避孕方法有哪些幼儿饮食注意事项看这里就够了!

2020年12月18日发(作者：宝宝营养餐的做法)
幼儿饮食注意事项看这里就够了！


【导语】很多小朋友总是爱生病，家 长把孩子爱生病的原因
归结为身体免疫力低下，幼儿免疫力低跟饮食习惯不科学，
饮食结构不合 理有很大关系哦！家长都知道孩子的身体器官
尚未发育健全，因而总是喜欢让孩子吃一些十分绵软的东< br>西，认为这样更有利于消化；有的家长认为粗粮伤胃，只给
孩子吃一些细粮，认为细粮更有利于幼 儿身体吸收......这
些观点都十分片面。幼儿正处于长身体的关键时期，饮食注
意事项格 外多，的小编整理了一些注意事项，家长们一定要
认真看看哦！

1食材要广而杂

给宝宝制作辅食时，一定要做到食材广而杂。大自然赐
予我们 人类多种食材，并且每种食物的营养都是不同的，妈
妈们在选材方面一定要广泛，这样才能真正的平衡宝 宝的膳
食呢！

2粗细均匀要平衡

现在这个时代，很 多人都已经习惯吃些精细的白米白面
了，但是也应该让粗粮做一做餐桌的主角。五谷杂粮中含有
的淀粉，膳食纤维，和B族维生素是别的食物中所没有的。
所以为了宝宝的身体健康，妈妈们也要让宝宝 每天吃一些五
谷杂粮。

3温热寒凉也要均衡

妈妈需 要根据气候，地域和体质来调整，达到宝宝身体
平衡的效果。例如宝宝因为风寒感冒或者因为吹了风肚子
痛，这时候妈妈可以用一些暖胃生热的姜片去除宝宝体内的
寒气。相反，如果宝宝因为自身体内 的湿热引起的流鼻涕，
妈妈们就需要搭配一些清热去火的食物来平衡宝宝的体质
了。

4食物的味道要均衡

酸甜苦辣咸这五种味道渗透了所有的食物中，五种味 道
相辅相成，某一种味道过多过过少都会影响健康。中国的饮
食口味向来偏重，而且很多宝宝都 有过早接触成人饭菜的的
经历，导致宝宝肝脏负担过重，也为宝宝的健康成长埋下隐
患，所以妈 妈在为宝宝准备饭菜时，一定要清淡一些。

5食物要冷热均衡

很多宝宝在夏季都爱吃一些凉的食物，一旦吃多了就很
容易腹泻或者咳嗽，妈妈们要控制宝宝食用过冷的 食物，不
能让宝宝贪图一时的凉爽，而置身体健康与不顾！

6吃饭速度要平衡

很多宝宝吃饭都是狼吞虎咽的，其实这样是不科学的，
宝宝的脾胃功能还未健全 ，消化系统还不够完善，吃快了容
易消化不良。爸爸妈妈应该让宝宝养成良好的饮食习惯，要
吃 东西要细嚼慢咽。

7饥饿要平衡

宝宝的人小，胃也很小的， 一次装不了那么多食物的，
但是宝宝又是个爱动的家伙，一会吃饱又饿了，这时候妈妈
不妨为宝 宝准备一些小点心，帮助宝宝抵抗饥饿。值得注意
的是，妈妈千万不要认为宝宝会经常饿，就一次性的给 宝宝
很多东西吃，这样宝宝会不消化的，而且容易造成积食，要
秉持少量多餐的原则。