全健康健康管理理念

2020年12月18日发(作者：菜元培)
什么是健康管理

健康管理，就是对个人或人群的健康危险因素进行全面检 测、分析、评估以
及预测和预防的全过程。是指针对对会员的健康危险因素 (health risk factors)
进行全面管理，制定针对性的健康计划，并协助实施的一系列健康提升过程。通过一整套针对性的、个性化的会员健康管理标准和计划，有效地利用各种资源，
调动会员的积极性， 使会员改善健康状态、恢复健康体质、保持健康身心。
健康管理分成三大步:第一步，建立健 康档案；第二步，针对您的健康状况，
通过健康评估系统进行评估；第三步，根据评估结果推出健康指导 来改善您的健
康。
健康管理的实质是结合预防医学与临床医学，实现三级预防：一 级预防：通
过健康教育、健康促进手段来改善健康状况，降低疾病的发生率；二级预防：早
发现 、早治疗、早诊断、规范化的管理和治疗；三级预防：预防各种并发症的发
生，有效降低病人残疾，提高 生命质量。
世界卫生组织研究成果表明：人类三分之一的疾病通过预防保健是可以避免
的，三分之一的疾病通过早期发现是可以得到控制的，三分之一的疾病通过信息
的有效沟通是能够提高 治疗效果的。因此重要的是在疾病没有到来之前就能够做
到“防患于未然”。
其实 任何一种慢性病在出现临床症状之前，都有其特有的生理及病理变化，
尽管这些变化是复杂的，但是很小 的变化都会在医学指标上有所体现。因此如果
在疾病发生前掌握其生物医学指标模式，并连续观察疾病发 展过程中生物医学指
标变化情况，就可以发现导致疾病发生及发展的关键因素。这就是健康管理发展的科学基础。这个过程给采取有效的预防措施创造了条件。所以说，健康管理可
以将慢性病控制在发 生以前，推行健康管理能有效地提高人民生活质量、控制医
药费。
目前虽然国家已 经实施社会医疗保险，但是国家医保制度明确了“广覆盖、
低水平”的原则，国家社会医疗保险侧重于人 民基本医疗的保险，结束了长期以
来国家包揽一切的福利式医疗，并且目前也只有城镇职工及退休人员约 2亿人能
享受到医疗保障，当个体处于“亚健康”状态以及“疾病的临界”和“大病”状
态下， 基本医疗保障往往满足不了医疗需求，不能提供任何治疗费用。 中国城
市居民已经考虑自己大病等社会 医疗保险不能保障的较高医疗费用的负担问题，
比如大病医疗费用、长期住院医疗费用。这就要求专业的 健康管理中心提供科学
的健康维护计划，进行健康咨询、健康评估、健康预测、健康干预、疾病预防服< br>务，有效地预防疾病或进行早期治疗，进行健康投资购买商业医疗保险，从而提
高生活质量和化解 财务风险。
美国的健康管理经验证明，通过有效的主动预防与干预，健康管理服务的参
加者按照医嘱定期服药的几率提高了50%，其医生能开出更为有效的药物与治
疗方法的几率提高了6 0%，从而使健康服务的参加者的综合风险降低了50%。
为什么要进行健康管理

我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。北京市中
关村的中年 高级知识分子平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短5.18岁。

要工作，还是要健康？
要工作，同时要健康。
要工作，首先要健康！
易引发猝死的九种危险因子：吸烟、高血压、糖尿病、血脂异常、紧张压力、
蔬菜水果 摄入过少、腹型肥胖、过量饮酒、不运动。
九种危险因子青睐的六种人群：
企业家：他们跨时区飞行，生物节律紊乱，没有时间休息，紧张，压力大。
中年知识分子：他们兼职多，压力大，超负荷运转，得不到充分休息。
体育明星：他们生理透支过大，心理压力过载，存在潜在的疾病隐患。
影视明星：他们生物节律紊乱，身心负荷重，工作压力大，竞争激烈，心理
问题突出。
中青年领导干部：他们责任重大，工作节奏快，作息不规律，具有不良生活
方式和习惯。

