由美老师放屁的电影抽血后喝什么汤补血呢

2020年12月19日发(作者：【孕妇食谱】孕妇菜谱_孕妇食谱分阶段营养调理_孕妇营养食)
本文整理于网络，仅供阅读参考

抽血后喝什么汤补血呢

抽血是一年一度很多人的有的无偿献血时机，如果经常抽血
的话，那么到了一定的时间人们都会准时的给 让自己献血，其实
无偿献血对身体来说是有很多好处的，无偿献血可以让一些不好
的血液循环， 得到血液的正常循环，并且有了疾病的话还能得到
及时的诊断，很多人抽血之后严重的缺血，需要及时的 补血，那
么抽血后喝什么汤补血呢?
抽血食物补血的方法
1、抽血后食补的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、
叶酸等。
2、抽血后喝点热牛奶有助消除劳累的感觉，喝适量的葡萄糖
或巧克力也不错。
3、喝乌鸡汤和红枣汤，煮汤的时候放点姜、桂圆、大枣，简
单也方便，补血效果也很好。
4、胡萝卜、菠菜、猪肝都很好。猪肝炒芹菜这个也不错。
5、吃点带皮的花生，红枣，黑豆，芹菜、菠菜、猪肝、猪血、
红枣、菠萝、木耳。
6、 建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和
血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充 维生素c促进铁的吸收。
7、猪肝和红枣还有牛奶最好了。
8、含有优质蛋白质较 多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制
品等。含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、
本文整理于网络，仅供阅读参考
黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可 选
用铁锅。含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。含有维生
素B12较多的食物有：动物 肝脏、猪或羊肾、腐乳等。总之，献
血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
如果抽血之后缺血的话，那么 就可以用这些方法来给自己补
血，补血的时候有很多食物对这些都是有好处的，不许的时候可
以 吃点红枣，吃点红糖，这些食材可以直接吃，也可以直接用来
熬汤喝，这样对补血的效果来说才是最好的 ，抽血之后想要补血
的话还要注意多休息。