三代试管染色体倒位-夹克
女性保健知识大全
女性保健知识大全
第一、女人衰老的原因
一、缺气 二、寒气 三、肾亏
调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,
平时多吃鸭血。
特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经
不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
第二、女人经期十三禁忌
一禁:剧烈运动和重体力劳动。
二禁:贪食生冷。 三禁:吃得太咸。
四禁:饮咖啡、浓茶。 五禁:过量饮酒。
六禁:活血化淤类药物。 七禁:紧身衣裤。
八禁:游泳和盆浴。 九禁:捶打腰背。
十禁:贸然拔牙。 十一禁:高声唱歌。
十二禁:情绪失控。 十三禁:性生活。
第三、生气对女性的伤害
①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。
②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰
老。
⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。
第四、女人越吃越年轻
①新鲜乳酪——抢救记忆力; ②金枪鱼 ——PK脂肪;
③蜂蜜——净化血液; ④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏; ⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇; ⑧花生酱——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情; ⑩巧克力——走出情绪低谷。
第五、女人贫血吃什么补血
1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。
3、面筋:含大量的铁质。
4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干:铁质含量高。
第六、天然护肤精华:李仁桃仁
心对女性来说,果仁就像护肤品中 的精华素,可以用它们打成粉,加
些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。此外,它们还有各自特 别
的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可
以治疗便秘、咳喘和 妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。
第七、女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤
吃辣时不停地灌 冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和
盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬 ,易形成腺肌症等妇
科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、
妇 科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!
第八、女性远离乳腺增生
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
第九、例假期间如何养生?
来例假几天总让女人面临各种状况,痛 经、腰酸背痛等,其实例假对
女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康
第一天:小心偏头痛。 第二天:治疗妇科炎症。
第三天:补充维生素。 第四天:体重略微下降。
第五天:美发和护肤。 第六天:排出体内废料。
第十、4大养生补血食谱告别痛经
1、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功
效;
2、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
第十一、魔法痛经治疗法
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
配料:(水,红糖,红 花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之
后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛了,真的有用 哦!
第十二、10种女人最易得乳腺癌
1 .乳腺增生多年不愈,
2.反复做人工流产手术,
3.常用激素类药品或化妆品,
4.有乳腺癌家族史,
5.未哺乳或哺乳过长,
6.肥胖或过多摄入脂肪,
7.精神抑郁,经常生气,心情不好,
8.反复长期接触各种放射线,
9.独身未育或婚后不育,
10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
第十三、山药红枣羹
女人补气血必备,每个月的那几天还可以加些红糖。
1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软
的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10-- 15分钟,就OK
啦!
第十四、例假后吃什么
每次例假都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此,在 例假干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选
用既有美容又有补血作用的食品,如牛 奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、
羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
第十五、女人不穿胸罩老得更快
随着年龄的增加和雌激 素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文
胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文 胸选用不当,
效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消
失”, 乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来
第十六、保养乳房的5类营养食物
1、补充脂肪:鱼、肉和豆制品
2、补充水分:每天坚持饮用8杯水
3、补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及
甲鱼
4、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等
5、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉
第十七、消除经前乳房胀痛的技巧
1、改变饮食习惯。 2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。 4、避免利尿剂。
5、不吃咸。 6、试用热敷。 7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。 9、摄取维生素。
10、远离咖啡。 11、切忌滥用药。
第十八、女性常穿高跟鞋会导致不孕
女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,
可能造成平足症、 痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体
倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起 子宫位前倾,造成月经
失调、性欲下降甚至不孕。
第十九、能调阴阳又去斑的补血汤
例假结束后的第一周期间服用。 这个时间段重点是滋阴养血,因为例
假期血损失较大。推荐食疗方:熟地6g,制首乌9g,当归3g, 炒白芍3g,
阿胶6g,龙眼肉3颗,羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3
次。
第二十、尿路感染的特效穴
出现 尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点
处的水泉穴(两侧皆有),哪个刺痛就按 揉哪个,大钟穴的位置在足内踝
尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟,当穴位的疼痛
缓解时,尿路感染症状可减轻或消失。
第二十一、例假期间不宜食用哪些寒凉食物?