据世界卫生组织研究报告：人类三分之一的疾病通过预防保健是可以避免的，
三分之一 的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的，三分之一的疾病通过信
息的有效沟通能够提高治疗效果。 因此，我们对健康的维护不仅仅是对疾病的预
防与治疗，更重要的是在疾病没有到来之前就能够做到“防 患于未然”。

面对当今众多的医疗机构、保健组织及社会保险组织，许多人可能 会应接不
暇，不知如何来选择一种适合自己的方式来维护自身的健康；同时随着医疗费用
的上涨 ，如何在支出一定的情况下取得最有效、最优质的医疗保健服务是每个人
所关心的话题。健康管理服务的 出现为上述问题提供了有效的解决方案。健康管
理是一个概念，也是一种方法，更是一套完善、周密的服 务程序，其目的在于使
病人以及健康人更好地拥有健康、恢复健康，并尽量节约经费开支，有效降低医< br>疗支出。

目前虽然国家已经实施社会医疗保险，但是国家医保制度明确了 “广覆盖、
低水平”的原则，国家社会医疗保险侧重于人民基本医疗的保险，结束了长期以
来国 家包揽一切的福利式医疗，并且目前也只有城镇职工及退休人员约2亿人能
享受到医疗保障，当个体处于 “亚健康”状态以及“疾病的临界”和“大病”状
态下，基本医疗保障往往满足不了医疗需求，不能提供 任何治疗费用。 中国城
市居民已经考虑自己大病等社会医疗保险不能保障的较高医疗费用的负担问题，
比如大病医疗费用、长期住院医疗费用。这就要求专业的健康管理中心提供科学
的健康维护计划 ，进行健康咨询、健康评估、健康预测、健康干预、疾病预防服
务，有效地预防疾病或进行早期治疗，进 行健康投资购买商业医疗保险，从而提
高生活质量和化解财务风险。

健康管理与医院看病的区别

观念差别

目前，大 多数医院和医生所惯用的是现代医学所倡导的生物医学模式。从健
康观念上来说，医生认为健康就是没有 疾病。诊断过于武断，正所谓头痛医头，
脚痛医脚。但是往往没有疾病也可能处于疾病的前期，特别是许 多慢性病，完全
遵照这一观念将有可能失去对疾病的有效控制机会。
而在健康管理所应用的生物---心理--社会医学模式中，健康是身体上、精神
上和社会上的 完好状态，不是一般的没有疾病和虚弱。从这方面来看，健康是一
种状态，健康和疾病被看作是并存于一 个统一体中的动态过程，认为健康状态往
往波动于健康与疾病之间。

费用差别

当您处在健康和疾病之间的时候，如果能够得到健康管理及时、正确的指导，
便可以促进人体向健康方向发展，降低发病几率，减少痛苦，减轻经济负担。
WTO分析的结果表明， 预防投入1元钱的可以减少10元的治疗费用负担。而
对于慢性疾病患者来说，通过医疗、康复、心理、 行为、社会等各方面的综合性
照顾与协调来解决痛苦，能够改善生命质量，延长生命。
服务差别
健康管理关注的是人，比较注重与会员在关系、感情等方面的联系，通过这
种密切接触，将真心、爱心、善心传递给会员，这种人性化的服务对会员的身心
是极有好处的。

为什么要进行健康管理?

健康管理可以为您的身体提供终身 维护，专科医生头痛医头，脚痛医脚，只
有在您病了之后才治病，而不是在您得病之前就把病消灭在摇篮 里，所谓预防为
主，全面呵护，这只有健康管理才能做到。
健康管理强调终身维护， 因为很多病症是属于遗传性的或是不良的生活习惯
导致的，若是遗传导致的，健康管理会在您入会之后调 查您的家族病史，从而发
现潜在的遗传疾病危险；对于不良的生活习惯导致的疾病，健康管理会进行有针
对性的健康指导。如果患重病，那就更需要健康管理了，比如要做手术或采用某
种医疗手段等， 有健康管理参与就诊，可以防范医院采用不合适的医护手段。

