5个动漫女孩十五个宝宝的食谱

2020年12月22日发(作者：安满孕妇奶粉事件已解决)




十五个宝宝的食谱
LELE was finally revised on the morning of December 16, 2020
十五个月宝宝的一天的饮食食谱
15个月婴儿曰参考食物
谷类：稠米粥、、面条、、等,60克~70克
肉类：(猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥,55克~60克
鱼类：鱼、虾,30克~40克
豆类：豆及豆制品(、豆浆),30克~50克
蛋类：、鸭蛋,50克
奶类：母乳、牛乳及代乳品,450毫升
蔬菜：白菜、、、青椒、,50克
水果：苹果、、西瓜、橘子、桃,50克

15个月婴儿营养餐谱（一）


时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前
星期一 奶、面包片、鸡蛋 饼干、 肉末包子、碎汤
奶、果泥 大米软饭、炖鱼 奶
星期二 奶、蛋黄、馒头片 、水果 鸡肉面 奶、水果
小、菠菜鸡蛋肉汤 奶
星期三 奶、蛋黄、饼干 、水果汁 大米绿豆软饭、煎带
鱼、排骨豆角汤 奶、水果 鸡汤、面条 奶
星期四 奶、蛋糕、饼干 馒头片、、 小米饭、菠菜肉末
汤、黄瓜片炒肉 奶、水果 肉末青菜饺子鸡蛋 奶
星期五 蛋、奶、小肉包子 馒头片、果汁 酥饼、小白菜
奶、水果 大枣软饭、、茄子、土豆炖肉 奶
星期六 奶、、鸡蛋 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝
卜、片 奶、水果 小、肉、 奶
星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋 果汁、米粉 奶、水果 小
奶



15个月婴儿营养餐谱（二）


时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前

星期一 蛋奶、馒头片 豆奶、水果、 大米烂饭、、 馄
饨、水果 二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉 奶

星期二 蛋奶、面包 饼干、水果 小馅饼、紫菜虾皮汤 青菜
小肉包子、小白菜汤 奶

星期三 蛋奶、饼干 、点心、水果 鸡蛋酥饼、骨头汤、油
菜 软饭、肉、水果 饼子、鸡蛋汤 奶

星期四 豆腐脑、小花卷 点心、水果汁 混合面、肉末炖土
豆、香菇鸡蛋羹 小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁 包子、紫菜虾仁
汤 奶

星期五 蛋奶、鸡蛋软饼 水果、饼干 大米红豆软饭、肉末
炒木耳、小白菜汤 小花卷、菠菜肉末汤、 小米粥、煎鱼 奶

星期六 蛋奶、点心 香蕉、饼干 、萝卜牛肉末汤、土豆炒
肉末 烂米饭、煎、冬瓜虾皮肉末汤 小馄饨 奶

星期日 蛋奶、饼干 糕点、水果 鸡蛋软饭、、菠菜肉丸子
汤 小、末、菜花炒肉 鸡蛋肉末软饭、炒肉末、土豆胡萝卜肉
末汤 奶





一岁宝宝多钙

钙是促进宝宝和的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨
骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是
吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝 每天应保证吃到
400毫升以上的牛奶。另外食品中、、及中钙的含量也都较
高。

下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱：

一、 拌：选嫩香椿芽洗净后用开水焯 5分钟，挤出水切成
细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、、拌匀即成。此
菜清香软嫩， 含有丰富的、钙质和等营养，很适合宝宝食用。
二、 虾皮：虾皮洗净，紫菜撕成小块，择洗干净切 小段；
一个，打散备用。用炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后
淋入鸡蛋液；随即放入紫菜 、香菜，并加香油、精盐、葱花适
量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的、钙、磷、铁、碘等营养
素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

一岁宝宝多铁营养食谱
为1岁多的宝宝安排含 铁丰富的食谱，一要符合宝宝的消
化能力，此时宝宝乳牙尚未出齐，咀嚼能力弱，食物要做得软
烂；二是采用含铁丰富的原料，如：动物、血、瘦肉、蛋
黄、、、、绿叶菜等。不过，人体对食物中铁的 吸收要高于植
物性食物。

下面介绍两种1岁宝宝易于接受的、含铁丰富的食谱：
一、 豆腐汤：把豆腐和鸡血切成，、熟瘦肉、切成细丝，
下入的中烧开，加入酱油、精盐、适 量，用勾薄芡，淋入打好
的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含
丰富的蛋 白质、铁、胡萝卜素和，有助于提高宝宝。
二、 炒肝丝：把、青椒洗净切丝；猪肝丝用抓匀，下入四
五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青
椒丝，为料酒、、精盐及少许水， 烧开后用水淀粉；倒入猪肝
丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及
维生素 A，经常食用可，对患的宝宝效果极佳。