健康教育基本知识

2020年12月18日发(作者：缪元吉)
健康教育基本知识

健康教育基本知识
1、健康包括哪些方面？
答：健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好。
2、身体健康表现为哪些方面？
答：身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
3、什么是心理健康？
答：心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，
能正
常工作，对社会做出自己的贡献。
4、什么是社会适应的完好状态？
答：社会适应的完好状态是指通过自我调节，保持个人与环
境、
社会及在人际交往中的均衡与协调。
5、健康生活方式主要包括哪些？
答：健康生活方式主要包括：合理膳食，适量运动，戒烟限
酒，心理平衡。
6、一般成人每天睡眠多少时间？
答：一般成人每天睡眠时间不少于7～8小时。
7、“世界无烟日”是每年的 哪一天？
答：每年的5 月 31 日是“世界无烟日”。
8、吸烟和被动吸烟会导致哪些疾病的发生？
答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统等
多种疾病的发生。
9、什么时候开始戒烟为好？
答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
10、保健食品能不能代替药品？
答：不能。
11、根据《中华人民共和国献血法》规定，国家提倡多大年
龄的健康公民自愿献血？
答：18周岁至55周岁健康公民自愿献血。
12、健康的成年人每次献血量多少毫升为宜？
答：健康的成年人每次献血量为200～400毫升为宜。
13、健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？
答：不少于 6 个月。
14、对于献血，国家有什么法规？
答：对于献血，国家有《中华人民共和国献血法》。
15、成人的正常血压为多少？
答：成人的正常血压收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于
90毫米汞柱。
16、腋下体温是多少？
答：腋下体温36℃～37℃。
17、体温计中的白色液体是什么物质？
答：体温计中的白色液体是汞（水银） 。
18、汞（水银）是否有毒？
答：汞（水银）对人体有毒。
19、正常成人平静呼吸每分钟多少次？
答：正常成人平静呼吸16～20次分。
20、正常成人脉搏每分钟多少次？
答：正常成人脉搏60～100次分。
21、《中国高血压防治指南》（2005年修订版）规定高血压
诊断标准是什么？
答：高血压诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90
毫米汞柱。
22、由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单
位应给予怎样的待遇？
答：工伤待遇。
23、我国哪个法律规定了劳动者职业卫生保护权利？
答：《中华人民共和国职业病防治法》规定了劳动者职业卫
生保护权利。
24、全国儿童预防接种日为哪一天？
答：全国儿童预防接种日为 4 月 25 日。
25、预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？
答：预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是接种
疫苗。
26、疫苗分为哪两类？
答：疫苗分一类疫苗和二类疫苗两类。
27、什么是一类疫苗？
答：一类疫苗指政府免费向公民提供，公民应当依照规定受
种的疫苗。
28、什么是二类疫苗？
答：二类疫苗指由公民自费并且自愿受种的疫苗。
29、预防接种效果与哪些因素有关？
答：预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种途 径、
接种剂量等均有密切关系，需要按照一定的免疫程序进行，
因故错过接种的要尽快补种。
30、肺结核主要通过什么途径传播？
答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的
飞沫传播。
31、为了预防结核病，儿童出生后应及时接种什么疫苗？
答：为了预防结核病，儿童出生后应及时接种卡介苗。
32、出现咳嗽、咳痰多长时间，或痰中带血，应及时检查是
否得了肺结核。
答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是
否得了肺结核。
33、目前，我国对肺结核病人的检查和抗结核药物治疗费用
由谁承担？
答：目前，我国对肺结核病人的检查和抗结核药物治疗费用
全部由国家承担。
34、我市免费检查和治疗结核病的机构是什么单位？
答：我市免费检查和治疗结核病的机构是仙桃市疾病预防控
制中心。
35、艾滋病的传播途径是什么？
答：艾滋病可通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
36、日常生活和工作接触会不会传播艾滋病？
答：日常生活和工作接触不会传播艾滋病。
37、乙肝和丙肝的传播途径是什么？
答：乙肝和丙肝可通过性接触、血液和母婴三种途径传播。
38、通常我们所指的“四害”是哪些？
答：通常我们所指的“四害”是蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。
39、蚊子可以传播哪些疾病？
答：蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。
40、苍蝇可以传播哪些疾病？
答：苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。
41、老鼠可以传播哪些疾病？
答：老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多
种疾病。
42、蟑螂可以传播哪些疾病？
答：蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。
43、癌症重要的早期报警信号是什么？
答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警
信号。
44、提高癌症治愈水平的关键是什么？
答：“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。
45、成年人每年至少进行多少次健康体检？
答：成年人每年至少进行1次健康体检。
46、改变不良生活习惯可以预防某些癌症的发生吗？
答：可以。如戒烟可使您远离肺癌等多 种癌症；合理饮食可
以减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的发生；积极
预防和治疗乙型 肝炎、幽门螺杆菌等感染，可以减少相关癌
症发生。
47、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员应如何急救？
答：遇到呼吸、心跳骤停的伤病员可通过人工呼吸和胸外心
脏按压急救。
48、急救最基本的目的是什么 ？
答：急救最基本的目的是挽救生命，减轻伤残。
