安满孕妇奶粉产地四季饮食食补药膳大全(五)

2020年12月24日发(作者：52岁生了二胎真好的吗?不知道能不能要的。)


一、要注意生吃瓜果的消毒：
蔬菜、瓜果生吃，不仅口感好，而且能摄 取更多的营养物质，但是生吃这些东西
又极易感染上疾病，所以必须注意消毒。方法之一是用开水烫泡， 将番茄、萝卜、
黄瓜等瓜果先用自来水冲洗干净，然后放入开水中烫泡2、3分钟，或放入80℃
以上的热水里烫泡7、8分钟，即可杀灭痢疾杆菌等肠道病菌；方法之二是用高
锰酸钾消毒，将瓜果、 蔬菜用自来水洗干净后，再放入现配制的0.1~0.2%高锰
酸钾溶液中浸泡5~10分钟，可杀灭痢 疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等，
浸泡后再用冷水冲洗一下即可；办法之三是用洗洁灵消毒，在1 kg清水中滴入
几滴洗洁灵溶液，将蔬菜、瓜果泡入消毒几分钟，然后用冷开水冲净即可食用。
二、要注意食品的保鲜：
方法是：把鲜肉包在沾过醋的干净餐巾里，过一昼夜仍然保持新鲜， 不会霉变，
因为醋能抑制细菌繁殖；
买来活鱼后，往鱼嘴里灌几滴白酒，再放进清水盆里，盖 上能透气的盖子，并把
盆放在阴凉黑暗的地方，即使在夏天，鱼也能活好几天；
将买回来的蔬 菜略为晒干，把枯黄腐烂的叶子捡去，将新鲜蔬菜整齐放入塑料袋
内，扎紧袋口，置于阴凉通风处，这样 保存的蔬菜，一两天内不会变黄枯萎；
在鲜蛋的壳面均匀地涂沫一层食用油，便可防止蛋壳内的碳酸气 和水分蒸发，阻
止外部细菌侵入蛋内，这是一种最简便的仙蛋保鲜法；
用热水将盐化开，水凉 后将豆腐侵于盐水中。一般100g豆腐10g盐，豆腐不但
数日不坏，而且做菜时不必再放盐；
在洗净的豆制品或鱼上放几根洗净的葱，可免苍蝇叮爬。
三、不要忽略了家庭案板的消毒：




有人家用案板进行检查发现，在直径10cm的使用表面上 ，用直径1cm钻头钻
3mm深，取木片置于细菌培育基中培养，检出大肠杆菌数以万计。所以，家庭< br>使用的案板必须使用洗涤剂及棕刷充分刷洗，使木现本色，特别是对缝隙，切痕
更应细致冲刷，最 后用清水冲洗，立即待其自然干燥。
案板应根据生熟食品分开使用。另外，刀具也应分为“生”、“熟”专用，严格保持
作卫生。
四、要适当多吃些大蒜：
这是由于大蒜含有挥发性的蒜辣素，具有很强的杀菌作用，可以杀死 流感病毒、
金黄色葡萄球菌、脑膜炎球菌、伤寒、痢疾杆菌、大肠杆菌及霍乱、百日咳等病
菌， 同时，对阿米巴原虫、蛲虫、钩虫等，也有很好的杀菌作用。有的专家甚至
认为，大蒜对某些细菌的抑制 能力比青霉素、磺胺类药物还强。此外，大蒜还能
帮助消化、增进食欲，是夏季调味解暑的佳品。
饮食调养
1、多吃些能滋阴润燥的饮食
秋季，在饮食调养方面，首先要贯彻《黄 帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，
也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。具体地说， 下列饮食可提
供选择：
银耳：
又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品，含有多 种氨基酸、维生素和肝糖，
具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽 、
痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不振等症，与黑木耳比，
其性偏凉，养 阴生津作用比黑木耳强。
甘蔗：




