睡觉不睡枕头可以吗 有什么危害

2020年12月14日发(作者：晏铎)
睡觉不睡枕头可以吗 有什么危害
睡觉是每个人每天都必须做的事情，那么睡觉需
不需要枕头呢？不睡枕头可以吗？一起来看下。
睡觉是每个人每天都必须做的事情，那么睡觉需
不需要枕头呢？不睡枕头可以吗？一起来看下。

睡觉需不需要枕头
睡觉是需要枕头的。头的位置就比心脏低，如果不睡枕头会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液
循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕 ，眼
皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且睡枕头的话，
下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的 负担。
不睡枕头除了对心脏不好以外，也会造成颈椎受
伤。椎位于人体脊柱最上端，包在 颈内，由7块椎骨
组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆
滑的、朝向前方的弧，枕 头的作用就是维持这个正常
的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈
椎就会变直，那 就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且
还会影响整个脊柱的健康。

枕头要选多高比较合适？
枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，
即仰卧时枕高一 拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕
高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人
的生 理弧度而定。


高枕的危害
如果你睡的枕头太高，容易导 致脊椎病。高枕会
改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧
带牵拉劳损，产生痉挛、 炎症等，并出现颈肩酸痛、
手麻、头昏等症状。
低枕的危害
枕头过低会使 得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜
充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。
如果颈部 与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也
可能是枕头太低或不用枕头造成的。