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小儿难养徐昭仪女生冬天减肥最快的方法

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-12-19 16:50

啊呀咿呀-盗墓笔记好看吗

2020年12月19日发(作者:两个月的宝宝拉肚子)
女生冬天减肥最快的方法

每个人都希望自己能够身材好,容貌好,这会让他们变 得非常有
自信,瘦身减肥对于女性来说更加是终身事业。今天, 为你带来了
女生冬天减肥最快的方法。
女生冬天减肥最快的方法介绍1、喝开水
热 热的开水有暖身效果,在秋冬季节多喝开水可以补充身体水
分,抵抗干燥天气,使皮肤保持水嫩光滑。最 重要的是,开水喝多了
可以使身体产生一定热量,有利于发汗。而且,多喝开水还可以抑制
馋虫 哦!水喝饱了,就不会再想要吃零食,所以冬季多喝开水真是一
种减肥美容的好方法。
2、洗热水浴
在冬季,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让
你紧张 一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当你将身
体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张, 让皮肤完全忘记外面的寒
冷,在不易冬季大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅
快 淋漓。
3、买几件紧身毛衣
夏天过去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不过没关系,可以买
一些紧身毛衣来穿,窈窕的身材是冬季也挡不住的。而且,紧身毛衣
因为贴近皮肤,保暖性比一 般的宽松服装高了很多,稍微一运动就会
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让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就 像神奇塑形腰带那样,让你用
自己的热量来燃烧多余的脂肪。
4、暖手袋
暖手袋对 于冬季的减肥行动来讲,作用也很大哦。秋冬,女孩子
的手脚都容易冰冷,用暖手袋来暖暖手,手暖了身 体也就跟着暖起来。
这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉,不断从手部给身体提供热
量,祛除 寒冷,自然不用再吃东西来补充热量了。
5、吃巧克力
不要错误地以为巧克力就是减肥毒药 。在冬季吃些低卡路里的巧
克力,也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬季里不
会被寒冷吓倒,让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食
的东西,因为吃了巧克力就已经饱饱 了。
6、增加日照
在冬季太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你,
可不能也懒懒的!千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机
会。在秋冬季节,室外活动减少了, 太阳也少晒到,身体的一些机能
就开始偷懒,脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥方案。成功减肥的关键和难点在于
改变生活习惯,优秀的减肥产品 能帮助你改变。
冬季减肥容易陷入的误区1:不吃早餐能减肥
不吃早餐能减少热量的摄入, 从而达到减肥的目的。有调查显示,
不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴
2

食,同时影响了新陈代谢,降低能量消耗。同时还有害于健康,影响
精神状态。
2:每天只吃一顿饭
“早上不吃,中午只吃一点儿,晚上好好吃一顿,我吃进去的热
量大大减少,就可以减肥了!”不按顿吃饭反而增加食欲,已经发现
只吃一顿饭的人体重增长得更快。
3:少吃或不吃米饭或面食可以减肥
米饭和面食的主要成分糖类,是人类日常所需能源的重要 来源。
糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡,减肥往往事倍功半。误以为
少吃或者不吃米饭或 面食等谷物可以减肥,这对健康是很大的威胁。
4:营养太多导致肥胖,所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。
这 真是个误会。有些人之所以肥胖,并不是单一的营养聚集,
而是因为饮食中缺乏能使脂肪转 化为能量的营养素。那么,体内的脂
肪怎样才能转化为能量呢?这就需要 众多营养包括维生素B2、维 生
素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问
津的奶类、花生、蛋及动 物肝脏和肉。
5:蔬菜水果一定有减肥作用
很多天然蔬果都有不错的减肥效果,且有很好的 营养价值,值得
你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等,人体摄入后,激素的分泌速度不
低于摄入冰 激凌、通心粉,也就意味着它们比冰激凌、通心粉更容易
转化为脂肪,所以不宜盲目摄取。
6:甜食对瘦身有百害而无一益
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其 实有时候,适度吃一点儿甜食对 瘦身有积极作用。想吃又不
敢吃……这种精神压力影响脑部,反而会导致 暴饮暴食
的不良后果。腹中空空时,如果吃点儿小甜点,使 体内血糖值上升
到一定水平而令大 脑饱腹中枢启动的话,就可以缓解人的饥饿感,防
止进食时激素急剧分泌而形成大量脂肪。另外,小甜品 可以帮肋人放
松身心,消 减烦乱不安的情绪。
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