草本甲王适合男性腰部减肥的健身操

2020年12月21日发(作者：性激素六项正常值是多少)
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适合男性腰部减肥的健身操
导语：
忙不完 的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工

作堆的上班族而言，似乎连起身走走， 活动一下筋骨，都成了奢侈的
享受。于是，过多...

忙不完的工作，数不清的应酬 ，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆
的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受 。
于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是
财富与地位的象征，在这 个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已
成为男士们心头挥之不去的梦魇。
适合男性腰部减肥 的健身操


而每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻拥有结实挺< br>拔的身材，但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪，进而达
到维护健康的效果。

不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。
若再能配合适当饮食，想不 拥有健康，结实的身材都难。不过，对久
未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步 走或
阶梯运动等，且可经常变换种类，以让运动者在运动时能保持愉快的
心情，并由此逐渐养成 运动习惯。
适合男性腰部减肥的健身操


对初运动者来说，一星期2至3次 ，每次15至20分钟已是足够。
因此，忙碌的上班族尽可利用午休时间，活动一下筋骨，就算无法彻< br>底清除赘肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至
病变。

当 然，肥胖者时乃因遗传造成，大体上说，女性最为肥胖的部位大
多集中在腰、臀两处，而男性则为腰部以 上。因此男士不妨多做些可
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