专家门诊怎么预约女人调理暖宫驱寒的食物

2020年12月22日发(作者：【表皮样囊肿是肿瘤吗】表皮样囊肿的症状_表皮样囊肿的检)
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女人调理暖宫驱寒的食物


女人调理暖宫驱寒的食物 女人宫寒吃什么好——当归
常有“归头补血、归身养血 、归尾破血、全身活血”的说法，
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用
药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、
月经不调等。
平时 可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水
当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
女人宫寒吃什么好——阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。
多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里
加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化 ，加入少量红糖，
待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣， 放在干净的碗中，放
在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
女人宫寒吃什么好——桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、 儿童不适合。
女人宫寒吃什么好——桑葚干
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桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克
含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果 ”的称号。一般建议将桑
葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，
但孕妇 慎用。
女人宫寒吃什么好——枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是 所有的人都
适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身
体有炎症、腹泻的人 最好别吃。
女人宫寒吃什么好——红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补 强壮，健脾养胃，
利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命b1、b2、
蛋白质及 多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，
也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非 常适合暖身驱寒
气。
女人宫寒吃什么好——黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白 质、糖类、有机酸、维生素b和维
生素e，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮
助。
所以黑枣被称为 “营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养
血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血 、利
水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
女人宫寒吃什么好——黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多
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种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血
压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不
老。”所以说黑豆对女性养颜 大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，
还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
调经暖宫的方法 1、将生姜片敷在肚脐上
生姜是一种常用的调味料，将其切成片敷在肚脐上对 于调理
月经不调、暖宫都起到不错的功效。中医认为，生姜性温，具有
不错的驱寒暖身的作用， 切成片后能使得生姜中的温性成分更好
的散发出来，对于促进体内寒气的排出大有裨益。
对于患有痛经的女性也可以试着将生姜片敷在肚脐眼上，也
能起到不错的止痛作用。
2、按摩肚脐
肚脐在身体中是一个很不显眼的部位，很多人在日常保健中
也常会忽视，但 是，肚脐却是人体唯一一个能被肉眼看见的穴位，
经常对肚脐进行按摩还能起到不错的调理经期的效果。
另外在对肚脐进行按摩的时候还能促进肚脐处的气血运行，
使得此处的血液处于一个充盈的 状态，进而子宫也能得到充足血
液的滋养，对其产生不错的温煦作用。
在对肚脐进行按摩 的时候，全身处于一个放松的姿势平躺，
然后双手叠放在肚脐上，轻缓有规律的对其进行按摩，以腹腔内
部有热力的感觉为准，手部的力度一定不要太重。而处于经期中
的女性，对肚脐进行适量的按摩 还能调节气滞血瘀的现象，这对
于缓解痛经是很有利的。
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3、热毛巾敷肚脐
中医理论中认为：“通则不痛，痛则不通”，而利用热毛巾敷在肚脐上能有助于热气的散发，更好的起到温经活络、散寒理气
的效果。
日常生活习惯调节宫寒 1、全面保暖，驱寒暖宫
给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚
保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从
脚下生，不要久坐寒凉之地，否 则寒邪会直击子宫。如不慎受寒
要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最
好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心 健康，做
到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极
的处事态度，这样有利 于储藏阳气。
“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健
脾益胃，睡能坚骨强筋。”
充 足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行
自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体 力，增强免疫力，
促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
3、日常多运动 动则暖宫
多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路
时间，能改善循环。平日多用热 水烫脚，刺激足底的经络和穴位，
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使全身温暖。
尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳
气。
还可以经常快步走，一般 来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运
动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体
质。快步走是最简便的办法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，
可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、饮食调理，祛除宫寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少
吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜 、绿豆、苦瓜等。
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡
肉、鳝鱼、 虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、
小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯 姜茶，它可以主动化解寒凉食物或
是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对
调理宫寒十分有益。