健康格言集锦

2020年12月17日发(作者：韦表微)
健康格言集锦
坚持锻炼，活动适度；戒烟少酒，少
车多步；少盐少糖，少肉多素 ；笑口常开，
遇事不怒；与人为善，豁达大度；理想坚定，
任云卷舒。
要想身体健壮，运动经常适当；精神愉快
开朗，生活有节勿荡。
权力是一时的，财产是后人的，情谊是珍
贵的，健康使自己的。
缺少身体活动，是体能的浪费；缺少思想
的活动，是心智的浪费
人的机器各个部分都 是这样，用则灵，不
用则退；现代人头脑比我们的祖先发达的
多，为什么？用脑多是重要的因素 。
旱天未来先修塘，疾病未来先预防。
适度娱乐能放松人的情绪，陶冶人的情
操。
要想保持精神健康，不能任凭各种欲望无
限增长。
疑心生暗鬼，过虑损精神。
用坚定不移的意志，抵御一切危难。

1
宽松则心安，心安则体健，体检则延年，
相辅相成。
健康向自己要，保健靠自己做，恒心要自
己定。
精心处事排干扰，心胸豁达莫烦恼。
勤用脑筋多思考，增强智力缓衰老。
年老者既要追求老来俏，又应要求老来
乐，这是 外貌美和内在美的完美结合，方可
延年益寿。
快乐就是健康，忧郁就是疾病，莫为琐事
计较，莫为金钱烦恼。
银之价贱于金，金之价贱于德。
受命运摆布的人，常常与眼泪打交道，向
命运挑战的人，往往同快乐在一起。
经常倾听自己身体的音符，捕捉变调的旋
律，是自我保健的药方。
善于从烦恼中自拔，从欢乐中自制，从疾
病中找出自己从哪里“引狼入室”。
涵养是一种惊人的忍耐，也是成熟了的自
尊自爱。
悲观是一支黑色的歌，越唱越使人走向沦
落；欢乐是一支红色的曲，越唱越使人走向

2
光明。
药物好歹，对症可祛病，心有喜忧，神宁
才能入健康之境。
健康的身体和健康的心理是人体的两条
腿，越有力走得越远。
最容易使人衰竭，最容易损害一个人的，
莫过于长期不从事体力劳动。
与人为善者长寿，愤世嫉俗者早亡。
树老怕空，人老怕松，戒空戒松，从严以
终。
不极饥而食，食不过量；不极渴而饮，饮
不过量。
健康的财富寓于健康的身体。
什么都可以没有，但不能没有健康。健康
不是一切，但失去健康就失去一切。
人怕不动，脑怕不用。
铁不炼不成钢，人不活动不健康。运动运
动，百病不碰。
“一个丑角进城，胜过一打医生”——笑
可治病。
运动养身，安静养神，勤俭养德，仁慈养
寿。

3
生命在于运动，运动要讲科学，最适合自
身的，最有效的，就是最科学的。
与世无争自清闲，粗茶淡饭养天年。
抗衰防老四件宝：淡泊名利好，思想乐陶
陶，自信不怕老，身体锻炼好。
贪吃贪睡，添病减岁。吃饭就睡觉，犹如
吃毒药。
铁要趁热打，人要自幼练，少年不锻炼，
老大病来缠。
要树立自我保健意识，掌握自己健康的主
动权。
饭前洗手，饭后漱口，预防肠胃病，饮是
要卫生。
样样都能吃，样样不多吃，饭吃八分饱，
到老肠胃好。
早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。
烟抽多了伤肺，酒喝多了伤胃。
不抽烟，少饮酒，病魔绕道走，活到九十
九。
运动的作用可以代替药物，但所有的药物
不能代替运动。

4
病魔是弹簧，你硬它就软，你软它就强。
无忧无虑又无求，何必斤斤计小筹，明月
轻风任意取，清山绿水任遨游。
拳不离手，曲不离口，夏练三伏，冬练三
九。
坐如钟，立如松、卧如弓，走如风。
休息是人类的天然保姆。良好的睡眠，有
助于人类健身、防病和治病。
流水声可以养 耳，观绿色可以养目，观书
绎理可以养心，闭目静坐可以养神，节饮食
可以养胃，多读书可以养 胆。
有啥不能有病，没啥不能没钱，珍惜生命
本钱，不愁生存金钱，失去身体健康，一切都是空谈。
没有目标的生活，就像没有舵的行船。
健康是金，健康是福，健康是智，健康是
德，健康不是一切，但失去健康便失去一切。
失败是成功之母，锻炼是健康之父。
精神不运则愚，血脉不运则病。
财富难买健康，健康胜于财富；财富难买
幸福，健康才是幸福。
健康四要素——良好的情绪，规律的生

