蓝龙宝宝14种排毒食物

2020年12月24日发(作者：婴儿什么时候可以吃蛋黄)
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14种排毒食物


排毒食物1、含胡萝卜素较多的食物
这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、南瓜、柿子、< br>木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
排毒食物2、醋
醋有利于人 体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，
还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀 释过的醋，
有助健康。
排毒食物3、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废 物快速排出，藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮
用 ，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
排毒食物4、海带
海带中的褐藻胶有 治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重
金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在
肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘
和肠癌的发生。
排毒食物5、鲜果汁和菜汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞
中的毒素溶解，然后排出体外。
排毒食物6、地瓜
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地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
排毒食物7、绿豆
绿 豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹
石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮 助体内毒物的排
泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、
维持生活素受 到破坏而降低作用。
排毒食物8、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能 产生一种有润肠
作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有
害金属微粒等发 生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
排毒食物9、牛蒡
牛蒡可促进血液 循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，
所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除 便秘。
可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
排毒食物10、芦笋
芦笋含多 种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排
除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生 素a，料理
时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
排毒食物11、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和
蛋白质结合的情形最好，对肝脏 特别有益，因此有助于排毒。煮
一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种
高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
排毒食物12、薏仁
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薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效 果，
有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁
用开水煮烂后，适个人口味 添加少许的糖，是肌肤美白的天然保
养品。
排毒食物13、山药
山药可促 进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且
增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药 和菠萝切
小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
排毒食物14、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。
经常服用可降血压、降胆固醇、 防止血管硬化、提高机体免疫功
能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁
血、解毒、增智等。