猎人之盗版飞坦瘦人想增肥应多吃高热量低脂肪的食物

2020年12月25日发(作者：宝宝长湿疹的原因)
瘦人想增肥应多吃高热量低脂肪的食物
生活条件好了，大街小巷到处是减肥的广告，追求 苗
条的女性们也口口声声要减肥。在减肥大潮中却有一些瘦人逆潮而动吵
着要增肥，或是怕难以 给老婆、女友带来安全感，或是讨厌豆芽菜、瘦
竹竿之类的绰号……来看营养专家的增肥方法。
吸收功能差适合少食多餐
我想增肥，怎么吃我可以长胖？
26岁的张 浩(化名)身高175厘米，体重只有52.5公斤，同事、朋友
老拿他开涮，让他当心别被风吹走了。 女友觉得没有安全感，几个月前
给他下了死任务：增肥到120斤。
他开始了增肥计划：饭吃十二三成饱，逮着汉堡、炸鸡腿、冰激凌
猛吃。
几个月下来，非 但没有长肉肉，反倒闹得长口疮、拉肚子。无奈他
求助于郑大一附院营养科副主任医师付三仙。
经检查，张浩不存在甲亢、糖尿病、肝脏疾病等影响人体正常消化
代谢而导致身体瘦弱的疾 病。但他却容易腹泻，一天大便2次是常事。
“你消瘦的原因极可能是消化吸收功能差，为增肥又 暴饮暴食，无
疑加重了肠胃负担，这才出现了不长肉反腹泻的尴尬。”付三仙建议，
想增肥，不 能一味增加热量，只需调整饮食。
还有一类人没有疾病问题，却也长不胖，这可能是基础代谢高的 缘
故。“这类人身体免疫力良好、精力充沛，消化道功能也正常，但能量
消耗却比别人快。坐着 比人家站着消耗的热能都多。”