娱乐圈潜规则是什么意思孕妇贫血吃什么食物

2020年12月27日发(作者：耳膜穿孔手术怎么做)
孕妇贫血吃什么食物
孕妇朋友在孕期需要适当的补充铁质，因为随着胎儿的不断增大，对母体 所需的营养元素会
需求更多，其中就包括铁质。如果母体铁元素的含量降低，就容易导致缺铁性贫血。那 么，
孕妇贫血吃什么食物比较好呢？不妨试试下面这七款补血食物。
1、红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红
糖调味。
2、凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖
调味就可以了。
3、炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀 ，最后放一勺干
淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。
4、红枣汤煮蛋
锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。
5、补血小窝头
玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。
6、菠菜羊肝汤
菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊 肝切片，用
沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。
7、鸭血鸡肉汤
母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清 水、盐少许。先用旺
火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤 ，每周
2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
孕妇贫血不仅危害自身的健 康，还不利于胎儿的生长发育，所以在孕期适当的吃一些补血
的食物是很有必要的。上面为大家介绍了七 款补血食物，孕妇朋友不妨选择其中的几款适当
的食用，有助于预防缺铁性贫血。如果贫血的情况比较严 重，建议及时去看医生。