2岁宝宝的教育怀孕早期基本保健知识

2020年12月27日发(作者：孕妇可不可以吃甘蔗)
怀孕早期基本保健知识
孕早期指从未次月经开始至第12周末，共3各月。这一时期是胎儿从 受精卵分裂到着床，最后
形成人体的阶段，是胎儿发育较快和各器官形成时期，特别是胎儿最重要的器官 ——脑神经的发
育最为迅速的时期，同时是致畸的危险期，也是胎儿最不稳定、易于流产的时期。孕妇在 此期间
常发生恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。少量严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，< br>可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以孕早期应注
意 的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持机体内环境平衡。
孕早期母体生理变化与胎儿生长发育情况：

（1）孕早期第1个月（1—4周） 子宫大小与妊娠前相同，鸡卵般大小。受精卵在第3周着床，
妊娠开始。此时的宝宝被称做“胚芽”。身 长和头部的比例为2：1，脑、脊髓等神经系统、循环
器官的原型几乎都出现。心脏从第2周开始成形， 第3周左右开始搏动。肝脏也从这个时期开始
发育。母体没有妊娠感觉。有的人出现类似感冒的症状，如 全身无力、发热；也有人伴有胃炎似
恶心症状。
（2）孕早期第2个月（5—8周） 子宫大小与妊娠前无太大差别，稍大于鸡卵。胎儿 的尾部变
短，头部和躯干部已有明显的区别，手足已 分明，五只（趾）已经开始生长，肝脏、心脏、胃、
肠等已经初具形状，羊水逐渐增多，开始将胎儿浮起 。母体开始有早期反应，身体发热、无力、
尿频、乳房发胀、乳头敏感、腹胀腰酸等。
（3）孕早期第3个月（9—12周） 子宫如拳头般大小。胎芽在进入第3个月后，被称为“胎儿”< br>头部约为整个身长的14，面部轮廓清晰，男女的外形差异开始显现，内脏器官更加发达。由于
肾 脏和输尿管已经形成，胎儿可进行微量排泄了。通过超声波仪器已能听到胎儿的心音。孕妇孕
吐达到最高 潮，从本月的末期开始逐渐减轻。由于子宫压迫膀胱和直肠，排尿次数增多，并容易
引起便秘。
饮食原则：
（1）保证优质蛋白质的摄入 蛋白质在胚胎发育中影响最大，由于早期 的胚胎缺乏合成氨基酸
的酶类，故胎儿发育必须的氨基酸不能自制合成，全部需要母体供给。妊娠早期蛋 白质摄入量应
不低于未孕妇女的摄入量，每天应增加5克，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白 质，
如肉类、乳类、蛋类、鱼类。
（2）注意增加适量的能量摄入 这个时期胎儿生长速 度缓慢，能量与孕前基本相同即可。能量来
源建议为：蛋白质占15%—20%、脂肪占20%—25% 、碳水化合物60%—70%。如有早孕反应，
孕妇每天也应摄入150克以上的碳水化合物。
（3）要特别注意维生素及无机盐的补充 因为这是胎儿脑及神经系统迅速形成的时期，所以要注意维生素，尤其是叶酸、维生素B12的摄入。在此阶段胚胎对微量元素，如铁、锌、铜、碘、镁
等 的需求是迫切的，注意补充。
（4）严防腹泻和便秘的发生 在妊娠过程中，孕妇消化功能有所下 降，抵抗力减弱，如果出现腹
泻，则会损失大量的营养素，而且因肠蠕动而刺激子宫，容易引起流产。同 时也要防止便秘，应
多食含膳食纤维丰富的蔬菜、水果、薯类食品。
（5）少量多餐，少油腻、味精淡 以每天4—5餐为宜，烹调宜选择少油的方法。
食物选择：
（1）宜用食物 主食要多样化，每天保证肉类、鱼类、奶类、蛋类、豆制品等含优质 蛋白质食物
3中以上，蔬菜和水果要新鲜、卫生。
（2）忌（少）用食物 酒、咖啡、浓 茶、冷饮；烟熏制品，如腌肉、熏鱼等；辛辣食物，如辣椒、
胡椒、花椒等调味品；罐头食品，它含有添 加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素；味精
进食过多影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育 ；食用人参、桂圆，会加重早孕反应、水肿
和高血压等。