试管第一天查什么时候-睡前喝牛奶的好处
1 防治措施
一、生活有规律 安排好自己的作息时间,早睡早起,尽量不要
熬夜,这有利于血压稳定。
二、适当运动 在 血压控制正常范围以后,可以适当运动,但不
宜剧烈运动,尤其是血压控制不良的情况下更应注意,以免 诱发
心脑肾等急性并发症。同时,活动要有规律和定时,活动方式及
活动量也要相对固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠,有利于高血压的恢复。对失
眠的高血压患者,可以坚持睡前 练练气功或打太极拳,使精神松
弛,对入睡有利。
四、养成良好的饮食习惯 三餐要有节制 ,提倡“食惟半饱无兼味,
酒至三分莫过频”,宜低盐低脂高蛋白富营养饮食,多吃水果等
含维 生素高的食品,以素食为主。
五、服药要按时,高血压患者必须接受正规综合治疗,高血压患
者的治疗不光是要控制血压,还要控制诱发和加重高血压的各类
因素发生,如:血脂高要降血脂,血糖 高要降血糖。并要按医嘱
服药,做到按时、有规律、长期,持续。
六、劳逸要结合 高血压病人应避免过于劳累,体力劳动后应注
意充分休息,脑力劳动后应注意精神松弛。
七、关心自已的血压 最好每天都了解自已的血压,定期检测,
并做好记录,随时观察血压动态 变化。如果家庭中有高血压病史
患者,有糖尿病病史患者,更应注意做好预防工作。
八、稳定情绪 遇事平常心对待,勿暴喜暴怒,避免情绪的波动。
酒可以扩血管,在一定的意 义上可以缓解高血压,但不是可取的,
有人低压高,有人高压高,低压高的人可以比较合适,可是高压< br>高的人可以比较致命,高血压是脑供血不足的表现,扩血管可以
使供血不足加巨,苦酒加糖可以减 压,比较合适中风病,高血压
病人。
高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低 脂肪、低胆固醇、
低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等等都有
降压的效果。
心血管内科医师陈维
专业领域:心血管内科|合作机构:上海远大心胸医院
食疗的话应该多吃海带,海带软化血管,有缓解血压增高的效果。
不过这都属于辅助 疗法,具体的药咨询医生了,高血压分四种类
型的。
降压食物
1、碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面
类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生
腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质食品
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶
油、酵母乳、冰淇淋、乳酪 )、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、
油豆腐) 应忌的食物--- 脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、
排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠) 3、脂肪类食品 适
宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品--- 动物
油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 4、维生素、矿物质食品 适
宜的食品---蔬菜类 (菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、
茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、
菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹
笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)
5、其他食物 适宜的食品--- 淡香茶、酵母乳饮料 远离
高血压8字箴言:低盐、减肥、减压、限酒。 低盐——
盐,危害生命的“秘密杀手” 减肥——体重减少1公斤,血
压下降1毫米汞柱 (1mmHg) 减压——不良心理因素可导
致高血压 所以,除了平时注意心理状态外,还可以采用以下几
个方便的“小招数”来减压。 (1)深呼吸, 全身放松,精神
集中于慢呼气、慢吸气上,呼吸柔和平缓,连续几次就能马上使
心情恢复平静。 (2)静思,找一个光线暗淡、安静的地方,
端坐放松,排除杂念,默默聆听自己的呼吸、数数,或者听 着优
雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨,就能使心情很快恢复平静。
限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一。
“催情高手”大葱:大葱富含多种营养物质 ,能舒张血管,促进血
液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种
维生素能 保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮
阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱 ,可炒菜、凉
拌食用,也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”韭菜:韭菜具有温中下气、补肾益 阳等功效,在
增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效
果,因此医学古籍 称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”
的桂冠。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是 简便易做
的“壮阳菜”,应该多吃。但要注意的是,韭菜不易消化,一次不
能吃太多。
“菜中皇后”洋葱:洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、
降血脂、降胆固醇、降血压等 多重作用,更是目前所知道的唯一
含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多,若想充分发挥其“男人菜”
的功效,不妨做成洋葱
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本文更新与2020-12-18 00:33,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/385199.html