健康管理的适用人群

健康管理针对的是健康、亚健康和非健康状态下的所有人群。而不是仅仅局
限于已患有疾病的高危人群。
健康人群——为健康的人管理健康
希望保持健康身心的健康群体。已认识 到健康的重要性，但健康知识不足，
希望得到科学、系统、个性化的健康教育与指导。
亚健康人群——-疾病预警
希望定期得到健康与疾病危险性评估及健康改善指导的亚健康群体。
高危人群——降低风险
已有明显高危倾向并需要立即改善健康状况的群体。
已患病者——专业服务
在治疗疾病的同时，希望积极参与自身健康改善的群体。

健康管理---- 迈向健康三步曲


第1 步：了解你的健康 — 健康评价
只有了解个人的健康才能有效的维护个人的健康。专门的健康信息系统将在
分析相关健康信息的基础上提 供一系列健康及疾病危险性评价报告，并帮助个人
及集体明确相关危险因素及健康的发展趋势。健康评价 的结果及相应的健康信息
可通过互联网在医生及个人间进行动态管理。
第 2 步：管理你的健康 — 健康计划
个人化的健康管理计划是鉴别及有效控制个人健康危险因 素的关键。将以那
些可以改变或可控制的指标为重点，提出健康改善目标，提供行动指南以及相关
的健康改善模块。它不但提供了预防性干预的原则，也为医生及个人之间的沟通
提供了一个有效的工具 。
第 3 步：改善你的健康 — 采取行动
以多种形式来帮助个人积极采取 行动来实现个人健康管理计划的目标。个人
在专业人士的指导下选择自我维护的手段，并通过个人健康管 理、参加专项健康
维护课程及跟踪随访措施来达到健康改善效果。

鑫脉康健康养生基地疗养介绍

欢迎来到鑫脉康健康养生基地！
欢迎大家来到一个追求健康、获得健康的大家庭！
鑫脉康健康养生基地 是我们获得健康的希望之所，3年来，鑫脉康一直从
事着人类健康的研究与推广，为无数的新老朋友送去 健康与快乐。我们之所以叫
鑫脉康健康养生基地，是因为我们拥有国内一流的专家以及专家团，鑫脉康健 康
养生基地的首席专家都是经验丰富的专业高手；另一层含义是，我们所从事的是
利国利民的神 圣事业，为人类的健康而不懈努力，让人们通过先进而科学的方法
真正获得健康，健健康康的欢聚一堂。 这就是鑫脉康健康养生基地的由来和使命。