味甘、涩、性 平，滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功。使用于津液不足所致的
口干便秘、咳嗽痰少；胃津不足干呕； 热伤津液所致的口渴心烦，为秋令适宜之
食补。
燕窝：
属珍贵补品，为雨燕科动物 金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝
结所筑成的巢窝。其蛋白质含量特别高，有养阴润燥 、益气补中、延年益寿之功
效。对胃阴虚所致的噎嗝反胃、气虚自汗亦有较好疗效。
梨： < br>性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功效。适用于秋燥或热病伤阴
所致的干咳、口渴 、便秘，以及内热所致的烦渴、咳嗽、痰黄等。
芝麻：
性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、 止咳平喘之功效。适用于阴液不足所致的肠
燥便秘、皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰 膝酸软；此外，对
产后血虚乳汁不足亦有效。
鳖肉：
是一种肉味鲜美的珍贵补品， 易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，
常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰疼、崩漏、带下及 气虚下陷所致的脱肛等。
藕：
性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多 种维生素，尤其是
维生素C含量最多。
菠菜：




性味甘凉，能滋阴润燥，养血止血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠
燥便秘、贫血及 衄血、便血等出血症。
乌骨鸡：
李时珍：“乌骨鸡，有白毛乌骨者，黑毛乌骨者，斑毛乌骨 者，有骨肉俱乌者。
但观鸡舌黑者，则肉骨俱乌，入药更良。……肝肾血分病宜用之，男用雌，女用雄，妇入方科有乌鸡丸，治妇人百病。煮鸡至烂和药，或并骨研用之。”由此可
知，本鸡被视为妇科 圣药，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热、补肝
益肾、健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、 下利、崩中、带下等症，对于阴虚
之五心烦热、潮热盗汗、消瘦、咽干关颧赤，咳嗽效果更好。
猪肺：
味甘，性微寒，功能补肺。若是肺虚咳嗽，可用猪肺一具，竹刀切片，麻油炒熟，同米煮粥食；或猪肺洗净后，放入杏仁25g，炖熟食之。祖国医学认为肺与秋令
相应。故猪肺在秋 季多食之，“以脏补脏”。
豆浆：
是将大豆浸泡，磨为汁滤去渣，经煮熟而成。性味甘平， 功能补虚润燥、清肺化
痰、通淋。常用于身体虚弱及产后气血不足，久病肺虚咳嗽及痰火哮喘以及淋症。
饴糖：
味甘、微温、有补虚、润肺、止咳、缓气止痛的作用。本品富于营养，它是由糯
米、粳米、麦、栗等磨粉，经过蒸煮，加入麦芽经发酵糖化而成的糖类食品，可
用于体虚者及小儿、产 妇的滋养品。对于肺虚或肺燥痰少、乏力咳嗽亦有疗效。
此外，还使用于脾胃阳虚或气虚所致的脘腹疼痛 。
鸭蛋：




味甘咸，性凉，功能滋阴、清热，可 用于阴虚所致的咳嗽痰少。咽干痛，以及肺
胃虚热所致的口渴、痰咳、便干等症。
蜂蜜： < br>既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，《神农本草经》中提到：“安五脏，
诸不足，益气补中 ，止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，延年益寿。事
实上确实如此，蜂蜜含果糖39%、葡萄糖 34%。这两种单糖均能直接供给热量，
补充体液，营养全身。对于津液不足诸症，脾胃阴亏或气虚所致 的胃腔疼痛等均
有一定疗效。
龟肉：
为乌龟的肉，是较好的滋补佳品。既能滋阴降 火，还可以补血清热。常用于阴虚
火旺所致的骨蒸潮热、咳血、便血、对阴血不足所致的筋骨疼痛及酸软 无力亦有
效。在使用时要注意不宜与猪肉、苋菜、瓜等同食，可以葱、花椒、酱调味，或
用盐调 味，亦可用泥封煨熟后食用。
橄榄：
为硬质肉果，入口味酸涩，嚼之余味回无干，其含钙量在水果家族名列前茅，每
100 g果肉 含钙204mg。橄榄又分为欧洲产和中国产，欧洲产叫乌榄，味甘涩、
性平，有开胃消滞、解腥止痢、 消炎退肿之功；中国产叫青橄榄，为“肺胃之果”，
是药食兼优的果品佼佼者”，有清肺利咽、化痰消积 、解毒生津的作用，可治疗
咽喉肿痛、肺燥咳嗽、食少食积及河豚中毒等症。秋天气候干燥，若常食二、 三
枚橄榄，有生津、防止上呼吸道感染之效。




















