美赞臣安儿宝孕妇吃番荔枝的好处.doc

2020年12月26日发(作者：【宫外孕早期症状】宫外孕有什么症状_宫外孕多少天有症状)

孕妇吃番荔枝的好处


导读：我根据大家的需要整理了一份关于 《孕妇吃番荔枝的好处》的内容，
具体内容：番荔枝为热带水果，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜 又
带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。下面我带你了解，希望对你有帮助!1、
番荔枝含丰富的维 生素C，具有降血糖的功效，是最佳...

番荔枝为热带水果，果肉乳白色，果肉雪白口 感绵密，香甜又带点微酸，
鲜食香甜，风味甚佳。下面我带你了解，希望对你有帮助!



1、番荔枝含丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，
能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤;番荔枝纤维含量较高，能有效地促进
肠蠕动，排走积存在肠 内的宿便。

2、番荔枝富含维生素A、B族、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。< br>还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、
明目、壮骨等功效。
3、孕妇能吃番荔枝，它的营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充
体力、清洁血 液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力。

4、番荔枝的营养成分很多，如水分、脂肪、 矿物质、碳水化合物、维
生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，
不少孕妇担心吃番荔枝会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，番荔枝非
常适合孕妇食用。但是吃多了 会上火，只要注意不要上火即可。

番荔枝食用指南

1、番荔枝一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，
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喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味
非常独特。 也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，
口味更佳。

2、 饮食禁忌：番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品
或高蛋白的食品一起食用，以免生成不 易消化的物质。

温馨提示：一般人都可以食用，每次1个。番荔枝虽含有各种糖类，但< br>对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者无须忌食。

番荔枝的营养价值

1、番荔枝果肉中含有16种氨基酸，其中包括人体必需的7种氨基酸总
氨基酸，含量达1 01mg100g。

2、番荔枝果实中糖量高(18.15%)是梨中含量(7.3%) 的2.5倍，草莓含
量(6%)的3倍，比一般水果中的含量高。脂肪含量(0.83%)也比较高，是
梨(0.1%)的8.3倍，草莓(0.2%)的4倍，这是一般蔬菜水果不具备的特点。

3、番荔枝果实中VC的含量(12.74mg100g)明显高于梨(1mg100g)和苹果(5mg100g)，果肉中黄酮含量为35.8mg100g。

4、番荔枝果实 中含有多种矿质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量
都很高，而且钾、钠、钙、镁保持一定比例，可促 进肌肉收缩，维持神经
肌肉应激性。

5、果实每100克番荔枝果肉组织营养成 分的含量：水分为8.36克，可
溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质 0.6%～0.7%，碳水化
合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0. 42%，含总糖15.3%～
18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克等含有很 多人体所需
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的物质。




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