海狗油能治疗阳痿吗孕妇禁忌

2020年12月23日发(作者：【小月子吃什么好恢复子宫】小月子吃什么好恢复子宫_小月)
1.不能吃马齿苋，容易滑胎
2.不能吃薏仁，容易滑胎
3 前三个月不能吃大枣
4


孕妇要远离奶油蛋糕哦（奶油含反式脂肪酸）
这几年，一 直有对反式脂肪酸对健康危害的报道出来，反式脂肪酸对健康的危害归纳起来有以下
几点：

1、孕妇摄入较多反式脂肪酸后，可通过胎盘传给胎儿，乳母则通过乳汁传给婴儿，造成胎儿和
婴儿的必需脂肪酸缺乏，从而影响生长发育，还可以造成大脑脂质缺乏，影响他们的智力发育。
2、会损害少年儿童正在发育的神经通道，并对大脑和思维素质造成永久性的伤害!由于大脑中大
约 60%的固体物质是脂肪，它们是由人类从食物中所摄入的脂肪转化而来。各种食用油中最差
最没有营养 的就是“氢化油”!“氢化油”中含有被称为垃圾脂肪的“反式脂肪酸”，其被摄入后，会直
接进入大脑 细胞，一般的天然脂肪吸收后七天就能够代谢排出体外，然而反式脂肪酸需要51天
才能被分解代谢、排 出体外，因此更容易取代二十二碳六烯酸(DHA)、二十碳四烯酸 (EPA)、γ-
亚麻酸(GLA )、花生四烯酸(AA)等优质脂肪酸的位置，扰乱思维过程，使孩子智力下降，变得笨
而迟钝。长期摄 入“反式脂肪酸”的直接结果就是降低少年儿童的智力!

3、对于成年人来说，反式脂肪酸 会增加血液黏稠度。有数据表明，摄入反式脂肪酸量超过总热
能6%的，全血的凝集程度会比摄入量为2 %的人有较明显增高。血液黏稠度的增加，会引发脑
血栓、动脉硬化等心脑血管疾病。
4、反式脂肪酸摄入过量还可能引发女性的2型糖尿病，会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负
面影 响，还可能引发老年痴呆。

5、荷兰的研究表明，反式脂肪酸增加两个百分点，患心血管疾 病的危险性就会增加25%。研究
证明，大量摄入反式脂肪酸可会增加患糖尿病、冠心病、新陈代谢综合 症状等慢性疾病的几率。

6、日前法国国家健康与医学研究所公布的最新研究成果表明，摄 入过多含有反式脂肪酸的食品
还会增加女性患乳腺癌的危险。

因为反式脂肪酸对 健康所造成的危害，所以美国和欧洲的很多国家都明确要求在食品的包装上必
须注明反式脂肪酸的含量， 而我国现在尚无此要求。作为消费者的我们，就要锻炼自己的火眼金
睛，自己去识别哪些食品中是含有反 式脂肪酸的，以便清楚地进行选择。

请在购买食品的时候养成看标签的习惯，如果食品标签的配料表上注有“氢化植物油”、“ 植物奶
油 ”、“起酥油”等字样，一定要提高警惕，因为那意味着食品中含有反式脂肪酸。

氢化植物油(英文简称为TransFat)，学名为反式脂肪酸甘油酯，俗名有:人造奶油、奶精、植 脂、
植脂末、植脂奶油、麦淇淋等。氢化植物油是由普通植物油氢化而成，但氢化过程中也产生了反式脂肪酸。氢化植物油是反式脂肪酸的主要来源之一。

所以只要在标签上发现上面这些名字的，大家都要予以小心了，都是反式脂肪酸的代名词。

哪些食品中含有反式脂肪酸？

目前，在食品加工中，反式脂肪酸甘油酯广泛用于替 代天然奶油生产各种花式蛋糕、咖啡伴侣以
及冰淇淋、雪糕、棒冰等；也广泛用于替代可可脂生产巧克力 ；同时广泛用于替代各种高档植物
油和动物油脂在烘焙面包、蛋糕中使用，此外还用作油炸食品用油。代 表食品有以下几类：

