回奶食物

2020年12月17日发(作者：贝多广)
除了典型的回奶食物，菌菇类,韭菜,茄子,柚子,鸡汤,鸽子,藕,木耳,巧克力,
笋,大麦 茶,麦片,火腿,豆浆<放糖的>,就想到这么多了
例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香 ）、味精、人参、山楂等
应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食也就不必太过于忌
口。
首先能促进下奶的各类汤汤水水应该多吃多喝些，例如猪蹄炖黄豆、鲫
鱼豆腐汤等；另 外，土公鸡、黄花菜、泥鳅、大虾、丝瓜、玉米、茭白、
莴苣、花生等都是很好的催奶食品。煮汤的时候 可以放些通草、黄芪、
党参等，中药店都有卖，你一说是下奶用的，他们都知道。
同时一定 要休息好，保持良好的心情；还有一定要让宝宝多多地吸吮，
一定要多吸哦，奶腺一畅通，营养一跟上， 奶水就哗啦啦地来了。
人奶可以给宝宝带来免疫力，多种维生素和营养。很多宝宝一旦断奶后
会容易生病，因为暂时缺小人奶的免疫力，又未能从辅食中摄取应有的
营养，所以会易生病。 那么断奶 前最好选择在秋季（天气没有太热的时
候也可以），夏季宝宝的食欲会差，加上没有人奶吃，更难谈得上 身体会
摄入足够的营养了。 一定要选择宝宝没有感冒、发热的时候。精神的时
候，宝宝断奶会比较易适应。 断奶时，最好要准备奶 粉，晚上如果真的
要喝人奶就给他喝奶粉，真的不喝奶粉，必要时开水也要顶上，但一定
要坚持 不能给人奶喝呵，不能因为宝宝哭闹心软又再给人奶喝，要不然
就前功尽废。 真的哭着要喝人奶，白天 就分散宝宝的注意力，在习惯吃
奶的时间多陪她玩，喂一些辅食，那么最好能有家人抱开，一旦抱开 ，
宝宝闻不到妈妈的奶味就不会太想喝人奶了。只要习惯一两天改变了他
第天吃人奶的惯性时间， 宝宝就会忘记吃人奶的惯性时间，多坚持几天，
人奶就很快断掉。 最基本的是在断奶前宝宝一定要已添 加辅食了，这样
才能补充断人奶后的营养缺失，续步来添加辅食，以辅食为主，反正甜
酸苦辣的 味道都要让宝宝尝试过，让宝宝知道原来吃的东西还是有很多
味道的，不是单纯人奶的甜味，这样宝宝慢 慢适应，就会容易断奶。 多
吃山楂、麦芽、猪肝、豆豉这些食物会阻碍奶的排出。 记住奶涨时不要
挤奶。否则难以断奶成功。 只要你听听我的建议，做好断奶前的准备进
行科学 断奶，一来对宝宝的健康也好，对自己以后出去工作也会放心得
多。
在哺乳初期的时候注意不要吃辣的和焦的食物。 平时吃的东西一般都不
会回奶。哺乳期间非特 殊情况不要吃药。感冒了也让它自行痊愈好了。
我都是这样的。 我这几天刚在断奶，给孩子喂奶喂了1岁零10天。我
吃的很杂，口味很重的，奶水没有什么影响。 会 回奶的东西是炒麦芽，
就是麦子出了短短的一截芽，被炒焦。但这个东西平时是不会吃到的，
只 有回奶的时候会去吃..呵呵。 所以一般情况下不用担心。多吃新鲜蔬
菜水果和鱼肉类及饭等。少吃加 工过的食品就可以了(但也不用不吃，就
是相对少吃点，哈，我什么零食都吃很多，没发现哪个有明显的 回奶功
能的)。
催奶的食物有猪蹄汤，鲫鱼汤等，另外建议多吃一些营养丰富的食物，
以增加乳汁的质量。如果母乳实在不够的话，可以混合喂养，添加一部
分配方奶粉