儿童长时间使用电子产品的危害

2020年12月17日发(作者：臧性)
儿童长时间使用电子产品的危害

3月22日国家卫健委最新发布的儿童青少年近视 防控健康教育核心信息指
出，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。非学习目的使用电子产品单次不
宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。家长在孩子面前应尽量少使用电子
产品。
随着电子产品的普及，长期使用手机有损健康是不争的事实，在“手机一
族”越来越低龄化的今天，手 机对儿童健康的不良影响越来越引发关注。在电视、
电脑、平板电脑和智能手机之间，孩子们的屏幕时间 比以往任何时候都要长。看
电视玩手机的时间对孩子们有很多潜在的有害影响，从新生儿到青少年晚期。
儿童过多接触手机、电脑等电子产品，不仅因姿势问题导致骨骼发生变化，
这些产品的频闪和辐 射对孩子的发育都会造成影响。电子产品对孩子的健康危害
很大，其中手机就是孩子健康的头号杀手。由 于6岁以下儿童身心都还未发展成
熟，过度使用手机、电脑等电子产品，通常会带来6种伤害。
1、影响脑部发育：太早把电子产品曝光给幼儿，会使他们注意力缺乏、认
知力延迟、学习能力下降、 变得更冲动以及缺乏自制能力，表现为易发脾气。
2、辐射：任何电子产品都会有辐射，虽然大人日常 使用未必会有问题，但孩
子就不一样了，他们的脑部与免疫系统仍在发展，会更容易受到辐射影响。 < br>3、流行性肥胖：有研究称手机和游戏会引发肥胖，如果儿童在睡房使用电子
产品，肥胖发生的概 率会提高30%。而肥胖又会诱发心脏病、中风、糖尿病等疾
病。
4、剥夺睡眠时间：有调查 显示，经常玩电子产品的儿童中，有70%面临睡眠
不足问题，在各方面影响了儿童发育。
5 、上瘾：越来越多的年轻父母沉迷科技产品，疏于照顾孩子，这就变相让
孩子也沉迷于电子产品，慢慢上 瘾，久而久之对学习也会产生厌倦。
6、精神问题：过度使用手机等电子产品，让孩子患上忧郁症的机 会也会增
加，也有可能产生焦虑、注意力下降、自闭症等问题。
如何让孩子远离手机、电视、电脑等电子产品呢？作为家长，要做到以下九
要点。
1.让孩子多睡觉。有研究表明，4-15岁的儿童每晚睡眠时间应为9 - 11个
小时。因 为睡眠不足会增加肥胖、痴呆和抑郁的风险。将电子产品移除卧室，使
孩子形成一个固定的就寝时间。
2.让孩子多运动。儿童每天应至少有一小时的适度运动，在春暖花开季节，
抽出一些时间带孩 子出去散散步、打打球、逛逛公园，或去当地游乐场、动物园
玩玩，让锻炼成为一种家庭活动，而不是一 天到晚想着“泡手机”。
3.限制屏幕的时间。限制孩子每天只看1小时的电视或者手机，过度刺激会
影响孩子身心健康，从肥胖到抑郁，再到多动症。把玩手机、打游戏等留到周末
或节假日。 < br>4.不要给孩子智能手机或平板电脑。多加强孩子的互动，增加孩子跟父母面
对面沟通交流的时间 ，而不是给孩子一个电子设备，把孩子交给一个电子保姆。
5.建立家庭时间。很多家庭在吃饭的时候 都开着电视或者看手机，此时关掉
一切电子产品，边吃饭，边利用这个时间与孩子多交流，了解孩子一天 的学习情
况、与同学的关系处理等，在亲子沟通中让孩子感受到家人的关怀与温暖。
6.保持 卧室没有电子设备。消除屏幕时间的一个好方法是禁止在孩子的卧室
使用智能手机、平板电脑等电子设备 ，即使是充电器也应禁止使用。卧室应该是
孩子放松和睡觉的地方。
7.做一个少玩手机的榜 样。尤其是年幼的孩子，生活中一举一动都会以父母
为榜样。作为家长必须带头做到少玩手机、少看电视 。只有这样，孩子才会减少
玩手机、看电视的时间。
8.要让孩子清楚：电子产品有一些特定 时间屏幕是关闭的，例如吃饭、睡觉、
写作业。每周抽出一些时间同爸妈一起做一些有趣的事情——不允 许使用任何电
子设备。
9.帮助孩子找到其他方式享受快乐。如果孩子除了盯着手机屏幕什么 都不做
时，在这种情况下，家长不要立即责怪和训斥孩子，而是把书籍、画板、毛笔、
自行车等 放在孩子身边提前准备好，让孩子自己选择。