1、奶油蛋糕

目前，市场上大量蛋糕号称“ 鲜奶油”蛋糕，对此，广大市民一定要有所警惕，因为所谓的“鲜
奶油”蛋糕使用的奶油大多都是经过精 炼改性后的植物油脂，含有反式脂肪酸的成分。

专家介绍，奶油是以全脂鲜奶为原料，从 新鲜牛奶中提出乳脂肪制成的。而现在大多数蛋糕房
制作蛋糕所用的“奶油”其实是一种混合物，通常是 一些氢化植物油、淀粉水解物、蛋白质和其它
食品添加剂的混合物。

植物油脂经 过精炼改性后虽然具有天然奶油的许多特性，但二者在营养成分和结构组成上是有
很大差别的。用纯奶油 制作蛋糕营养更丰富，香气更浓郁，但蛋糕制作中要求油脂必须有良好的
可塑性、融合性和乳化性，使制 成的蛋糕体积膨胀，质地松软，口感细腻。因此，经过氢化的植
物油成了生产者的必然选择。

2、咖啡伴侣

市民在喝咖啡时，常用到咖啡伴侣。它的包装上会说明，这是一种 “植脂末”。其配料包含以下
成分：第一种是“葡萄糖浆”，也就是淀粉水解后产生的微带甜味、又能让 溶液变浓的混合物；第
二种是“氢化植物油”，这就是我们所说的“反式脂肪酸”，因为它是用大豆油或 菜籽油经过人工催
化加氢形成的。

3、起酥面包

加工过程中 ，要让食品具有良好的起酥性，就要使用大量的起酥油，起酥油中也含有大量的反式
脂肪酸。

4、冰淇淋、雪糕、棒冰等

5、巧克力

6、油炸食品：油在高温下被部分氢化形式反式脂肪酸。

或许看到上面这些大家都 感到害怕了吧，原来生活中这么多我们喜欢吃的或者天天在吃的食品中
都含有反式脂肪酸。按照国际上的 健康推荐，每日摄入反式脂肪酸的上限约为3克左右，所以
我们在选择食品中，就要小心了，一天不能吃 入过量的反式脂肪酸。







































营养成分：

板栗又称枫栗、栗子、栗果。它与红枣、柿子一起被称 为“三大木本粮食”。板栗富
含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等 营养成分，古
时还用来代替饭食。相传晋朝时期，有一次晋王率军追击敌人，粮草断绝，晋王便命士兵< br>采摘当地所产板栗，蒸熟当饭。士兵吃后，不仅充饥，而且精力特别旺盛，晋王此战大获
全胜。板 栗是我国的特产，外国人称其为“人参果”，它有健脾养胃、补肾强筋、活血止
血之功效。孕妇常吃板栗 不仅可以健身壮骨，还有消除疲劳的作用。

叶酸

板栗中含有 大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶
酸缺乏，可以导致胎儿神经管发 育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后
果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗 是一种受欢迎的选择。

蛋白质和氨基酸

蛋白质是生命的物质 基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄
入量不足，会影响胎儿的成长发育。板栗 中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨
基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃 一些板栗，有利于胎儿的发育，但
因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

脂肪

板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分，在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需
脂类，会推 迟脑细胞的分裂，有可能影响孩子的智力。

维生素

含淀粉较 高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能
够促进胎儿发育，可预防流产 、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠
纹的出现。

健康价值：

板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、 促进胎儿
发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之
功效。

健身壮骨，消除疲劳

外国人称板栗为“人参果”， 它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。
孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的 发育成熟，还有消除疲劳的作用。

养胃健脾

板栗味甜性温， 有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子“主益气，厚肠胃，补肾气”。
孕妇常常胃口不佳，连平时自己 喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃
功能。

