旅游必备物品清单得最好

2020年12月14日发(作者：马毓真)





旅游必备物品清单得最
好
文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]


旅游必备物品

必须：眼镜（含隐形）、护理液、隐形眼镜、洗漱用品（毛
巾 、牙刷、牙膏、水杯、梳子）发卷、湿纸巾、纸巾、洗面
卫浴用
奶、手纸，

品

备用：沐浴露、洗发水、护发素，护理液、滴露、洗衣粉、化
妆棉、牙线

必须：防晒霜、紧肤水、眉钳、珍珠粉

化妆护
备用：保湿喷雾、润肤霜、晒后修护霜，眼霜、润唇膏、润手
肤品

霜、橄榄油，眉剪，蜜糖，粉底

必须：内衣裤（2）、外衣裤（2）、夏天带一件长 袖、袜子
（1）、睡衣、太阳镜、装衣服的袋子、舒服的鞋子

衣物鞋
备用：拖鞋、太阳帽、冷帽、口罩、挡风口罩、防晒小脸布、
帽

眼罩、护膝、手袜、手帕、围巾、丝巾、风衣、泳衣、泳帽、
泳镜，水泡

必须：身份证、火车汽车飞机票、信用卡、学生证（打折）

证件

备用：签证、护照、记者采访证、国际学生证、护照复印件及
证件相片（办理临时签证备用）、疫苗接种 证书

必须：登山包、手表、水杯、雨伞、电话本、钱包（信用卡、
现金、零钞）、相 机、手机、手机相机电池、充电器、USB连
线、储存卡n个、笔记本（日记）、签字笔、MP3、耳机 、小礼
日用品

品（零食）

备用：垃圾袋、针线包、电话卡、目的 地的地图和线路图及行
程、酒店及租车订单、南航明珠卡、手电筒及电池、电源转换
插座、脚架

必须：方便面、润喉糖、香口胶、朱古力、小包肉干、水果

备用：压缩饼干、罐头、水、面包、小包酱料（果酱、茄酱
食品

等），原味姜姜糖(可御寒）、家乐汤包、即食紫菜、即食肉
干、袋装牛肉猪肉

必须：创可贴、棉棒（独立小包装）、消毒棉球、风油精

备用：姜片、黄连素、牛黄 片、息思敏、开塞栓、晕车灵、白
应急药
花油、感冒药、必理痛、维生素、诺迪康胶囊红景天、 肌肝口
物

服液保心安油（抗高原反应）、抗生素、西洋参片、红花油
（防蚂 蝗）、消炎止痒霜、金粟兰搽剂（防蚊）

选一本跟目的地有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一些与
消遣书

勇气、自信、独立自主精神有关的故事。

睡袋、睡袋套、颈枕、充气枕头、防潮垫、 水壶、雨衣、一次
性台布、电吹风、弹簧秤、小刀、挂钩、洗衣袋、衣架、挂衣
备用品

绳、车用洗衣桶，购物袋、小推车，暖包、筷子、汤匙、密码
锁，电热管、口哨，对讲机，指南 针、望远镜 、气体打火机
（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、


出境物
品

野外生火煮食；多用小刀，切割削之用；细尼龙绳５～ １０
米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；药棉若干，擦洗和包扎伤
口用，也可作引火物；丝巾一 块，既可防风保暖用，又可用于
包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装
上 述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信
号；止水塞，没有它你怎么能泡淋浴或在水池 里积水洗衣服
呢？平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣
粉；橡皮筋

信诚卡、恒生卡、大方围巾及袜子：入印度教寺庙用、电源转
换插座、220伏变1100伏的 变压器（日本、北韩、台湾、美国、
加拿大、巴拿马、古巴、黎巴嫩、墨西哥等）、电热水器


旅游小窍门

一、
穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚 受潮。如果要走
长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮
疹。上飞 机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中
你可以脱掉鞋子以免它变脏。
< br>二、
易干的外衣，棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不
合适的。易干的衣服 便于路上换洗。某些织物可以防潮，在参加海上划
船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上 又干又保暖。

三、
一件轻便的风雨衣是必须的，要有口袋、有帽兜，那种宽松的，< br>里面可以加几件衣服。

四、
带大围巾，天气突然变冷时可打结成无扣女上衣穿用。

五、
带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。

六、
在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋
浴设备。

七、
洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热
风，衣服很快就干 。



八、
夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化

九、
。温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。

十、
灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛，然后用舌头顶住有异物眼
睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出。