今天，我想告诉大家的是，科技日新月异，世界 正飞速向前发展，我们在享
受着人类进步的喜悦和生活丰富的快乐的同时，健康问题却在困扰着我们。生 活
水平虽然提高了，物质丰富了，精神生活也更多姿多彩了。但是，我们所面临的
疾病也越来越 多，近几十年来，现代慢性非传染性疾病成为了人类健康的敌人，
成为了人类生命的杀手。心脑血管病、 糖尿病、肿瘤等慢性病越来越横行，它们
让我们生命痛苦，让我们正待享受生活之时失去生命，让我们的 亲人为之心痛，
让我们的生活质量受到致命打击，面对这些疾病，现代医学陷入困境，仅靠临床
医学的吃药打针已经治愈不了这些疾病了。我们在通过药物控制这些疾病的同时，
这些药物又在给人的身 体带来新的伤害，造成新的疾病，使生命缩短，生活质量
大幅降低，因为要终身治疗，我们要花费大量的 金钱和时间，不仅要花费公费医
疗和自己的钱，还要承受着疾病带来的痛苦。我们的身体负担、经济负担 、家庭
负担就接踵而至，当受到这些病痛煎熬时，看到亲人也跟着受累时，我们的心更
痛。有时 真想两眼一闭解去百忧。然而，毕竟生命只有一次是可贵的。当我们病
入膏肓要离开人世时，内心里我们 依然在呼唤生活是美好的，我真想再活一百年。
如果人不生病多好啊！如果能治好多好啊！两眼望着星星 ，星星能救我们吗？伸
出双手求援，谁来拉回我们的生命？是几粒药丸吗？是一台台冷冰冰的机器吗？< br>当我们两眼紧闭世界变成一片黑暗之时，我们的生命也永远消失了。面对这样的
现状，怎么办？全 世界的医学家、社会学家、政治家以及大众百姓，都无不忧虑，
人类面临着空前的挑战。世界卫生组织早 就公布了健康公式，健康100分=遗传
15分+环境17分+医疗8分+生活方式60分。这个公式旨 在告诉我们，医疗只
占8分，而其他因素占了92分，我们能把生命的全部寄托在医疗的这8分上吗？< br>这样去赌，输掉的是生命啊！我想告诉大家，只有我们自己，才是最能拯救自己
生命的人。
那么，面对现在的健康问题，我们该怎么办？
科技在进步，据预测说一旦基因工 程取得成功，我们人类可望战胜这些疾病
而且可以长寿。但这只是希望，还需多久，10年、20年、3 0年或更长，但总
是一个美好的希望，我多么希望我们每个人都等到那一天。
但， 现在我不是讲希望，是讲事实，我要以十分兴奋和激动的心情告诉朋
友们，一条通向健康的光明大道就在 我们面前：这是真实的，是您能见到能实施
的。
在当今世界，发达国家从60年代 开始醒悟，着手开辟获得健康的新途径，
现在几十年过去了，几十年的实践已经证明，他们所采用的健康 管理综合治疗体
系是目前世界上最好的获得健康的方法——那就是健康管理，也就是我们今天
讲 的“全健康”疗养方法。
健康管理就是综合的健康治疗和保健体系，最早出现于20世纪50年代的< br>美。1973年，美国政府正式通过了《健康维护法案》至1997年，有三分之一
的美国人加入 了约650个健康管理机构。在日本，由行政机关和民间健康管理
组织一起，对全体国民进行健康管理， 现在日本的人均寿命达83岁，位居世界
第一，在美国有类似安德鲁·韦尔博士的这些专家在积极推行自 愈疗法，采用天
然、无害的食物及营养来治疗现代慢性病，使无数人得到康复，彻底打破了这些
慢性病只可控制不能根治的论调；在英国，有霍尔福德为代表的专家在研究运用
营养免疫法来治疗现代慢 性病，取得的成就卓著。使无数的学者、科学家、患者
看到了希望；在日本，有春山茂雄开设的田园牧歌 未病医院，大力运用自然疗法，
使一批患者获得健康，也打破了这些慢性病不可根治的陈词滥调。在我国 ，健康
管理的手段很早就存在于帝王之家，新中国成立后，健康管理运用在“国家领导
保健体系 ”，收效巨大，美国自实施健康以后，扔掉了心脑血管病发病率世界第
一的帽子，而且生病死亡率大幅下 降。日本则使全民健康水平提高到世界首位，
平均寿命延长十九岁，以前日本人叫作倭寇，倭就是个子短 ，可现在呢？日本的
年轻一代平均比中国的要高出3公分。我们呢？心脑血管病发病率现在排名世界第一，高血压患者1.3亿人，糖尿病患者6000万人，这些慢性病患者我国是世
界第一。我们要 强国富民，没错，可如果我们的国民不健康，扔不掉东亚病夫的
帽子，何以强国？一个强大的国家，一定 是一个全民健康的国家，我们难道还不
该醒悟，还能够置科学于不顾吗？还要夜郎自大、固步自封吗？明 明世界上已步
出了一条健康光明大道，为什么我们还要朦头瞎撞，不去学习呢？21世纪，我
们 健康的出路就在于实施健康管理，这是趋势，这是潮流，我们还不行动更待何
时？这就叫，天堂有路我们 走，地狱无门我不去。

