精油的使用方法及注意事项

2020年12月13日发(作者：郑效峰)
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【洋甘菊精油的功效】：贫血，头痛，耳痛，牙痛，胃溃疡，腹痛腹泻，胀
气，肌 肉酸痛，干性皮肤，敏感皮肤， 面疱，疱疹，湿疹，癣，微血管破裂，
月经不顺，月经痛， 失眠，减轻忧郁不安。
【本质】：
有二种重要品质，一种叫蓝甘菊，一种叫罗马洋甘菊，前 者主要在德国、匈
牙利、埃及，后者则在英国保加利亚、南斯拉夫及法国，高度约３０公分，叶绿
色长细，花白色，精油为蒸馏自花朵。
【历史使用记录】：
可退烧及止咳、镇静、消化不 良、免疫系统均有良效，埃及人在太阳神祭典
上也献此花为神圣的象征。
【使用需知】：
怀孕勿用，也勿高浓度使用。
【皮肤疗效】：
1.敏感性肤质:甜杏仁油10ML+德国洋甘菊3-5滴（每天两次，适量涂抹及按
摩） < br>2.干燥及敏感性肤质:甜杏仁油10ML+檀香3滴+德国洋甘菊2滴（每天两次，
适量涂抹及 按摩） 3.改善干燥皮肤和湿疹皮肤:A.每天早晚洗脸时将一滴洋甘菊
滴于洗脸水中,用毛巾按敷脸 部5分钟,具有舒缓和收敛的作用.B.把洋甘菊精油10
滴+甜杏仁油5毫升,每天2-3直接涂抹于 局部患处,其消炎收敛的治疗效果更为显
著.(高浓度精油不宜整涂抹)
4.改善敏感和脆弱 皮肤:将洋甘菊精油加在保养品(如润肤霜)中混合,比例约
为本滴精油对3-5克润肤品,每天涂抹在 皮肤上.
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5.改善缺水和干裂及脱皮皮肤:洋甘菊精油3滴+玫瑰精 油2滴+天竺葵精油1
滴+甜杏仁油5-8毫升,做安抚试按摩,可改善缺水和干裂及脱皮的肌肤. < br>6.改善油而缺水的皮肤:洋甘菊精油3滴+伊兰精油2滴+5毫升葡萄籽油按摩
脸部,或将伊兰 精油2滴加在10毫升洋甘菊花水中,随时喷洒在皮肤上,可平衡油脂
分泌,增加皮肤自身保湿性.
【适合的场所】：
不可讳言的，洋甘菊因为价位比较高，并不适用于固定场所经常性的消耗，
而是利用其减压的奇效，做相关精油的效果搭配。
一般用在压力过高的时机或场所，也就是「 非常时期」，对于妇女来说，例
如经期前后，对于工作者来说，例如大型计画执行或接近完工阶段，对于 学生来
说，当然是大考前后。
【纯精油使用心得】：
加一滴甘菊精油于包有冰块的湿布中，可以减缓小孩的牙痛 滴几滴甘菊精
油在枕畔，可以帮助你放松入眠
用4滴甘菊精油可以做成治疗筋骨扭伤的冷敷剂
【搭配性】：
天竹葵能调和甘菊精油强烈的气味
熏衣草能加强其镇静效果
欧鼠尾草能增强甘菊的镇静效果
【洋柑橘按摩】：
1.在20ml的基础按摩油中添加8滴甘菊精油能帮助你放松运动后废物积聚造
成的肌肉疼痛
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2.在20ml的基础按摩油中添加4滴甘菊精油4滴熏衣草精油来按 摩腹部能减
缓消化不量或压力造成的肠胃不适
【魔法配方】：
1.昆虫咬伤冷敷剂：熏衣草2滴甘菊2滴
2.轻微烧伤冷敷剂：4滴熏衣草2滴甘菊 3.洋甘菊精油2滴+马郁兰精油2滴+玫瑰精油2滴+太阳油8-10毫升,以顺时
针方向按摩腹 部.
