婴儿拉肚子发烧早上不吃早饭等于让肠道吃屎吗？

2020年12月22日发(作者：孕妇失眠吃什么调理)
早上不吃早饭等于让肠道吃屎吗？

早餐很重要，一日之计在于晨，吃早餐对人 体好处多，营养
搭配的早餐更有质感，早晨补充足够的能量有利于开展一天的工
作及学习，很多 人说早上不吃早饭的话等于让肠道吃屎，这样的
说法让很多不吃早餐的人感到焦虑，那么早上不吃早饭真 的等于
让肠道吃屎吗？接下来我们来看看真相。



★一. 早上不吃早饭等于让肠道吃屎吗？


肠道是有吸收功能的，但这和吃 不吃早饭实在没有关系的。
小肠长5-6米，食物在此处滞留的时间长，是人体吸收营养物质
的 主要器官。大部分的营养物质都会被小肠吸收。大肠本身的生
理防护屏障，会吸收少量的水、无机盐和部 分维生素，而不是想
象中的粪便污秽物。



★二.吃早餐的好处


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“不吃早饭的害处肯定是有的，但是肠道吸收有毒物质这个
倒是不太可能的”，吃早饭是很有必要的。


第一，人在一夜的休息后，早上胃是空的，胃内的酸度是比
较高的， 所以早上喝水、吃早饭对胃液相当有一个稀释的作用。


第二，吃早饭、喝水会增加胃肠道的蠕动，能够促进排便。


第三，喝水或吃 早饭有利于胆囊的收缩，收缩之后就不至于
让胆汁那么浓。因为胆囊要储存胆汁，储存胆汁之后如果不吃 饭
这些胆汁是排不出去的，那就久而久之就容易形成结石。吃了东
西就有利于胆汁的排空。这是 从生理的角度解释，不是说不吃早
饭一定会造成危害，像网络上传得那么严重。但是吃了早饭一定
是有益健康的。”



★三.早起先喝一杯水

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建议大家早上起来后先喝一点水，不论吃不吃早饭，都 要喝
大概300ml或400ml毫升的水，这能促进胃肠蠕动、对胃液有稀
释作用，加立健三 清冲剂一起喝效果会更好，其功效成分异麦芽
低聚糖能增殖肠道益生菌，促进肠道蠕动，改善胃肠道消化 功能，
保护肠道健康。而开始一天工作之前最好还是将早餐吃了。





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