武媚娘传奇敏月超预产期如何加快发动

2020年12月25日发(作者：【老打嗝是什么原因】婴儿老打嗝怎么办_打嗝时能喂奶缓解)
超预产期如何加快发动

如果超过一定的预产期，这时候要引起近的警惕，作为 准妈
妈来说，可以通过一定的方法来加速催生，运动催生法是比较好
的方法，有些孕妇在平时生 活当中，运动量不够，可能就会导致
超过预产期的情况的时候，可以适当的增加及运动量，比如说爬楼梯就是比较好的一种催生方法。

★超预产期如何加快发动

★1、运动催生法


如果说已经到了预产期但是宝宝还是没有动静的话，这个 时
候准妈妈就要多加运动，直立的运动可以让胎儿入盆，还可以锻
炼到盆底的肌肉，增加产力， 但是，这个时候如果要出去运动的
话，最好是要有家人陪同，否则的话很容易发生紧急情况。


★2、散步法


散步是一种在怀孕晚期比较适合的运动。散步的时候身体可

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以呼吸道新 鲜的空气，在怀孕末期的时候可以帮助婴儿下降入盆，
让骨盆的韧带松弛，为生产做好准备。



散步的时候可以一边走一边和肚子里的宝宝说话，一起去聆
听鸟儿的歌唱和蟋蟀的声鸣。


每天可以散步两次，每次在半个小时左右，也可以一天三次
每次20分钟，分别在早中晚的时候。


最好是选择环境比较清幽的地方散步，周围不要有污染，但
是也不要 在马路旁边散步，因为不安全，还有就是汽车尾气当中
有大量的铅，被呼吸道吸收以后对身体会产生不利 的影响。



★3、体操运动



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体操运动是一种在国外非常流行的产前运动。体操可以让胎
儿的头入 盆，还可以增加盆底肌肉的韧性和弹性。


★4、爬楼梯


医生经常会对一些已经到了预产期但是宝宝依然没有动静
的准妈妈说，快去爬楼 梯吧。这是为什么呢？因为爬楼梯可以锻
炼到腿部和臀部的肌肉群，让胎儿早日入盆，迎接第一产程的到
来。


平常出入的时候可以选择爬单元楼的楼梯，如果有机会的话< br>可以到山林上走走，特别是午后2点到4点的时候正是林木释放
氧气的时候，正好可以充充氧，但 是最好是有家人的陪同，而且
不要太过劳累，下楼梯的时候要当心脚下，注意安全。




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