健康饮食大全

2020年12月17日发(作者：万国钧)
秋燥上火，5种食物帮你降火
秋燥会让人口干舌燥、疲乏困倦，还有可能引起上火、便秘等问 题，平时需要多补水，吃一些水分充
足的食物，预防秋燥的发生。那么秋燥上火吃什么好呢？

1、海带

海带性寒，能够排毒通便，是非常理想的排毒食物。海带中含有丰富的碘， 它能够促进有害物质、病
变物的排除，因此海带是秋燥上火必吃的降火理想食物。

2、黄瓜

黄瓜主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜含有 丰富的蛋白质、维生素
B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等。它是排毒的最佳良品。如果你感觉比较容 易烦躁、口渴、那就
应该多吃黄瓜。

3、猪血

猪血可是很好的食 物，它能够解毒清肠、补血美容。猪血含有维生素B2、维生素C等营养成分物质，
它还含有血浆蛋白， 这种物质被人体分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，有助于毒素的排出。


4、绿豆
绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种 成分物质，常吃
能够更好的帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
5、大豆
大 豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核
酸等营 养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便
排毒，你的 皮肤和气色也会因此好很多。

清凉绿豆糕