好！说一千、道一万，我们不就是想治好病吗？我们不就是想健健康 康吗？
我要告诉朋友们，千言万语一句话：相信科学、相信自已、相信鑫脉康健康养生
基地。
鑫脉康健康养生基地就正是把健康管理引进中国的先行者，鑫脉康健康养
生基地就正 在从事这一伟大而神圣的事业。在中国，鑫脉康健康养生基地把国内
的保健技术精华和国际的最新技术融 合，不仅代表了中国水平，更代表了国际水
平。鑫脉康健康养生基地的中国民族性食疗、中国中医、经络 的动用更具中国性。
我们坚信，只有民族的、才是世界的。我们可以毫不夸张的说，我们鑫脉康健康养生基地的健康管理技术丝豪不会比欧美、小日本差。鑫脉康健康养生基地在国
内推出了适合国民的 “全健康”健康管理模式。

鑫脉康健康养生基地的疗养分为二种：一种是在鑫脉康健康养生 基地的疗养
中心疗养；一种是在自己家里接受鑫脉康健康养生基地的家庭疗养。鑫脉康健康
养生 基地的疗养，不是养老院，更不是医院住院部，鑫脉康健康养生基地的全健
康”疗养，是按照健康管理的 先进体系来实施的，不仅与国际接轨，更展现了中
国的食疗，中医经络优势，立竿见影，疗效非常好。同 时还有娱乐、学习和养老
的功能。

今天，重中之重是介绍这个“全健康”疗养方法 ，使大家不仅认识而且能够
迅速参与，这样，参与的越早健康来得也更早，经济上也更实惠，毕竟，这是 世
界上最佳的获得健康的方法。
“全健康”疗养的内容归纳为一句话，叫“三分疗，七分养”。
三分疗是指：传统医疗、整体疗法、自愈疗法。
1、传统医疗：
★体检：
医学类体检：我们的鑫脉康健康养生基地健康体检中心可以为大家做各
项医学体检。
特色体检：更重要的是鑫脉康健康养生基地的特色体检，比如：生理预
期寿命分析，（举例）微磁共振健 康测定分析。（举例）
健康管理专项检测 ——鑫脉康健康养生基地还有一些从国外引进的专门
用于疗养的专项检测，比如营养素平衡分析系统。是我们与英国合作开发的专门
分析每个人身体所需的 21种基础营养素，你到底需要多少。现在很多人有保健
意识了，经常吃维生素、矿物质补充剂。这样其 实很不科学，你到底缺什么？需
不需要补充？要补充多少？怎么补充最好？这要通过科学的测定，才最适 合你。
鑫脉康健康养生基地就有这套系统。还有很好的技术。大家可以慢慢了解。

★诊疗、指导：传统医疗还需要好的专家。这是鑫脉康健康养生基地最独特的资
源。
专家主体：
(a ) 首席专家：
(b ) 医学专家：副主任医师以上级别，在三甲医院工作多年，经验丰富。
(c ) 健康管理专家：
(d ) 营养专家：
(e ) 运动专家：
(f ) 心理咨询专家：
提供项目：我们的这些专家。不是挂名的，而是每天来工作的。他们主
要做一 些关键性的工作：根据你的体检状况，为你设计一套最适合你的“疗养方
案。”
2、整体疗法 ：运用各项健康促进的技术和手段。比如音乐疗法、睡疗、笑疗、
话疗、水疗等。全健疗养体系的体检， 除一般医学类体检外，还设有特色体检和
健康管理专项检测。其中特色体检介绍生理寿命分析。专项检测 介绍营养评估。
3、自愈疗法：充分调动自我身体调节功能自疗自愈。其代表是日本的春山茂雄
博士（洋介）和美国的安德鲁．韦尔博士（介绍）。