十一、
一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小
钞、硬币。为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。

十二、
旅行时最爱 丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安
全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。 按这种方法，一般
一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。

十三、
常备药 需有绷带、苏打水、止血棉塞、抗生素，它可以治疗严重
腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。
十四、
如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押
在前台。

十五、
一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小
块姜，只需几分 钟就OK，胜过黄连素。

十六、
双肩背的登山包，包的下层放置衣物和不常用的杂物 ，上层放置
像机包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件
等物，再加上 为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东
西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东 西多而乱作一团。


常备药说明

防晕车、船药

乘晕宁

行前半小时服５０毫克，可１日３次。



乘晕静

蛇伤药

蛇药

季德胜蛇药

同乘晕宁。

用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。
首次服１０片，以后每次服５片，４～６小时服１次。

用于毒蛇、毒虫咬伤。每次服５～１５片并同时服解毒
片２～４片，１日３次。服药同时将药 片用温开水溶化后
涂于伤口周围约半寸处，并配合其它局部处理。

随时按说明外搽或内服。

随时按说明外搽或内服。

随时按说明外搽或内服。

随时按说明外搽或内服。

随时按说明外搽或内服。

随时按说明外搽或内服。

用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿
骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒阴
疮等。常搽患处立即显效。

用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚
肿脚筋痛。多搽患处即愈。

用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、
腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、无名肿毒 、烫伤烧伤、晕车
晕船等。依照说明书搽穴位或数滴口服。

用于感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人 事、
跌扑失气、头刺痛、风火牙痛、支气管 哮喘及各种咳嗽、
寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿 毒、跌
打损伤、烫伤烧伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、 失眠、
外伤出血等。按说明书外搽或内服。

用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。

防暑药

仁丹

清凉油

十滴水

莪术油

风油精

白花油

伤科药

正红花油

黑鬼油

驱风油

莪术油

云南白药

麝香跌打风湿
消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。

膏

抗生素类药物

氟哌酸胶囊

用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组
织等器官和部位的感染。

麦迪霉素

用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起
的各种炎症和肿毒。

头孢氨苄胶囊

用于各种炎症，每次服２～４粒，每日３～４次，儿童酌
减。青霉素过敏者忌用。

乙酰螺旋霉素用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅
片

毒螺旋体所引起的感染，也可用于支原体肺炎。



四环素片

土霉素片

黄连素片

复方新诺明

黄连上清片

牛黄解毒片

用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服２片，每日４
次。 孕妇和婴儿慎用。

作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。

用于肠道感染。每次服２～３片，１日２次，饭后服。孕
妇慎用。

用于呼 吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服２片、１日２
次，饭后服。对磺胺药物过敏者禁用。

清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。每次４
片，１日２次。

清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口
腔 溃疡、 急性结膜炎、疖肿。

抗病毒药物

病毒灵（吗啉对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次０.１克，１
双胍）

日３次。

金刚烷胺

抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次 ０.
１克，１ 日２次。

板蓝根冲剂

清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道
感染和咽炎。每次冲服１～２包，１日２～３次。

板蓝根片

作用同板蓝根冲剂。每次服４片，１日３次。

呼吸系统常用药

速效伤风胶囊

用于感冒发热。每次服１粒，１日３次，血液病患者慎
用。

银翘解毒片

用于感冒初起。每次服４～６片，１日２次。

羚翘解毒片

用于感冒初起和发热较高者，每次服４～６片，１日２
次。

羚翘解毒丸

作用同羚翘解毒片。每次服１～２丸，１日２次。

咳必清

用于无痰干咳，每次服２５毫克，１日３～４次。

复方甘草片

镇咳祛痰。每次服１～２片，１日３次。不能长期服用。

复方川贝片

镇咳祛痰，用于热咳。每次２～３片，１日３次。

维Ｃ银翘片

用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红
肿。 每次服２～３片，每日３次。

喉痛灵糖衣片

用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道
炎、 疗疮。每次服４～６片，１日３～４次，儿童酌
减。

喘定

用于支气管嘟喘。每次服１～２片，１日３次。

牡荆油丸

镇咳、祛痰、平喘，用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每
次 服１～ ２丸，１日３次。

六神丸

消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内
服 外敷。每次服10粒，1日1～2次，以含服疗效更佳。
儿童酌减量。外敷可用开水调成糊 状涂患处。孕妇禁


