生活中常见的饮食误区有哪些

2020年12月16日发(作者：权哲民)
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生活中常见的饮食误区有哪些
导语：
吃饭 的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，

可是您真的会吃吗？您知道生活中常见的饮食误区有哪些吗？生活中
常见的饮食误区

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可
是您真的会吃吗？您知道生活 中常见的饮食误区有哪些吗？
生活中常见的饮食误区有哪些


生活中常见的饮食误区有哪些？
1、不吃早饭损害身体：


最常见 的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重
要性。4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不 当（如只喝1瓶汽水）。
这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。早餐为开始新的一
天 补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐
时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食 的危险。健康早餐应包含脱脂
的牛奶、酸奶或乳酪（3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品）和粮食制品，< br>也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。
2、经常吃汤泡饭：

< br>许多人喜欢吃一口饭喝一口水（汤），或者干脆直接将饭泡进汤里，
吃汤泡饭。而这种吃法很不科 学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡
饭或边吃饭边喝水（汤），吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经 过口
腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水
（汤）还可冲淡唾液和胃 中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影
响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消 化不充
分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。
3、不注意各种颜色的食 物相结合：


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