早孕试纸准确吗备孕男士要吃什么

2020年12月25日发(作者：大葱的营养价值)

备孕男士要吃什么


导读：我根据大家的需要整理了一份关于《 备孕男士要吃什么》的内容，
具体内容：在选择避孕的时候，一些女性的食品健康是非常重要的，但是< br>一些备孕的男性平时在食品中也应该多加注意，平时不要吃一些，对备孕
有影响的食物，应该多吃 一些胡萝卜，西红柿，南瓜或者黄瓜等，将会加
大避...

在选择避孕的时候， 一些女性的食品健康是非常重要的，但是一些备孕
的男性平时在食品中也应该多加注意，平时不要吃一些 ，对备孕有影响的
食物，应该多吃一些胡萝卜，西红柿，南瓜或者黄瓜等，将会加大避孕的
好处 。让自己的孩子更加健康。那么，备孕时男性需要多吃哪些食物?下
面就让我来为大家介绍一下吧，希望 大家喜欢。

吃哪些食物有益于男性备孕

1.胡萝卜。胡萝卜素会 在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑
制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具 有降血压的作用。
胡萝卜素还能够预防癌症。

2.西红柿。西红柿的酸味能促进 胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿
中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质 以钾的
含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

3.南瓜子 。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项
实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子 的提取物，确实减少了患者频
尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗< br> 第 页码页 总页数 总页数 页

老化。

4.黄豆。据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃
黄豆制品的男人低 。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，
骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。 多吃黄豆可以补充卵磷脂。
卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

备孕妈妈食谱

推荐妈妈食谱一：葱香煎鳗鱼

材料：鳗鱼300g，鸡蛋1个，油、盐、葱花、胡椒粉、姜各适量。

做法：

1、鳗鱼段洗净，姜切片。

2、将胡椒粉、盐、鸡蛋清涂在鱼肉上，腌制10分钟。

3、热锅放入油，将鱼肉入锅。

4、煎至两面金黄，撒上葱花，出锅即可。

小提示：鳗鱼鲜美，是日常饮食的佳肴之一，其性平味甘，自古入药。
《本草汇言》曰：补 肾脏，壮虚羸。淡水河鳗格外鲜嫩，且入药无海货
多发物的弊病，有提高免疫力、滋阴补肾的作用。
推荐妈妈食谱二：苦瓜炒鸡蛋

材料：苦瓜150g，鸡蛋3个，食油2勺，香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各
适量。

做法：

1、苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。

2、鸡蛋打散，加盐拌好。

第 页码页 总页数 总页数 页

3、锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。

4、锅中余油爆香洋葱、蒜，倒入苦瓜翻炒。

5、加入香菇，加盐，炒匀。倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。

6、调好味盛入盘中即可。

小提示：这是机体消化吸收后制造卵子的上佳原料，属高蛋白 ，应多食，
蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。若属宫寒不孕者，
可多食 鸡蛋，而湿热下注，经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。

推荐妈妈食谱三：银耳薏苡仁双红汤

材料：银耳80g，红枣5颗，薏苡仁一小把，红豆一大把，冰糖适量。

做法：

1、薏仁、红豆清洗干净，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，用清水冲洗干净后撕成小块。

3、红枣洗净，去掉枣核，撕碎。

4、汤煲内放水大火烧开。浸泡好的豆类、银耳连同水 一起倒入锅内，
大火烧至水开。关火，盖好锅盖焖20分钟。

5、放入红枣，再 次开火，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去。间断用
勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，继续大火煮制。< br>
6、煮到汤汁粘稠，加点冰糖即可。

小提示：薏苡仁，味甘、淡， 性微寒。功能健脾，渗湿，清肺，排脓，
性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆 可用，有
湿热者用之尤宜。

想备孕，男人该如何做

第 页码页 总页数 总页数 页

1.适当减肥

由于过度肥胖也会导致男性发生不育症，因此，日常生活中男性朋友，
要多参加体育锻炼， 调整饮食结构，安排好作息时间等避免过度肥胖引发
的不育。

2.少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所< br>以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15
分钟，温度要低与98 %。

3.养成良好的卫生习惯

日常生活中男性朋友应该养成良好 的生活习惯，它是预防各种危害男性
生育能力传染病的最好方法，如传播类疾病、腮腺炎等。

4.不要剧烈锻炼

过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼 时会使睾丸附
近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低
于30 km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。


第 页码页 总页数 总页数 页