压力与肠胃不适

2020年12月13日发(作者：倪宝楗)
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压力与肠胃不适

作者：王祖远

来源：《科学养生》2018年第03期

活在世上，每个人都有压 力。精神学家说，适度的压力是动力，过度的压力却是阻力。多
少是适度？多少是过度？没有实际标准， 还得视个人耐压度而定；但确定的是，当压力变阻力
时，会表现在人体生理上，最常见的症状便是肠胃不 适！
人体的身心健康息息相关
试过吗？一紧张就感觉肠 胃不舒服！为什么情绪变化会引起这类症状呢？这是因为，头脑
和肠胃是连接的，甚至可视为同一个系统 。当我们进食后，食物从口腔进入食道再下达到胃、
肠道，这一路上头脑和消化系统都在通讯沟通，才能 把食物一路推进到胃肠部。而如果你的胃
满了，头脑就会接收到胃部的信息，告诉你“饱了”。
所以，当人的精神压力过大时，胃肠部的功能就会受到影响，这是人体的自然反应。人 体
的身心健康息息相关，当精神压力影响到生理时，身体会出现各种症状。而身体状况不佳往往
又会使精神压力加重，形成恶性循环。而要打破这种恶性循环，还得找出发病原因—压力来
源，只有找到 压力来源并想办法缓解压力，身体才能恢复健康。
与压力有关的肠胃不适症状
1.精神压力可引起胃酸大量分泌，由于胃酸是强酸，当过量分泌时，会引起各种不适 症
状，包括烧心、打嗝、胃胀、胃痛。而如果胃部长期受到胃酸灼伤，会形成胃炎和胃溃疡。
2. 精神压力会导致胃食道逆流。胃食道逆流就是人们常说的“胃酸倒流”。胃酸本应存在于
胃内，但 却因为食道与胃部之间本应紧闭的贲门因功能失常而松弛，使得胃酸逆流而上。而当
胃酸逆流而上时，胃 酸便会灼伤食道、喉咙。使人感觉喉咙有异物、胸口隐隐作痛、咳嗽，甚
至睡到半夜也会被呛醒！
3.精神压力会引起过敏性肠综合征（或称大肠激燥症），大肠肠道内侧的黏膜层负责 吸收
和分泌，大肠肠道外侧则负责收缩和放松（蠕动），当人承受精神压力时，会打乱这两大功
能，从而引起一连串症状，包括经常性肚痛、腹胀、排便习惯改变（每天排便次数超过3次、
稀便或硬块 、总是感觉排便不干净）。
舒缓压力，保护肠胃
那么，导致我们肠胃不适的精神压力到底从何而来？