大家可能都知道冷饮 不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如
黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子 ,柚子,西瓜等。
可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。
第二十二、对女人有益的五种怪味食物
1、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)
2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)
3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)
4、芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)
5、香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)
第二十三、女性肾虚症状
1、早上起床常有头发掉落 2、体重有明显的增加或下降
3、记忆力下降 4、进食甚少
5、晚上常睡不着 6、尿频现象
7、生理需求下降 8、工作情绪始终无法高涨
9、工作1小时后,身体怠倦。 10、乳房松弛
11、皮肤干燥,出现斑纹。 12、月经不调
第二十四、敷肚脐也能治痛经
痛经的女生, 月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。配
方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄 、没药、赤芍各6克,
研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,
胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
第二十五、红糖食疗法
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血
化淤的作用。
1.红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精
神;
2.红糖泡桂圆干,可改善睡眠;
3.红糖泡人参,可调理气息,改善低血压
4.生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。
第二十六、艾叶生姜,治疗外阴瘙痒
难言之隐,一洗了 之。现在的所谓洗液,大多是清热利湿的苦寒之品,
用之无效者,必须考虑是否与“寒”有关,可试用本 方:生姜120克连皮
捣碎,干艾叶90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。
第二十七、四物汤:喝出女人味
当归、川芎、白芍、熟 地黄,各15克。如果你痛经或月经时血量较多
伴血块,可以再加红花、桃仁各15克,普通的四物汤就 变成了“桃红四物
汤”,适合的女性可以服用,脸蛋会红润起来,肌肤充盈有光泽,女人味
儿也 就更足了
。
第二十八、永远不变黄脸婆必须吃这9样
1.枸杞酒酿蛋给您好脸色 2.木瓜红枣子蜜:补血养颜;
3.花生芝麻糊:抗衰老; 4.核桃松仁粟米羹;
5.双豆鸡翅汤,增加皮肤弹性; 6.山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;
7.多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
8.常食花粉远离皱纹 9.细肤美颜吃点牡蛎
第二十九、治痛经特效穴--寒凝血瘀
有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者,按压十七椎2—3
分钟 ,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十
七椎,在督脉的循行线上,是一个经 外奇穴,位于第5腰椎棘突下。
第三十、女性防寒小窍门
1.每日喝2千—3千毫升白开水;
2.日照充足时进行户外活动;
3.早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;
4.食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;
5.天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;
6.喝红茶可抗寒;7.早晨喝热粥,如小米粥。
第三十一、祛除雀斑有妙方
脸上雀斑多的,可以用米醋浸泡适量白 术,一周后用醋擦拭面部。此
方出自葛洪"肘后方",都是四两拨千斤的好方,大家可以试试。第一要< br>坚持,第二找好一些的白术,生的,无需炒。
第三十二、爱美的MM一定要看
①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;
②在水里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁;
③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;
④在电脑前工作的女性,洗脸的时候在水中加一点绿茶,可以有效的
抵抗辐射。
第三十三、奶茶:女性心脏的隐秘杀手
饮茶有益于心脏 ,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,会
破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心脏的 隐秘杀手。试验显示,
虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度,但牛奶却完全阻碍了
这一有益健康的效果。
第三十四、女人喝红酒的好处
①增进食欲 ②适当饮用有滋补作用
③有助消化,防治便秘。 ④有美容抗衰老的作用
⑤减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉。
⑥利尿,防止水肿。 ⑦杀菌作用
⑧可预防乳腺癌 ⑨能抑制脂肪吸收。
第三十五、女性必知的养生补血食谱:当归生姜羊肉汤
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。
羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当 归则以纱布包裹,再与爆炒好的
羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对
改善痛经、月经不调也有显著效果。
第三十六、对女人最好的7大美食
1、银耳红枣汤:丰胸美白减肥;
2、黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;
3、当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;
4、核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;
5、红薯红枣汤:补血减肥助消化;
6、木瓜银耳汤:丰胸减肥;
7、黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。
第三十七、经期暖宫纤腿秘方
材料:姜片、陈皮、干柠檬片,可乐 。效果:暖身、温宫、消脂,坚持
食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失,体重开始下降,下半身 变
得纤瘦,特别是腿部,效果明显者能瘦腿3cm。
第三十八、维C增强女性免疫力
1、多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等。
2、多喝水 3、适量喝茶
4、喝点葡萄酒 5、适当吃点动物肝
6、常吃蘑菇 7、适量摄入麦麸和粗纤维
8、补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富
含精氨酸。 9、晒太阳 10、常微笑可激发身体产生免疫物质
第三十九、早餐与皱纹的秘密
早餐占一天营养成分60%-70% ,不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手
脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐 最伤子宫,
不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些,所以爱美容的
女性可不能 不吃早餐!
第四十、女人一生受用的六种米
1.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津。
2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风。
3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容。
4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等。
5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒。
6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。
第四十一、仰着睡觉最伤子宫
睡觉看似简单,却有不少学问,对于 女性来讲更是如此。长期不良睡
姿,不光会让身体形态走样,还有可能对身体造成损害。1.乳房最怕俯 卧
睡姿:这种姿势容易使胸部受压 2.子宫怕长期仰卧睡姿:子宫的位置应
该是前倾前屈位,而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。
第四十二、如何做个幸福的女人
1、储蓄友谊 2、学会放手 3、播种善良
4、懂得音乐 5、避开得不到之善和钟情之苦
6、学习承受 7、常怀感恩之心 8、热爱工作
9、勤于学习 10、会享受
第四十三、按按子宫穴,美容又助眠
忙碌了一天,睡前最好按摩一 个美容安眠穴,大诚中医门诊主治医师
韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离,两侧横向四指宽即 是。以
双手拇指按穴,其余四指向后,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈后按压
3-5秒,1 次重复1、2分钟,不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。
第四十四、根治黄褐斑
想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山药3 0克,茯苓30克,白术10克,甘
草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效 果。此外,生
活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果,蔬菜,少食辛辣
等刺激性 食物,同时保持精神愉快。
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