5
活，科学的饮食，适当的运动。
笑口常开，祛病消灾；青春常在，百病不
来。
笑是治病的良方，是健康的良友，是生活
中最美的乐章。
科学养生，是开启健康之门的金钥匙。
一日三餐定时定量，锻炼身体坚持经常。
在顺境中要居安思危，在逆境中要振奋精
神。
自己生命的健康，靠自我的科学保健。
有什么不如有个好心情，干什么不如有个
好身体，缺什么不要缺德性，没什么不能没
良 心。
不求阔气求健康，健康是第一；不寻财富
寻欢乐，欢乐是无价宝。
亲情、友情、爱情诚可贵，真情价更高，
人间自有真情在，世界变得更美好。
少壮诚可贵，年迈价更高，若能身心健，
其它均可抛。
参天大树固然可贵，无名小卒也不自卑，
只要心心竭力，虽至夕阳问心无愧。
老有所学，才能有所为，有所外能有所乐，

6
有所乐才能健康长寿。
醒后要防脑中风，安心静养三分钟，晨起
饮水好处多，清洗胃肠，血不浓缩。
物质是养老的基础，精神是养老的支柱，
科学是养老的法宝。
运动——生命的马达，清洁——健康的卫
士，忧愁——衰老的快车。
养生在动，养心在静，知足常乐，无求常
安。
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平
衡。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，
最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
运动是生命的发条，欢乐是长寿的妙药。
屋宽不如心宽，薪高不如寿高，穷也好，
富也好，每天总得心情好。
叹老老得快，疑病病自来。
老人应提倡三不养生法：烟酒不沾，手脑
不闲，运动不止。
对过去不后悔，对现在有信心，对未来充
满希望。
要想健康长寿，必须做到四和，体内和、

7
家庭和、自然和、社会和。
现在许多人不是死于疾病，而是死于无
知，知识减少疾病，知识就是健康。
病由心起，养生先养心，心里调试是养生
的核心。
物质是养生的基础，精神是养老的支柱，
科学时养老的法宝。
淡泊名利人长寿，宽宏大量人长寿。
有健康即有希望，有希望即有一切。
不后悔过去，不自寻烦恼，脚踏实地生活，
则身心健康。
良好的生活规律，适度的体力活动，和睦
的家庭生活，是日常生活的三贴补药。
要想 心情好，知足乐观勿烦恼；要想身体
好，适度运动少不了；要想活得好，助人为
乐是法宝。
逆境的美德是坚韧，顺境的美德是节制。
少年打好坚实基础，青年养成良好习惯，
老年注意顺应自然，这是养生的三部曲。
淡 食为宜，杂食为忧；素食为主，荤食为
辅；慢食为佳，粗食为好；鲜食为妙，暴食
为忌。

8
思想空虚催人老，生活多彩寿缘高。
因人而异，因地制宜，循序渐进 ，贵在坚
持，早练早见效，晚练还有效，常年修炼常
收效。
越忙越要抽空练，练好身体常保健，决心
信心加恒心，修炼身心意志坚。
青年人以练为主，中年人养练兼顾，老年
人养练适度。
财富难买健康，健康就是财富；财富难买
幸福，健康才是幸福。
寿尔康，健康才能长寿，长寿需要健康；
康尔乐，健康才能快乐，乐观有益健康。
世 事六然：凡事有其自然，遇事处之泰然，
得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必
然，历尽沧 桑悟然。
权力是一时的，财产使后人的，健康是自
己的，知识是有用的，情谊是珍贵的，声誉
是长远的。
为人六乐：进取有乐，知足常乐，先苦后
乐，自得其乐，助人为乐，与众同乐。
运动，生命的马达；快乐，长寿的妙药；
悲愁，衰老的快车；懒惰，病魔的温床。

