男性补钙吃什么比较好？

2020年12月15日发(作者：虞纂)
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男性补钙吃什么比较好？
导语：
钙，是人 的身体当中不可以缺少的一种物质，对人的身体起到

至关重要的作用。不管是儿童，还是青少年，又或者是中老年人都应
该要积极的促进对

钙，是人的身体当中不可以缺少的一种物质，对人的身体起到至关
重要的作用。不管是儿童，还 是青少年，又或者是中老年人都应该要
积极的促进对钙的吸收，因为缺乏钙会引起骨质疏松的症状。那么 ，
男性补钙应该要吃一些什么东西呢？接下来，通过详细的资料来看一
看。

人体吸收钙元素，主要需要两个条件，一是足够的钙源，二是维生
素D，其中维生素D是关键，它主要负 责钙的吸收。想补钙，先检查
一下维生素D是否缺乏，如果缺乏，那么就意味着无论你依靠食物或
者药品补充多少钙，都将白白浪费掉，因为你的身体根本就不吸收。
如果维生素D不缺乏，那么适当服 用钙片这类药品，平时进食充足，
不挑食厌食就足够了。说明一下，维生素D的产生除了使用药品以外，
平时多晒晒阳光对维生素D的产生是有很大帮助的。另外钙类药物要
遵照医嘱，自己胡乱用药也 是不对的。
上午11点：香烟换奶片计划


工作累了，点上一支烟？吸烟是 很不好的习惯，带来多方面的健康
问题，包括造成身体里的钙质流失。为了你和周围人的健康，应该尽< br>可能地戒烟。不妨用奶片来代替香烟，让浓郁的钙质和香甜的美味一
起入口。

中午12点：一顿丰盛的日本料理
我们提倡通过日常饮食摄取身体需要的各种营养物质，富含钙质的食品很多。从主力方面来说，我们强力推荐海鲜产品，包括三文鱼、

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