肚胀恶心想吐是怎么回事

2020年12月16日发(作者：寿玉滢)
本文整理于网络，仅供阅读参考

肚胀恶心想吐是怎么回事

现在越来越多的上班族出现了胃胀气，恶心呕吐，胃痛等肠胃
不适症状，那么该如何自我缓解及治疗呢?
一、胀气。胃胀气，指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼
吞虎咽、吃太油腻或容易产气食 物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情
绪压力、边说话边吃饭、抽烟造成，压力会恶化吞空气的神经质
动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经
常发生，甚至一天发作好几次。
■自我缓解方法
1.暂时避开产气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松
饼等。
2.少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空。避免嚼食口香
糖。
3.细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。
4.纾压。用餐后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到
小肠。
5.吃饱后不要马上躺下。
6.含二甲基硅油(simethicone)的药物，如gascon有助于消
除胀气。
7.对于婴幼儿胀气，有些父母在孩子肚脐周围的肚皮涂抹含
茴香、薰衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏， 对预防或改善胀气有
效。
本文整理于网络，仅供阅读参考
胃胀气通常会自己好。假如改变饮食和生活习惯，症状仍无
法改善，建议就医。
二、恶心 呕吐。恶心和呕吐是常见的身体小麻烦。恶心是指
有反胃、想吐的感觉，原因很多：细菌或病毒性肠胃炎 、晕车晕
机、暴食和接触浓烈气味、头痛、胆结石、怀孕、放射线疗法、
麻醉、恐惧和焦虑等都 有可能。
恶心常会想吐，但不见得一定会发生。呕吐是胃内容物经由
口腔强力被排出。呕 吐会提高脱水的风险。肠胃炎引起的恶心呕
吐，常合併有腹泻、腹部痉孪、胃胀和发烧。
■自我缓解方法
如果是病毒感染引起的恶心和呕吐，可能持续数小时到两、
三天。
1.禁食和停止饮水数小时，让胃休息。
2.尝试含冰块或小口吸啜淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，
少量多次补充，预防脱水。
3.开始尝试低纤维食物，如苏打饼干、果冻、白馒头、蒸蛋、
米饭等。如果又呕吐，需再次禁食。
4.呕吐后几天之内，避免奶制品、咖啡因、酒类、太油腻或
重口味的食物。
如果出现24小时内喝任何东西就吐、呕吐持续两、叁天、吐
血或呕吐物呈咖啡色，以及有极度口渴、口 乾、尿量少或无尿、
虚弱眩晕等脱水症状，建议就医。因为有可能是严重疾病的警讯，
如脑震荡 、胆囊疾病、溃疡、肠管堵塞或脑膜炎。
三、胃痛。偶尔发生在上腹部(心窝以下、肚脐上方)的疼痛，
本文整理于网络，仅供阅读参考
可能只是吃大餐、或吃进太多油腻、辛辣、产气食物的缘故，通
常会在几个小时内消失。如果是病毒或 细菌感染引发的疼痛，则
可能持续一两天。
■自我缓解方法
1.暂时禁食，直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡
引起的饿痛，吃些东西可以止痛。
2.胃痛可服用市售胃药暂时解决，但治标不治本。
如果疼痛持续恶化，或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应
尽快就医。