长了青春痘怎么办.doc

2020年12月16日发(作者：封膜)

长了青春痘怎么办



长青春痘是很多人所苦恼的 一件事，那么长了青春痘要怎么办?以下是
由我整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

唇周边痘VS肠：

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘 的原因，当然，
如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

长效建议：舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的
牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。若长在 人中部位，则可
能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，
一定要 就医治疗)，服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮
助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物 疏通肠道，问题就迎刃而解。

印堂痘VS心脏：

出现在双眉中间 的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、
胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。

长效建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，
同时尽 快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

发际痘VS毛孔：

因为 卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛
孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘 痘。

长效建议：清洁照顾边缘细节，每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时
清除 会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。

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左脸颊痘VS血液循环：

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题，或
是血液循环出现了问题。

长效建议：加速血液循环(肝功能不顺畅，有热毒。 注意作息正常，保
持心情愉快，该吹 冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中)。多到户
外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼 、绿豆等。

照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢?中医理论认为，长期的情
志不抒，也会影响肝的疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，
这就提醒该注意放松心情、 消除紧张感了。

肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水< br>的运行正常。凌晨1～3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给
肝创造一个良好的工作环 境;肝最弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛
苦的工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时 候都应该注意休息，
但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，
至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。


额头痘VS肝脏：

如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒
素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时 间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜
里10点～12点)工作，毒素就会积累下来。美容护肤

长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有
问题。应早睡早起， 多喝水)，晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状
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态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

养心锻炼 应注意三适：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;
适量，提倡轻松运动，时间控制在20～3 0分钟左右，强度适当减小;适地，
尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意 劳逸
结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多
思多虑的生活习惯 ，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

鼻翼痘VS胃：

当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、
消化不良的表现。如果鼻头还有 轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好，
可以适度进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补 充锌，维他
命B2及B6。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

长效建 议：少食刺激性食品(与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵
欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气)，减 少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和
辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃
酸也会让胃火加剧。

右颊痘VS肺：

右脸颊痘痘是肺部 有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳
嗽，留意一下右脸颊痘痘。

长效建议：禁食易敏食物(肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量避免芒
果、芋头、海鲜等易过敏的食物) ，停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏
食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。 一般表示有肺火蕴
热，肺气不宣等的肺火型证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会
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伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最
有力的时候做些有氧 运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是
晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉 害些，建议晚饭后口中
含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长
润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。

腮边颊痘VS淋巴循环：

长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发
在同一位置，上升为 淋巴循环不畅。

长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，< br>让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡
前饮食的习惯，不加重肠 胃负担。

下巴长痘：

一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女 性已过三十，但青春痘却
依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺
盛，变化的幅度比较大，内 分泌失调而引起的。

从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年 过
三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而
起痘。这类情况最好 的解决方法是补充激素。

但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善 症状的
同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而
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人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激 素间
失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息
肉，甚至乳腺癌、 子宫癌等严重疾患。

三角区长痘：

表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，
就会导致胃肠蕴热。

中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，
从而造成胃肠不通畅 ，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、
便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周 围出现痘痘。

据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者< br>也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的
人。这类情况的降火应注 重护肠养胃。

对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。
另外，脑力工作者的午餐不 要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后
吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、 橘子、地瓜等
食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。

双眉间长痘：

胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛
辣食品。不要做太过 激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

鼻头长痘：

胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。

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胸部长痘：

与长在人中位置的青春痘一样，要注意泌尿与生殖系统问题，需就医治
疗。

太阳穴长痘：

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

长效建议：胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是最快捷 的方法，或者食用其他
瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。

眼睛周围长痘：

眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2
及B6的摄取。

口颈部长痘：

若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与胃功能有关 ，多半是
胃部湿热型，要少吃辣与油炸食品。


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