蛇油精母乳喂养妈妈瘦的快是什么原因？

2020年12月27日发(作者：【孕妇能喝咖啡吗】孕妇可以喝咖啡吗怀孕能喝咖啡吗妈)
母乳喂养妈妈瘦的快是什么原因？

产妇在产后母乳喂养宝宝产妇的身体就会变 瘦，由于每个人
的体质不一样也有部分产妇产后哺乳期变胖等情况，一般情况下
由于哺乳期身体 的热量以及脂肪和养分都在母乳当中，婴儿经常
吸乳汁会使母亲的身体出现变瘦，由于在母乳喂养期间身 体热量
会大量的消失，使身体会出现变瘦的情况。







★母乳喂养会瘦吗?




经过十月怀胎营养储备的妈妈们，体内储存了大量的< br>热量和脂肪。而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新
陈代谢，不用节食，就可以达到减 肥的目的。因为孕妇在生产前
体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。而在哺乳过

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程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、
腿部 、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮
下脂肪首先会得到消耗。相反，孕妇产后若不 哺乳，这些热量不
能散发出去，不但不利于保持体型，还容易造成发胖。哺乳每天
可以额外消耗 500卡热量，相当于2公里长跑消耗的热量。




★那么为什么会有母乳喂养的孕妇瘦不下来呢?




不少新妈妈虽然是母乳喂养，但是饮食方面搭配不科
学，以至于出现营养过剩的问题，自然会引起发福的 现象。但是
也正因为如此，很多哺乳期的妈妈开始用节食减肥的方法来减肥，
这是不健康的。哺 乳期妈妈可以尝试运动减肥，平时只要合理膳
食，注意运动，一样能保持好身材。值得一提的是，母乳喂 养不
但能帮妈妈减肥，还能帮助宝宝预防肥胖，国外一项研究表明，
母乳喂养3个月以上，可将 肥胖风险减少一半。


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★ 母乳喂养能减肥，而且还有很多好处。




1、宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的
分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，从 而减少
产后并发症。




2、有利于消耗掉孕期体内堆积的脂肪，促进母
亲形体恢复。



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3、母乳喂养在某种程度上可抑制排卵和月经的
到来，可达到产后避孕的目的。




4、母乳喂养过程中，妈妈和宝宝肌肤、目光 、
语言的接触与交流，可促进母亲与宝宝亲子感情的建立，也可使
妈妈得到心理上的满足。




5、降低母亲乳腺癌与卵巢癌发生的可能。




6、母乳中几乎无菌，可直接喂哺，不易受污染，
温度适宜，吸吮速度及食量可随 宝宝需要增减，方便、卫生、经

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济，可以在一定程度上减轻家庭育儿的压力。







★ 小提示




母乳 喂养能减肥，而且母乳喂养婴儿的女
性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，效果更显著，因此，用母乳喂养婴儿的女性不必担心产后无法恢复
身材，相反，为了确保婴儿能够从母 乳中吸收到足够的养分，母
亲必须从食物中吸收多种营养。





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母乳喂养能减肥，建议哺乳期女性多吃水
果和蔬菜，适当减少脂肪的摄入量，坚持饮用脱脂牛奶，尽量避
免食用经过加工的奶酪，限制摄 入的面包数量，还有就是至少应
该保证每两天散步半个小时。




经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，
妈咪可以躺在床上自行 按摩。将一只手的食指、中指、无名指并
拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧
划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，
增加乳房的营养供给，并有利于 雌激素的分泌达到瘦身跟分泌乳
汁的效果。








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