健康包括哪些方面

2020年12月18日发(作者：吴仪)
1、 健康包括哪些方面？
答：健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好。
2、 心理健康的标准有哪些？
答：①有充分的适应能力；②充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计； ③生活
目标能切合实际；④与现实环境保持接触；⑤能保持人格的完整和谐；⑥ 有从经验中
学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪发泄与控制； ⑨在不违背集体
意志的前提下，有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的情况 下，个人基本需求能
恰当满足。
3、 世界卫生组织衡量自我健康有10 个具体标志是什么？
答：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积 极，乐于
承担任务，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各 种环境的变化；
⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，体态匀称， 头、臂、臀比例协
调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无缺 损，无疼痛，牙龈颜色
正常，无出血；⑨头发光洁，无头屑；⑩肌肉、皮肤有弹 性，走路轻松。
4、 什么是健康促进？
答：健康促进是运用经济、法规、行政或组织等手段，广泛动员和协调社会各 相关部
门以及社会、家庭和个人，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进 健康的一种
社会行为和社会战略。
5、 简述什么是健康的生活方式？
答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳 食、适量
运动、戒烟戒酒、心理平衡等。
6、 什么是平衡膳食？
答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中的营养素的量满足人体正常的生产、 劳动以及
日常生活所需，而且各种营养的比例合理。
7、 请列出五种健康生活方式的表现？
答：①生活有规律，没有不良嗜好； ②讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生； ③讲科
学、不迷信； ④平时注意保健、生病及时就医； ⑤积极参加健康有益的文体活动和社
会活动。
8、 请至少说出适量运动的3 个好处。
答：①保持健康的体重； ②降低患慢性疾病的风险； ③有助于调节心理平衡、缓解压
力； ④有助于改善睡眠。
9、 请至少说出我国居民患慢性病的3 种行为风险因素。
答：①膳食不合理； ②运动不足； ③吸烟； ④酗酒。
22、为什么说任何时候戒烟都不晚？
答：①35 岁以前戒烟，因吸烟引起的心脏病的机会降低90％； ②59 岁以前戒烟，在
15 年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半； ③年过60 岁戒烟，其肺癌死亡率仍会
大大降低。
23、从包装上如何区别保健食品？
答：经审查合格的保健食品卫生行政部门将发给《保健食品批准证书》，包装 上会写有
保健食品标志。如：国食健字G＋4 位年代号＋4 位顺序号。
24、 保健食品是指哪一类食品？
答：保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的 的食品，
适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，对人 体不产生任何
急性、亚急性或慢性危害的食品。
33、预防高血压，需要特别关注哪些行为？
答：①控制体重； ②限盐限酒； ③适度活动； ④劳逸结合； ⑤保持心理平衡。 18．治
疗高血压用药原则是哪些？ 答：①合理选择治疗药物； ②长期坚持服用治疗药物； ③
规律服用治疗药物。
43、目前国家规定的预防接种的疫苗分为两类，请解释什么是一类疫苗？什么是 二类疫苗？
答：一类疫苗：指政府免费向公民提供，公民应当依照政府规定受种的疫苗； 二类疫苗：
指由公民自费并且自愿受种的疫苗。
44、什么是疫苗？
答：疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防 性生物制
品。
45、哪些因素可以影响预防接种的效果？
答：接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量。
46、全世界通过接种哪种疫苗消灭了哪种疾病？
答：通过接种牛痘疫苗在全球范围内消灭了天花。