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脱脂牛奶的好处

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-14 14:39

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2020年12月14日发(作者:甘维文)
本文整理于网络,仅供阅读参考

脱脂牛奶的好处

关于脱 脂牛奶的好处,很多人了解的都只是脱脂牛奶的脂肪
含量很少,还有就是脱脂牛奶的蛋白质和钙含量比较 多,其他的
就都不知道了。其实,关于脱脂牛奶的其他方面的好处,大多数
人也是不关心的,因 为他们觉得其他方面和自己的关系不是很大
的。其实这种相反是完全错误的,脱脂牛奶的好处基本都是和 我
们的身体有关的。
脱脂牛奶是众多牛奶中的一种,通常还会有脱脂奶粉。现实
中喜欢喝脱脂牛奶的人还是很多的,因为现在的人普遍追求养生,
而且其他的牛奶很多人觉得喝了对身体 不好,所以就选择了脱脂
牛奶。下面就来仔细说说脱脂牛奶的好处。
降压
高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制,于
是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑。其 实,高血压患者多
喝点牛奶,特别是脱脂牛奶,以及多吃些奶[2]制品,对降低血压
能起到一 定的辅助作用。
高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的
血钠过高、血 钙又过低时,其血压就会明显上升。因此摄入含钙
较多的食物,有助于维持血压稳定。
最 有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品,这类食物
不仅含钙丰富,而且也含有丰富的其他矿物质和 维生素。
高血压患者在选择牛奶时,最好选[3]脱脂奶,这样可以减少
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脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品,它
不仅可以补钙,而且其中所含的多种有 益菌群可以调节肠道功能,
适合于各类人群,尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶
皮等 ,高血压患者也可以适当多食用一些。
防癌
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一 。市售牛奶有鲜牛奶
和奶粉,鲜牛奶多为全脂牛奶,奶粉有全脂奶粉和脱脂奶粉。
据英国 一份研究指出:牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗
癌作用,而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝 脱脂牛奶者可
降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性,从而预
防癌症的发生;而 常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。
牛奶的维生素A能使人体鳞状细胞癌及其他细胞癌消 退,并
刺激人体抗肿瘤的免疫系统;维生素C能抑制内源性亚硝胺的合成,
并抑制致癌化合物对 人体组织细胞的影响;钙能改变结肠粘膜的
增殖,降低结肠癌的发生。牛奶中的脂肪含量是致癌的决定因 素,
全脂牛奶的脂肪含量为脱脂牛奶的四倍,牛奶中的脂肪属动物脂
肪,脂肪可提供热量,热量 、动物脂肪的大量摄入与乳腺癌、结
直肠癌、肺癌、前列腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌有关。为了你及家人的身体健康,请常喝脱脂牛奶,以预防癌症。
原来我们不知道的脱脂牛奶的好处还有那么 多,而且所有的
好处都是和我们的身体有关的,所以大家必须重视起来。有了上
面文章对脱脂牛 奶的好处的详细介绍,大家在以后的生活中就要
好好利用起脱脂牛奶了,但是也不能因为脱脂牛奶的好处 很多,
所以就一直不断地喝,这样也是不好的。
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