菜炒粉丝
材料：菠菜250g
，粉丝
100g
，黄酒
10g
，姜
5g
，大葱
5g
，盐
3g
，味精
2g
，香油
35g< br>。 做法：
多吃薯类，还有清内热、
A
,冬季里也要让孩子适当多吃一些。
1
、将菠菜清洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下。大葱切成葱花，姜切成 末。
2
、 将锅中放油、葱花、姜末炝锅。
3
、 加入黄酒和
50毫升清水
（
头汤更好
）
，将菠菜、粉丝一起下锅，再加适量的盐、 味精，翻炒
均匀即可。
韭菜炒鸡蛋
季军推荐：膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分 有利
；另外，膳
食纤维还有控制体重的作用。所以，要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗 粮，黄豆、红小豆等豆类食品以
及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。
美味食谱：韭菜炒鸡蛋
材料：韭菜
200g
，鸡蛋
200g
，盐
3g
，植物油
20g
。
做法：
1
、将韭菜清洗干净，切成段。
2
、 鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀。
3
、 锅中放油，烧到
5
成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。
4
、 锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候倒入鸡蛋，加盐翻炒均匀即可。
香菇炒豌豆
香菇、猴头菇、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的常量和微 量元素，如磷和碘
等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让 孩子多吃一些这类食物。
美味食谱：香菇炒豌豆
材料：豌豆粒
300g
, 干香菇
8
朵，花椒粉
3g
，盐
5g
，鸡精
3g,水淀粉
15ml
，葱花、 色拉油各适
量。
做法：
1
、干香菇洗净，温水泡发后，切成比豌豆粒稍微大点的丁， 泡香菇的水待用。
2
、 炒锅置于火上，倒入适量油，用中火加热至七成热后，放入葱花和花椒粉炒香。
3
、 倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀，倒入适量香菇水，盖上锅盖焖烧
4
、 加入盐和鸡精，倒入水淀粉，翻炒均匀即可出锅。
5
分钟。
海带豆腐汤
材料：嫩豆腐
1
块，海带结
100g
，白蘑菇
50g
，虾米
10g
，浓缩鸡汁
1
大勺，鸡粉少 许。
做法：
1
、豆腐切成
5
厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片。
2
、 锅中放入
500ml
清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀。
3
、 将切好的豆腐块放入汤中，大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。
4
、 加入洗净沥干水分的干虾米，再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。
5
、 中火煮
3
分钟，加入适量鸡粉调味即可。
冬瓜老鸭汤
冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外, 蘑菇、苦瓜、白
木耳等，也有润燥的作用。
美味食谱：冬瓜老鸭汤
材料：老鸭600g
，冬瓜
750g
，陈皮
2
片，姜、盐适量。
做法：
1
、老鸭洗净切大件。
2
、 冬瓜也洗净切大块。
3
、 将老鸭，冬瓜，陈皮，姜一起下锅，加水烧开，撇去浮沫，文火炖
4
、 炖好的汤加盐调味即成。
2
小时。
萝卜炖牛肉
萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉 解毒。俗话说
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。 吃萝卜的花样很多，可生吃、凉
拌、炒菜，也可做汤。
材料：白萝卜
450g
,牛肉
100g
,大葱
15g
,姜几片，料酒
10g
，酱 油
2
小勺，盐
4g
, 味精
2g
,八角
3g
,花生油
40g
，鸡汤适量。
做法：
1
、将萝卜、牛肉清洗干净，切成块，分别放在沸水中焯一下。
2
、 锅中加油，烧热，加入大葱、姜、八角、鸡汤、料酒、牛肉块。
3
、 等到牛肉煮烂，加入白萝卜，烧开。
4
、 将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂后，加入剩下的调味料，搅拌均匀即可。