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蛋白粉是饭前吃还是饭后吃好

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-12-16 12:11

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2020年12月16日发(作者:郑位三)
蛋白粉是饭前吃还是饭后吃好

蛋白粉其实就是为了更好的帮助,我们补充蛋白 的一种保健
营养品,而且现在生活当中,其实人们越来越注重养生保健,因
此对这些保健品的使 用,也更加的注重,但是对于蛋白粉应该饭
前吃的问题,大家也是应该了解的,因为只有在正确的时间食 用,
才能够达到最好的保健效果。










饭后吃,碳水化合物作为直接能源供给消耗,之后的蛋
白粉将被吸收储存 饭后温开水冲。 均衡营养好 ,营养单一的东
西补不好危害健康。蛋白质是人体必需的营养素,存在营养不良
的人适当服用营 养品是有益的。但是过多的蛋白质摄入在代谢过
程中无形中加大了肾脏负担。肾脏长期高负荷运作,结局 就是可
能“累”病。女性一般每日需摄入50至65克蛋白质,男性则需

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60至80克。一只鸡蛋大约有6克蛋白质;3两荤菜大约有近20
克蛋白质;而2两饭也大约 有6、7克蛋白质,鱼肉、大豆的蛋
白质很优质。 以前认为正常人在40岁以后,肾功能每年开始下< br>降;而现在的研究表明,在30岁后,肾功能就开始逐年下降了。
即使等到六七十岁也没有肾病, 但肾脏功能肯定是较差了。因此,
中老年人要少吃荤菜,多吃蔬菜。人体体内毒素是靠肾脏排泄的,如果是本来肾功能就不好的老年人,再过多补充高蛋白,只会加
重肾脏负担。






从上面的内容介绍我们会 发现,蛋白粉应该是在饭后
吃的,所以说在购买了这种营养保健品的时候,大家必须了解这
些问 题了常识,在生活当中关注这些营养保健品,才可以远离一
些不利影响的危害,补充身体所需要的各种营 养物质。





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