49、怎样保持和促进心理健康？
答：采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能
力所及的范围内，调整对社会和他人的期望值，建立良好的
人际关系，培养健康的生活习惯和兴 趣爱好，积极参加社会
活动等，均有助于保持和促进心理健康。
50、精神疾病可以预防和治疗吗？
答：精神疾病是可以预防和治疗的。
51、流感在我国多发生在哪个季节？
答：流感在我国多发生在冬春季。
52、在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可以
预防流感吗？
答：可以。
53、有毒物品能与粮油、蔬菜等同室存放吗？
答：不能。
54、已失效的农药和药品可以随意丢弃、存放和倒掉吗？
答：不能，要防止误服或污染食物、水源。
55、发生创伤性出血，尤其是大出血时，第一时间应做什么？
答：发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血。
56、在对骨折伤员进行急救时应注意什么？
答：在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，
不要在现场进行复位。
57、如果伤势严重，应在进行现场急救同时，拨打哪种急救
电话？
答：120
58、最好多长时间更换一次牙刷为宜？
答：每 3 个月更换一次牙刷为宜。
59、正确的洗手方法是什么？
答：正确的洗手方法是使用肥皂用流动的水。
60、哪些时候要洗手？
答： 制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先
洗手。
61、提倡每天刷牙，最好是每天刷几次？
答：每天早、晚各刷牙1次。
62、正确的刷牙方法是什么？
答：竖刷法
63、为什么要在室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟？
答：室内公共场所和工作场所完全 禁止吸烟，是保护人们免
受被动吸烟危害的最有效措施，也是对不吸烟者权利的尊重。
64、成年男性一天饮用酒的酒精量以多少为宜？
答：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克。
65、成年女性一天饮用酒的酒精量以多少为宜？
答：成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克。
66、长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾
吗？
答：可以上瘾。
67、《中华人民共和国刑法》所称的毒品包括哪些？
答：包括鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（ 冰毒）、吗啡、大麻、
可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉
药品和精神药 品。
68、什么是卫生厕所？
答：卫生厕所是指有墙、有顶，有厕坑及贮粪池，无渗漏，< br>环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时
清洁的厕所。
69、降低室内空气污染最有效的方法是什么？
答：降低室内空气污染最有效的方法是开窗通风。
70、阳光照射与哪种元素的吸收密切相关？
答：阳光照射与钙元素的吸收密切相关。
71、哪类食物是我国居民传统膳食的主体？
答：谷类是我国居民传统膳食的主体。
72、《中国居民膳食指南》建议每人每天饮奶（或相当量奶
制品）多少为宜？
答：300 克。
73、冬季煤炉取暖时，由于通风不良，产生哪种气体中毒 ？
答：一氧化碳 。
74、《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油用量不应超
过多少？
答：每人每天烹调油用量不应超过25 克。
75、每人每天的食盐摄入量不应超过多少？
答：每人每天的食盐摄入量不应超过 6 克 。
76、盐的摄入量过多可以引起什么疾病发生？
答：高血压。
77、保持健康体重的两个主要因素是什么？
答：进食量和运动量。
78、在疾病治疗过程中，应遵循哪种原则？
答：遵从医嘱按时按量用药的原则。
79、什么叫滥用抗生素?
答：滥用抗生素指不规范地使用、不必要的情况下使用、超
时超量使用或用量不足或疗程不足等。
80、通常情况下，家庭碗筷等餐具怎样消毒？
答：家庭碗筷等餐具应定期煮沸消毒。
81、购买包装食品时应注意标识上的哪些内容？
答：购买包装食品时应注意标识上生产厂家名称、地址、生
产日期和保质期等。
82、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查？
答：至少 5 次。
83、哪种食品是婴儿最理想的天然食品？
答：母乳是婴儿最理想的天然食品。
84、婴儿出生几个月以后，需要开始适量添加辅食？
答：6 个月开始适量添加辅食。 < br>85、儿童青少年需要从小养成良好的用眼习惯，预防近视的
发生和发展。读书写字时眼与书本距 离不小于多少厘米？
答：不小于30cm 。
86、已有近视或其他屈光缺陷，哪种方法最有利于保护视
力？
答：坚持佩带屈光度准确的眼镜。
87、我国规定，免费为儿童提供国家免疫规划疫苗包括哪几
种？
答：包括口服脊髓 灰质炎疫苗，注射卡介苗，百日咳、白喉、
破伤风联合疫苗，麻疹、风疹、腮腺炎联合疫苗，乙肝疫苗，
甲肝疫苗，乙脑疫苗，流脑疫苗8种。
88、正确使用安全套可以减少哪些疾病传播的危险？
答：正确使用安全套可以减少艾滋病、性病 、乙肝等疾病
传播的危险。
89、发现病死禽、畜要及时向哪个部门报告？
答：发现病死禽、畜要及时向畜牧部门报告。
90、人被犬、猫抓伤、咬伤后怎么办？
答：人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即反复冲洗伤口 ，并尽
快注射抗毒血清或免疫球蛋白和狂犬病疫苗。
91、血吸虫主要通过哪种途径进入人体的？
答：皮肤接触 。
92、缺碘对人的最大危害是什么？
答：缺碘对人的最大危害是影响智力发育。
93、预防碘缺乏，最安全、有效、省钱的方法是什么？
答：最安全、有效、省钱的方法是吃碘盐 。
94、我国 1～14 岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什
么？
答：溺水。
95、农药可经什么途径进入人体，使人中毒？
答：农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进入人体，使人中毒。
96、我国药品分处方药和非处方药二种。如何判断非处方
药？
答：非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说
明书使用。
97、怎样测量腋下体温？
答：腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。
98、怎样测量脉搏？
答：脉搏测量方法：将食指、中指和无名指指腹平放于手腕
桡动脉搏动处，计一分钟搏动次数。
99、发现有人触电时首要任务是什么？
答：发现有人触电时，首要任务是立即关闭电源。
100、火警电话是什么？
答：火警电话是119。