七分养是指：食养、饮养、住养、行养、调养、心养、自养。
1、饮养
水疗：专人为客户配置具有保健作用的弱碱性离子水。
果蔬疗法：可根据客户的健康状况，配置果蔬汁，进行针对性调理。
茶疗：饮用富硒茶，提高人体免疫力，抗衰老。
2、食养
营养评估：全面分析客户饮食营养状况。
营养配餐：可针对客户具体健康需求，配置健康调理食谱。
营养疗法：营养专家开具营养处方，指导客户科学服用营养补充剂等食
疗品。
有机绿色食物：彻底摆脱污染的健康食品。
3、住养：
森林浴疗法：所有房间均设有空气净化器，让您感受森林瀑布边清新的
空气。
睡疗：床上用品为磁疗远红外负离子保健寝具，呵护生命中的三分之一。
彩虹屋疗法：房间内颜色设计有助眠、安神的作用；更根据不同客户体
质，设计了不同的颜色。
绿色居室：服装—远红外、拖鞋—按摩保健、窗帘—释放负离子、灯
—护眼灯 、家具—环保家具……让客户无时不刻都置身于健康之中。
4、行养
运动评析：找出最适合你的运动。
运动课程：传授运动常识、运动方法。
运动指导：专家指导客户进行各种练习，具体包括春山步疗、太极拳、
八段锦、十二段锦、放松疗法等。
5、调养：专项针对个人的调养方法
项目设计：专家根据个人健康特点，有针对性安排疗养项目及操作要点
中医按摩：含减压、经络调理等多种手法。
足底理疗：足部诊病，特定反射区针对性按摩。
绿色水疗：专家设计药浴组方，具有 调节血压、血糖、滋润皮肤等多种
功效，根据个人健康状况选用相应配方。
音乐疗法：根据客户体质及需要，选用不同的音乐，具有安神催眠、健
脾和胃、舒畅情志等不同效果。
笑疗：听听、看看CD和VCD（相生、小品、影视作品）、印刷品（小
说、 笑话、漫画等），在轻松中感受健康。
话疗：说话是一种有效的减压手段。鑫脉康健康养生基地专业资深心理
专家永远是客户的知音。
健康教育处方：鑫脉康健康养生基地长年开展各种健康讲座和生活讲座。
学知 识和吃饭一样，不能胡吃海塞。专家会告诉您应该听什么，先听什么，后听
什么。
6、心养
定期健康联谊会。
娱乐项目：戏剧、歌咏、舞蹈、诗歌朗诵、交谊舞、书法、绘画、插花、
棋牌等。
上网服务。
外出散步、观光，提供接送、陪同。
生日联谊会。
7、自养（健康教育）

《宽心谣》

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。



“爱我亲友，推己及人”这是我们的孝。
“以诚为本，助人为乐”这是我们的诚。
我们尊重并珍惜人世间和人性中一切美好的东西，并努力 去实践和创造它，
我们坚信，这才是生活的价值和生命的意义。我们视员工和顾客以及一切朋友如
自己的父老兄妹，并与他们一起工作生活，一起创造健康美好的人生，这是我们
企业的理想和追求。我 们的产品、价格、营销、广告，如同亲友间的交流和互助，
诚恳并满怀仁爱之心，这是我们对理想的实践 和表达。我们不单是在生产和销售
一种健康产品，更是在与大家共同创造健康的人生。我们是在与大家一 起建立生
鑫脉康养生宣言
活的信念和积极的人生态度，一起寻求健康的生活方式，一起实践生命的梦想。

请帮助我们。
请加入我们。
请伸出你的手，让我们紧握。
我们以至诚之心面对自己：我们的行为，我们的心灵，我们的产品，我们的
营销和服务，我们的品德—— 它是诚实可信的吗？是美好的吗？是充满仁爱之
心吗？我们是否已尽心面对大众：我们关心过你吗？我们 理解过你吗？我们帮助
过你吗？我们是否在用心为你服务？我们是否在尽我们的心与你站在一起共同面对困难？我们公司的每个员工，都以至诚之心待已待人。我们每个人，都愿成
为你的朋友，与你共 同走过人生的坎坷。因为在这个世界上，企业之力虽薄，人
性真善美的力量永在。因为我们不单是在办企 业，我们更是在力求将我们的事业
和生活与大家融合，共创健康人生。因为我们与你一样，在追求和实践 生命的梦
想。