提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

促进胎儿发育

板栗中除了含 有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,
维生素B1、维生素B2。尤其 是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚
果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发 育，预防胎儿发育不良。

治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗 子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的
慢性腹泻等作用。另外 ，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

消除水肿

板栗中含有丰 富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，
会造成身体内的钠钾平衡失调，多 余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄
取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留 住。所以钾离子可帮助身体多余水分的
代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

缓和情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一
定的缓解作用。
食用方法：

板栗生食甜脆可口，熟食面而香甜，可加工成糖炒栗子、栗子羹、 巧克力栗子糖等风
味食品，鲜食、炒食、煮食、炸食、蒸食等皆可，还能做成栗子酱等各种加工品，风味 独
特，备受欢迎。栗子还可用于食疗与药膳。一次吃炒板栗二三十枚可止暴泻。栗肉煮粥，
常服 可补中益气。用250克栗子肉与等量瘦猪肉炖服可治气管炎。此外，将带壳栗子扎上
数孔，与羊肉同煮 ，可去腥膻。

生板栗去皮法

板栗好吃，但剥皮却非常麻烦。 这里介绍一种简单、快速的剥皮法:先将生板栗一切两
瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡后用筷子搅拌几 下，栗皮就会脱去。但浸泡时间不宜过
长，以免影响生板栗的营养成分。

栗子易变质，应趁鲜吃

要注意不吃发霉变质的栗子，以免引起对身体的不良影响。栗子 非常容易变质、生虫
子，新鲜的栗子买回来之后应尽快处理。

孕育食谱频道友情提示：

1、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是孕妇来说，更应小心注意。

2、脾胃虚弱、消化不好或患有风湿病的人不宜食用。

3、一次进食过多，影响消化

栗子既养人、又好吃，但孕妇每一次不可进食过多，因为生吃过多，会难以消化;而熟< br>食过多，会阻滞肠胃。著名的医药学家李时珍强调说:“若顿食至饱，反致损伤脾胃。”

4、含糖量高，进食过多影响血糖

由于栗子的含糖量不低，因此，吃栗子 应适量，进食过多可能引起肥胖、高脂血症。
尤其是孕妇在妊娠期很容易得孕期糖尿病，所以一定要注意 ，栗子一次不可吃得太多，以
免影响血糖的稳定。


栗子可以生吃， 也可以做成糕点、菜肴或煮粥食用，而最受大众喜爱的是糖炒栗子、
栗子烧鸡、栗子烧肉、煲栗子汤、煲 栗子粥或栗子糖水等。

（一）板栗烧仔鸡


原材料：板栗 200克、仔鸡250克、葱12棵、盐少许、酱油2大匙、白糖1小匙、色拉
油1大匙、水淀粉适量

制作过程：

(1)葱洗净、切段并准备少量葱花板栗泡水6- 8小时，捞出，抽除中间的皮屑及杂质，
放入滚水中焯烫，捞出。

(2)仔鸡 洗净，切3厘米块状，放入滚水中焯烫，捞出，沥干水分，放入碗中加入酱油、
糖，抓拌并腌2小时备用 。

(3)油烧热，爆香葱段，放入鸡块炒至外皮微黄，加入栗子炒匀，再加入酱油及水 淹过
食物表面，中火焖煮30分钟至栗子熟软，最后加入水淀粉勾芡，搅拌均匀，撒上葱花即可
盛出。

本食谱提示：

栗子不宜煮得太久，以免过熟导致碎裂。

（二）板栗肉焖菜心
原材料：板栗15 0克、五花肉100克、油菜心150克、盐14小匙、香麻油1小匙、酱油1
小匙、胡椒粉18小匙

制作过程：

(1)将板栗去壳，泡水6-8小时，抽除中间的 皮屑及杂质，放入滚水中焯烫，捞出;油
菜心洗净备用。

(2)五花肉和板栗放到一起烧，快熟的时候加入油菜心翻炒。

(3)出锅时加盐、酱油、香麻油和胡椒粉，搅拌均匀即可出锅。