9
勤运目，视觉好，勤交谈，舌灵巧。
勤用脑，可防老，常锻炼，寿自高。人到
老，不服老，童心在，不老药。
老人切忌静，动中求生命，饮食八分饱，
乐而助长生。
大海的壮观，在于它永远不停奔腾的脚
步，人生的健美，在于它永远刻苦勤奋的锻
炼。
赶路最怕脚软，学习最怕自满，健康最怕
不练，长寿最怕偷懒。
健康无价宝，金钱难买到，要想获得它，
锻炼是正道。
常青树不老，长寿果不落，决心锻炼者，
健康幸福多。
走路甩开手，日日万步走，运动保健康，
活到九十九。
运动是生命的发条，欢乐是长寿的妙药。
愉快劳动精神好，足够休息保护脑。
房宽不如心宽，薪高不如寿高；穷也好，
富也好，每天总得心情好。
叹老老得快，疑病病自来；铁不炼不成钢，
身不练不健康。

10
对过去不后悔，对现在有信心，对未来有
希望。
健康长寿要四和：体内和，家庭和，自然
和，社会和。
能够使心情愉快的不是财富，而是健康。
笑是治病的良药，是健康的良友，是生命
最美的乐章。
省思虑以养心气，多读书以养胆气。
一日三餐定时定量，锻炼身体坚持经常。
顺境的美德是节制，逆境的美德是坚韧；
在顺境时居安思危，在逆境时振奋精神。
良好情绪是防治疾病的良医，适度运动是
健康长寿的妙方。
不求阔气求健康，健康是第一；不寻财富
寻欢乐，欢乐是无价宝。
有健康即有希望，有希望即有一切。
不后悔过去，不自寻烦恼，脚踏实地生活，
则身心健康。
良好的生活规律，适度的体力劳动，和睦
的家庭生活，时日常生活中的三贴补药。
要想心情好，知足乐观勿烦恼；要想身体
好，适度运动少不了；要想活得好，助人为

11
乐是法宝。
要想身体健，天天要锻炼，要想记忆好，
天天要用脑。
言多伤气，忧多伤神，食多伤脾，气多伤
身。
身宜动，心宜静，动以养身，静以养性。
忘年、忘病、忘掉不顺心的事，才能心平
气和，延年益寿。
晨起饮水习惯好，二便畅通心逍遥，清洁
胃肠不燥火，滋润脏腑毒素消。
食不在精，合理则行；药不在贵，对症则
灵。
合理膳食，坚持锻炼，长生不老权归我；
尽情修身，排除忧愁，寿命延年术在人。
真正富有的人生，是用经常忙碌来使生命
活跃。
练功练拳身康神健献余热，动脑动笔思维
敏捷谱新篇。
世界因生命而缤纷，生命因健康而美丽。
花美，美在艳丽；人美，美在健康。
健康是长寿的资本，幸福的保证，人生的
第一乐趣。

12
金钱能买来医药，买不来健康；能买来衣
食，买不来快乐；能买来享受，买不来长寿。
健康不是金，健康贵如金，健康甚于金。
健康长寿，是人类的第一需要，也是医学
科学研究的永恒主题。
维护健康是我们的义务，保持健康是一种
职责，促进健康是医学的使命。
人人喜爱健康，但不是人人都拥有健康，
健康的知识人人都需要。
健康长寿有规律可循，健康的钥匙在自己
手中。
失去健康，才格外渴望健康，才知倍加珍
惜健康。
在健康的天平上，一半是预防，一半是保
健。
饥不暴食，渴不狂饮，好食不过量，好酒
莫贪杯。
衣服早补补丁少，有病早治痛苦少。
预防肠胃病，饮食要卫生；饭吃八分饱，
到老肠胃好。
健康与人共享，人人身体健康；快乐与人
分享，乐趣成倍增长。

13
体健、心健、神健、德健，才是真正的健
康。
既要生理上的健康长寿，更要心理上的健
康长寿。
健全的精神寓于健康的身体，健康的身体
有赖于健全的精神。
保持一颗平常心，是拥有健康的诀窍。
乐观与健康成对，忧郁与疾病相随。
宽容使人长寿，憎恨损害健康。
损人利己伤身心，助人为乐益健康。
失败是成功之母，锻炼是健康之父。
生活有序，健康有缘。


14