3、真真的心，想你；美美的意，恋你；暖暖 的怀，抱你；甜甜的笑，给你；痴痴的眼，看你；深深的夜，梦你；满满的情，宠你；久久的我，爱你！
4、不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不 要后悔。爱情来了，你还在犹豫么？
5、美女，我注意你好久啦，就是不知道怎么表白。我翻来覆 去，思来想去，最终想到一个大胆的办法，我要俘虏你的心，让你爱上我。爱上了吗？




6、对你的爱意，早已飞过万水千山，飞到你眼前，请你睁开眼，仔细看认真 听，我的眼睛为你明亮，我的嗓音为你歌唱，来吧，让我们一起舞动爱情之歌！
7、爱你没商量， 你的眼睛眨一下，我就死去，你的眼睛再眨一下，我就活过来，你的眼睛不停地眨来眨去，于是我便死去活来！
8、因为深爱，找不到词汇诠释，因为深爱，找不到言语概括，因为深爱，只能发条短信，轻声说一 声“我爱你”,这不是三个字，而是一辈子！
9、我对你的心是鲜啤酒，清澈甘冽；我对你的情是 葡萄酒，味美甘甜；我对你的爱是刀烧酒，热情浓烈；醉倒在怀，无限爱恋。
10、人生短短几十 年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。人生的苦闷有二，一 是欲望没有被满足，二是它得到了满足。
11、一片琼花天庭落，万里江山披银河，冰凌也有相思 苦，写意窗花含泪说，昙花一现夜梦短，早有晨光盼春歌。想你，我的心会和你一起启程，祈祷每一个黎明。
12、戒指好比爱情，戴在手上，也是戴在心上；伤在心上，便也伤在手上。不敢碰的，是那心里的 伤；不愿摘的，是那难舍的爱。
13、在追求爱情的列车上，透过车窗，可以欣赏到许多优美的景 色，但是，请不要留恋，因为终点站才是真正的目的地。但愿我能够成为你永远的终点站！
14、 爱一个人真的好难，让我欢喜让我忧！如果不让我去爱你的话，我会更难受，更彷徨。所以为了我自己，我还是爱 着你吧！
15、诚挚的微笑，每一次心跳，或许寂然无声，却胜过虚幻的海誓山盟；真情的碰撞， 灵魂的契合，或许不够浪漫，却胜过无数的真情告白。
16、此时此刻我又想起了你，想你的感觉 是一种酸酸的痛！不能打电话告诉你，只想用文字亲亲你！记住爱你的人始终是我！
17、爱你一 万年，夸张！爱你五千年，无望！爱你一千年，荒唐！爱你一百年，太长！接连爱你七十年，只要我身体健康，就 是我的强项！
18、如果不爱你，不会为你守着誓言，如果不爱你，不会承受一切的罪恶感，如果 不爱你，不会因你而绽放幸福的光彩。
19、一个犀利并朦胧眼神，传递心中纠结情感，我们的距 离愈近或愈远。发条简朴并低调的信息，尽享真情互动，指尖点点，送你的却是心中真情满满。
2 0、上帝给了我这份缘，所以我每天都在天堂。生活里因为有了爱，所以我身边幸福弥漫。日子里面有了你，所以 天天我都很美。