关于健康的 标准，从古至今众说纷纭。随着时代的发展，医学模式的改变，
对健康的认识也在不断深化和扩展。概括 起来，老年人身体是否健康主要从以下
几方面看：
1、眼有神 目光炯炯有神， 说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。祖国医
学认为，肾开窍于耳，肝开窍于目；而且为肝气所通，肝 肾充足，则耳聪目明。
眼睛是人体精气汇集的地方，故眼有神，是精气旺盛，肝、肾功能良好的明证。< br>所以身体健康的老年人，眼睛应该是亮的。
2、声息和 说话声音洪亮，呼吸从容 不迫，说明发音器官、言语中枢、呼吸
系统以及循环系统的生理功能良好。祖国医学认为声息和是正气内 存的表现，正
气充足，邪不可干，就不容易得病，所以身体健康的老年人声音洪亮，呼吸 均
匀通畅。
3、前门松 指小便正常、畅通无阻。说明泌尿系统和生殖系统功能 良好。祖
国医学认为小便淋漓不畅，可谓“膀胱气化失利”，表明泌尿系统或生殖系统功
能受损 。所以身体健康的老年人，肾功能良好，膀胱功能正常，排尿通畅，尿量
每天为1000—1500毫升 ，每天约5—6次，每次200-250毫升左右。如每日
尿量少于400毫升或多于2500毫升，说 明肾功能不正常或有疾病。
4、后门紧 肛门括约肌紧张度良好，肠道无特殊疾病。祖国医学认为老年人





请接受我们。
请欢迎我们。
请张开你的双臂，拥抱我们。
判定老年人健康标准
由于脾肾阳虚导致中气下陷，可发生五更泻、便秘或大便失禁。所以，身 体健康
的老年人排便通畅，一般每日一次或两次，或隔日一次，最好每天早晨起来按时
大便，这 样可减少大便内有毒物质重新被吸收，即所谓影响人类长寿的“自身中
毒”学说。
5、形不丰 老年人体型应偏瘦，不应肥胖，始终保持标准体重。经调查，我
国百岁以上老年人，无一例 肥胖者。老年人肥胖不仅气喘嘘嘘，行动不便，且易
引起“肥胖综合症，即高血压、冠心病、糖尿病、高 血脂和胆囊炎，胆石症等。
过分肥胖必然影响寿命。有的科学家研究提出，如果超过本人标准体重10公 斤，
短寿13%；超过标准体重20公斤，短寿25%；超过30公斤短寿42%。如世
界上最 胖的女子美国的约翰·史泰美丝腰围两米，体重682公斤，仅38岁就病
死了。
老年人标准体重的简单计算公式为：男子：身高（厘米）-105=体重（公斤）
女子：身高（厘米）-100=体重（公斤）
6、牙齿坚 牙齿完坚者老化慢。祖国医学 认为：“齿为骨之余，肾主骨生髓。”
肾精充足，则牙齿坚固，自然多寿。如肾虚则骨败齿摇。古代医书 记载著名医学
家华陀的弟子吴普90岁高龄仍耳聪目明、牙齿完坚，说明长寿者口腔健康状况
都 比较好。
7、腰腿灵 腰腿灵活自如，说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经以及运动中枢< br>生理功能良好。俗语说：“人老腿先老，将老腰先病。”祖国医学认为老年人腰腿
灵活，说明肝、 脾、肾尚实。因为肝主筋，脾主肉，肾主骨，肝好筋强，脾好肉
丰，肾好骨硬。
8、脉形小 血压不高，心律正常，动脉血管硬化程度低，脉形就小。祖国医
学认为老年人多因肾水亏虚 ，肝阳偏亢，故脉常粗大而强。如果60岁以后还能
保持较小的脉形，说明阴平阳秘，气血调和。国内外 长寿老人之所以身体健康，
其重要原因，就是心脏功能好，血压、脉搏正常，血管硬化程度低，脉形小。