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上海最好的儿童医院男人如何减肥健身当个强壮男

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-21 06:11

凤凰卫视杨娟-e宝宝服务中心

2020年12月21日发(作者:35周双顶径股骨长标准是多少)
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男人如何减肥健身当个强壮男
导语:
男人 如何减肥健身当个强壮男?想要减肥健身练好腹肌,我们

应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌
和腹横肌。当它们

男人如何减肥健身当个强壮男?想要减肥健身练好腹肌,我们应当
先了解一下腹肌的作用。腹肌 包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹
横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前 倾。
腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控
制骨盆与脊柱的活动。软 弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理
弯曲增加,并增加腰背痛的几率。

宽松的衣服现在尚可掩饰臃肿男人的尴尬,几个月后夏天到来,大
腹便便的“肥肉男”形象便会格外 引人注目。强健的腹肌,男人的“名片”
怎样把腹部的肥肉“置换”成强健的肌肉呢?强健的腹肌是男人 的“名片”,
就像苗条的身材是女孩的“名片”一样。拥有发达的腹部肌肉,能增加男
人的自信 心。君不见“俊男”、“靓仔”影星,比如刘德华与郭富城,便经
常有意无意地炫耀那几块健硕的腹肌。

正因如此,臃肿的男人害怕“走光”,在沙滩上穿游泳裤,对他们来
说是个噩梦—— 大腹便便,肚子上完全看不到腹肌,那会招来女孩们讥
讽的眼光。马上行动吧,祝愿你在几个月后找回“ 肌肉男”的感觉。
锻炼得当,事半功倍






一次科学、合理的腹肌锻炼内容应包括如下部分:





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