药流多少天最合适月子里奶水越来越少,推荐产乳食物

2020年12月26日发(作者：男性精子检查多少钱?已解决)
月子里奶水越来越少，推荐产乳食物


月子里，很多妈妈都会坚持母乳喂 养，因为母乳是宝宝最好、最
重要的营养来源。但是有些妈妈在喂养的时候会发现自己的奶水
越 来越少，这是受多种因素影响，如喂养方式不正确、催乳不当
等。那么月子里奶水越来越少怎么办呢？

★一: 素食
1:豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝< br>成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不
需要添加人工制作的产品，大豆中 的钙含量接近牛奶的两倍，铁
含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的
功 能，会刺激泌乳素的产生。
2:坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特
别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补
水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝 。

鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不
要吃得太多，有 一个妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸
收的。

★二: 肉类

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1:鱼：鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有
开胃健 脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚，渗湿利
水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤 。

猪：猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，
用它们炖汤喝对催奶很有效。

鸡：道理与上面提到的是一样的，鸡肉的蛋白质含量也很高。将
鸡肉清炖着给月子里 的妈妈喝易于产奶。

★三: 食疗的好处是在催乳的同时，对产后的身体恢复也极有好处，既营养了自己，也营养了宝宝。妈妈们不用花很多钱，也不
用费很大力就能掌握这些方法。




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