猎人猪宝宝治疗打呼噜的小偏方

2020年12月21日发(作者：酱猪头肉配方)
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治疗打呼噜的小偏方


治疗打呼噜的小偏方 1、举高上半身 睡觉时用两个枕头
支持头部，举高上半身协助鼻 腔呼吸，有助于减轻打鼾。如果举
高头部让你感到不适，能够一起把腿部增加，或是举高全部上半
身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。
2、换洁净枕头若枕头上累积过多的尘埃、头垢和尘螨会 继续
影响呼吸道，不只简单引发过敏反应，并且会加重打鼾。因而，
打鼾的人更要留意常常换洗 枕套，或许每半年摆布换个新枕头。
3、睡前喝杯水干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或
加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其
是在干燥的季节的时候，一个买 一个加湿器放在家里。另外，在
睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充
足的水分了，那样黏膜就会舒服很多了。
4、做鼻腔冲洗每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻 腔，
或用专门的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增强上
呼吸道对外界环境的适应性 ，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有
一定效果。
打呼噜的食疗方 1、茶有助于削减阻 塞和痰液，然后减轻
打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，还能减轻吸气时的鼻塞。喝
茶时，来自 茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改进鼻腔
引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳，因为薄 荷是一种天
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然的减充血剂，能减轻鼻黏膜肿胀。
2、蜂蜜睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻
充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗 菌和抗炎特性，能帮
助减轻喉咙部位的堵塞充血。
3、姜黄姜黄的抗炎特性对抵挡炎症有 利，特别是在防治打鼾
方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧
化剂， 它的副作用很小，能够安全、天然的减轻阻塞。姜黄在菜
市场调料货台和通常中药店都有卖，能够直接煮 水喝，也能用来
做菜熬粥。
4、洋葱虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救
星。因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空
气通过。
5条预防打呼噜的小窍门 一、睡觉采取侧卧位，改变习惯
的仰卧位睡眠;
二、睡前将 一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部
位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，就会避免打呼噜了。
三、睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某
些药物，因为酒精、镇静剂、安 眠药以及抗过敏药物都会使呼吸
变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易
堵塞气道。
四：打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻
咽部的通畅，才能 减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已
经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预 防感
冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
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五、养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。