叫餐宝宝好奇地看着大人吃饭

2020年12月22日发(作者：怀孕初期胃不舒服怎么缓解)
宝宝好奇地看着大人吃饭
宝宝对一切新鲜的事物都表现出极度的好奇，其中吃饭也不例外。 当宝宝开
始对大人吃饭感兴趣，大人咀嚼的时候，宝宝会盯着你看，有时候小嘴还会发出
“吧唧 ”声，像只小馋猫。这就是宝宝向你发出添加副食的一个信号。
当宝宝吃奶已经基本形成了规律，比如每次喂奶间隔时间大约为4小时，每
日喂奶5次左右。 这时候，就可以说进入宝宝食物添加期了。
宝宝食物添加期是指宝宝由液体食物喂养为主向固体食物 喂养为主过渡的
一段时期。在这一时期内液体食物-- 母乳和配方奶，仍应是宝宝每日营养的主要
来源，而泥糊状食物则是过渡的载体，是必须添加的食物。
咀嚼练习对宝宝非常重要
宝宝添加副食除了是营养的需要外，其咀嚼食物的过程对宝宝的生长发育也
是非常重要的。
咀嚼可以进一步完善消化吸收功能。通过咀嚼唾液分泌明显增加，淀粉酶的
活性得到激活，有利 于食物的消化；此外，咀嚼有利于出牙； 第三，通过反复
咀嚼食物有利于头面部骨骼、肌肉的发育和强 化，不仅有利于日后的语言发育，
还可使孩子更漂亮；最后，通过让孩子拿着食物自己吃的练习还可以提 高对吃的
兴趣，不仅仅是提高食欲，在将食物送入口中的同时还让宝宝产生了他人无法替
代的成 就感。
宝宝添加辅食后的饮食误区
宝宝应从6个月时开始添加辅食，如蛋黄、鱼、肉、 肝、苹果、桔子、青菜
等。市妇女儿童医疗保健中心肖芳提醒，宝宝断奶后，不要走入饮食误区。
误区一：只吃主食不吃菜
给宝宝添加辅食，有的父母只注重主食，烂饭、面条、各种米粥、 面点变着
花样给宝宝吃，但辅食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反。这都违反了膳
食平 衡的科学原则，不利于宝宝的健康发育。
误区二：用汤泡饭
有的父母觉得汤水营养丰富 ，还能使饭变软一点，因此总给宝宝吃汤泡饭。
这显然是个误区，首先汤里的营养只有5%-10%，更 多的营养还是在肉里，事实
是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤泡饭，还会造成胃的负担，可能 害
得宝宝从小得胃病。
误区三：用水果代替蔬菜
有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜 ，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以为这
样可以缓解宝宝的便秘，但是效果并不理想。这种做法也是 错误的，水果是不能
代替蔬菜的。蔬菜中，特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维，可以保证大便的通畅，保证矿物质、维生素的摄入。
肖芳提醒，宝宝断母乳与辅食添加应平行进行。不是因为断母 乳才开始吃辅
食，而是在断母乳前辅食已经吃得很好了，所以断母乳前后辅食添加并没有明显
变 化，断奶也不该影响宝宝正常的辅食。
一岁宝宝全天的饮食安排是一日五餐，早、中、晚三顿正餐， 二顿点心，强
调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为原则。完全断母乳了，饮
食 也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到
碎肉，由菜泥过渡到碎菜， 到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断母乳。

新策略：吃母乳可6个月后添加
在此次调查中约有90%以上的家长认为不管哪种喂养方式，婴儿4个月时
应添加辅食，如果孩 子不吃，可以拖到半岁以后。据本市妇女儿童保健中心儿保
专家李义民介绍，目前国际上关于婴儿何时开 始添加辅食有新的观点。纯母乳喂
养的婴儿可以视情况6个月后开始添加辅食。因为母乳是0至6个月婴 儿最合
理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。而6个月之后，婴儿必
须添加 辅食，最早不能早于4个月。
李义民说，婴儿期是人一生中成长发育最快最关键的时期，母乳含有4 到6
个月内婴儿需要的水和其他所有营养物质，而且比例恰当，婴儿能充分消化利用，
通常4至 6个月内纯母乳喂养的婴儿极少存在营养不良情况。在1岁以内婴儿
成长过程中，母乳和辅食是两个连续 而统一的喂养行为，切不要因为母乳或配方
奶粉质量很好，孩子拒绝吃辅食或吃辅食有轻微胃肠反应就延 迟添加。世界卫生
组织推荐纯母乳喂养的宝宝6个月开始添加辅食。根据我国的具体情况，李义民
认为，是4个月还是6个月，要看孩子的需求。如果孩子4个月就喜欢吃，见
了食物就索取，4个月开 始体重增长缓慢，就应考虑添加辅食，辅食添加最晚不
要超过半岁，否则会错过孩子学习吃饭的最佳时机 ，对味觉的发育也会产生影响。

何时添加糖盐油
在孩子开始添加辅食6到12个 月的阶段，我们建议给家长的原则就是要少
糖、无盐，尽量不加调味料，可以少量加食用油。
少糖是因为多糖会导致孩子锯齿的原因。为什么无盐?大家都有普遍的知识，
多吃盐跟高血压有关系， 中国人吃的盐是比较多的，很多时候孩子跟着家里头吃
一口吃一口，口重了以后再改轻是比较不容易的。 钠每天只需要1克的量，从他
的配方奶、辅食里的量就足够了，所以不需要额外的加盐。所以妈妈不要做 完了
婴儿的辅食以后用自己的口味尝，太淡了，加一点儿盐，不加盐不吃。
老的习俗，三四 个月开始给孩子添加辅食就要给孩子加盐，让他有劲。一岁
以内的孩子都不需要加盐，在一岁以后孩子的 辅食里可以少加一点儿盐。我们建
议做好了辅食以后后加盐，因为盐只是表面上的味道，你吃的时候会感 到到咸味，
所以做好以后后加就可以了。
另外就是少加调味料，因为调味料是各种各样的食 品添加剂调制而成的，如
果是比较自然的味道孩子习惯以后就不喜欢清淡的味道，还有色素对孩子是不好
的。优质是需要的，比较蒸完蛋羹里面滴上香油，这是可以的。所以要强调这样
的原则，少糖、 无盐、不加调味品，可以加食用油。