用。

喉症丸

同六神丸。

草珊瑚含片

抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服
１～２片，每小时内２～４次，１日１０～２０片。

消化系统常用药

雷尼替丁

抗酸，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。每次
服150 毫升，１日２次，４～６周为一疗程。

西咪替丁（甲作用同雷尼替丁，但疗效不如雷尼替丁，且副作用较多。
氰咪胍）

每次服200毫克，1日3次，临睡前加服400毫克， 4～6
周为一疗程。

胃舒平

抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。
每次嚼服２～４片，１日３～４次。不宜与四环素同用，
青光眼患者忌用。

普鲁本辛

用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛。每次服１５～
３０ 毫克， １日３次。青光眼病人忌用。

颠茄浸膏片

解胃肠痉挛性疼痛。每次服８～１５毫克，１日３次。青
光 眼病人忌用。

胃复安

用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀。每次服４～３毫克，
１日３次。

多酶片

帮助消化，增进食欲。每次服１～２片，１日３次。

藿香正气丸清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次
（水）

服 １管，１日２～３次。

痢特灵（呋喃用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、
唑酮）

副伤寒。

果导片（酚
缓泻作用，用于习惯性便秘。

酞）

抗过敏药

息斯敏片

每次服１片，１日１次。

扑尔敏

每次服４毫克，１日２～３次。

非那根

每次服１２.５～２５毫克，１日２～３次。

赛庚啶

每次服４毫克，１日３次。

退热、止痛药
每次服１片，１日３次。

去痛片

扑热息痛片

每次服０.５克，１日３次，儿童酌减。

消炎痛

用于关节炎等炎症性疼痛。每次服２５毫克，１日２３
次。 消化道溃疡痛人慎用。

炎痛喜康（吡有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功。饭后
罗喜康）

服，1日总量限40毫克以内。血液病，有胃溃疡史病人慎
用。

牙痛一粒丸

牙痛或龋齿痛时，用１粒填在牙痛处。



镇静、安眠药

安定

镇静、安定神经，帮助睡眠，但作用较弱。睡前服２片。
青光眼病人禁用。

氟安定

有显着促眠作用，服后２０分钟内起作用，持续７～８小
时。睡前服１～ ２片。服药同时避免饮酒。

利眠宁

有镇静、安定、肌肉松驰作用。睡前服10毫克。 速可眠
短效安眠药，服后15～20分钟入睡，持续3～4小时。

医生点评
?????????旅游药箱应以简单、必需为原则，以备旅游途中随时应用。如
有心脏、胃肠、呼 吸系统及其他慢性病的人，在出门前要带足自己常用
的药品按时服用，不得擅自停药；冠心病患者除带常 用药物外，还应带
上急救用药，做到有备无患。
?????????出门在外若病情不同于 一般，假如疼痛剧烈且来势凶猛，则应
立即去当地医院检查、确诊，千万不要擅自用药，以免掩盖病情， 贻误
治疗。此外，在假期旅游中没有医生指导的情况下，以使用一种药物为
好，尽量避免联合用 药。
?????????鲜花盛开的季节，空气中散播的花粉可能会引起过敏表现，轻
则可 能起皮疹，重者可能诱发哮喘，所以准备扑尔敏等抗过敏症的药物
是非常有必要的。但不少人在服用扑尔 敏等抗过敏药时有嗜睡症状，旅
游时最好选择无嗜睡症状的息斯敏。对花粉有过敏史的人在出游时尽量< br>不要直接触摸花木，患哮喘病的朋友最好同时选购支气管舒张剂，做到
有备无患，轻松出游。
?????????对于过敏体质的人，在选择抗生素、镇静催眠药、解热止痛药
等时要特别谨 慎。如速效感冒胶囊中含有阿司匹林或扑热息痛等成分，
有过敏者应禁用。对磺胺过敏的人不得选择磺胺 类药物。安必仙胶囊中
含有青霉素的成分，对青霉素过敏者应慎用。可改?用其它较为安全地药
物。
?????????旅游途中失眠的原因主要是神经系统的活动规律被打乱。这只
是暂时 的神经失调，不是病态，不要轻易服用安眠药。
?????????旅行时最好准备一支体温计，这 样可以在发烧时准确计录体
温，掌握病情。