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乳腺增生吃什么好
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乳腺增生是现在女性比较常见的一种疾病，由于自己平时的不注意护
理，以及一些生活习惯导致 的，乳腺增生看起来好像没什么大问题，
但是它也是乳腺癌的前兆，所以不容小视，平时的时候一定要多 吃一
些有益的食物并且加强按摩。
下面小编就来给大家介绍一些关于乳腺增生应该吃什么 ，各
位感兴趣的朋友不妨来一起看一下吧，这些问题其实都是我们在日常
生活中可以解决并且预 防的。
近年来，随着社会压力的增大，环境的恶化，乳腺增生病率
呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。
乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正
常结构出现紊乱，属于病理性增 生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。
多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。乳腺增生吃
什么好呢?
多进食富含 纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维
可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道 的时间。
促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下
降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促
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使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白
酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
此外，女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化
妆品、健美隆乳的丰乳保健品以 及更年期妇女长期过量使用雌激素，
都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
患有乳腺增生平时 要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。
白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌 激素。
豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂
肪酸，对预防乳腺癌常有助益。
海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助
治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。
海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进
卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素 水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠
正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
酸奶能减少脂 肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌
的危险性比不喝酸奶的人低。另外，红薯中含有抗癌物质去 氢表雄酮，
可以抑制乳腺癌的滋长。
此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆
果类水果等也有类似的作用。
上面介绍了乳腺增生患者吃什么食物能够帮助缓解病情。
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在日常生活中，广大女性朋友应该加强重视食疗带来的作
用，多吃一些对乳腺疾病有缓解作用的食物。
大豆食品 大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮。
这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增
生的发生，有益于乳房健康 。
建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作
用，对预防乳腺增生有益。
可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带
鱼、章鱼、鱿鱼等。
在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、
丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消
除乳腺增生的隐患。
海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿
块的作用。
乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、
排骨黄豆炖海带等。
乳制品
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牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质。
还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，
调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。
每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
菌类食物
菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等。
是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺
恶性增生。
建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖
水、香菇花生炖鸡爪等。
富含维生素B6和维生素E的食物
这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺
增生的隐患，促使乳腺增生康复。
这些食物都是可以很好地帮助我们解决掉乳腺增生问题的，
希望能够对大家有所帮助，只有这样才能够更 好的帮助大家预防乳腺
增生，解决疾病困扰。
建议常吃些咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。
治疗疾病起到辅助作用，是两全其美的好事情。
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有 美容、美
发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
注意情绪调养,胸罩不要带的过紧，保持心情愉快,工作不要
紧张劳累,特别不要激动生气。
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结语：乳腺增生不可小视，所以如果发现有这个问题了的话，
那么 就一定要注意治疗了，平时可以多吃一些能够预防乳腺增生的食
物，把乳腺增生这种恼人的问题，扼杀在 摇篮里，这样才是最切实有
效的。
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