【单方精油的功效】：
☆.玫瑰：抗皱保湿，祛除细纹，补充雌激素，调节内分泌，对 月经紊乱，
经痛，性冷感，性无能等有神奇功效。〔注意〕孕妇忌用。
☆.薰衣草：其消炎杀 菌，促进肌肤再生之功效出众，对青春痘、疤痕、脓
疱疮、烫伤、晒伤、割伤特效。舒缓神经，改善失眠 。〔注意〕低血压者、孕妇
忌用。
☆.茶树：可以直接涂抹于皮肤上，其杀菌之功效是所有精 油中最强，对滴
虫、念珠菌、霉菌等真菌感染有很好疗效。可治疗青春痘、妇科炎症、各种癣、
咽喉肿痛、牙痛、唇舌疱疹等。
☆.尤加利：有很强的杀菌功效，改善肌肤发炎状态，杀灭空气中的流 感病
毒，适用于青春痘、疱疹、伤口、各种妇科炎症等。〔注意〕孕妇、高血压、癫
痫患者忌用 ！
☆.茉莉花：调理干燥、老化及敏感肌肤，淡化疤痕及妊娠纹。安抚神经，
具催情作用。舒 缓痛经，促进乳腺分泌，丰满乳房。〔注意〕孕妇忌用。
☆.天竺葵：平衡油脂分泌，畅通阻塞的毛孔，促进血液循环，令皮肤红润
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有光泽。调节荷尔蒙的功能，对月经不调，经痛，乳房胀痛，发育不良有很好的
功 效。〔注意〕孕妇忌用。
☆.迷迭香：对松垮的皮肤有紧实效果，舒缓肌肉痛，能改善头皮屑、痕痒，
刺激头发生长。活化脑细胞，增强记忆力，治头痛偏头痛、眩晕。〔注意〕孕妇、
高血压、癫痫 患者忌用。
☆.薄荷：治疗皮肤发炎，调理油腻不洁的肌肤，改善粉刺，赋予皮肤清爽
感。治 疗感冒绝佳，热时清凉，冷时暖身，促进排汗，止头痛，肌肉酸痛。〔注
意〕孕妇忌用，泡澡不宜多。
☆.檀香：保湿，使肌肤柔软，是很好的皮肤护理精油，具催情的特性，改
善性冷感，性无能， 能带来放松和幸福的感觉。
☆.柠檬：淡化黑色素，祛除老化细胞，促进胶原蛋白产生，使暗沉的肤色
明亮，美白肌肤，其刺激白血球、红血球的功效可改善贫血，增强机体抵抗力。
〔注意〕孕妇忌 用，泡澡不宜多。
☆.甜橙精油：有净化功能，改善皮肤缺水状态，淡化妊娠纹，收缩毛孔，
淡化黑色素。〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。
☆.茴香精油：保湿佳，舒缓皱 纹。排毒利尿，是减肥妙品。调节荷尔蒙，
有促进乳汁分泌、丰胸、调经之功效。祛胀气，开胃，治便秘 ，配罗勒按摩。〔注
意〕孕妇、癫痫患者忌用。
☆.杜松精油：净化特性可改善粉刺、毛孔阻 塞、强效利尿剂，生殖泌尿道
的抗菌剂，改善膀胱炎、尿急痛（无力排尿）、肾结石。净化肠道黏膜，排 出体
内堆积的毒素。当身体感到沉重时，以清血的方式排毒并清除血中尿酸，改善风
湿、痛风、 关节炎。排毒功效十分出名，可净化肠道。
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☆.乳香精油：能使老化 皮肤新生，对抚平皱纹功效卓著，是护肤圣品；收
敛的特性能平衡油性肤质，对伤口、暗疮、青春痘及发 炎均有效果。
☆.丝柏精油：控制水分流失，对成熟型肌肤，多汗与油性的皮肤亦是最佳
选择 。具促进伤口愈合，结痂功能。〔注意〕孕妇忌用。
☆.香茅精油：强效杀菌、驱虫、除臭、补身。提 升免疫功用、缓解酸痛、
助消化。减轻头痛、偏头痛、风湿痛及神经痛。激励、提神、清新、净化、平衡 、
驱除沮丧，愉悦心情，放松精神，舒解压力，帮助入睡。净化肌肤、改善和调理
敏感、油性皮 肤。除身体异味，清新汗湿疲惫的双脚，除脚臭及香港脚。
☆.绿茶精油：振奋心情、镇静、清晰头脑 、回复活力，有益于呼吸系统，
强效抗菌，治疗伤口发炎，收敛毛孔，治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹， 去头屑。
☆.海风精油：采集多种海生藻类植物的海岸植物的根、茎、叶等部位综合
提炼而成 ，带来海洋气息，可以平抚心灵、提振精神及澄清思绪。
☆.罗勒精油：紧实肌肉，改善老化，清洁皮 脂堵塞预防粉刺。促进卵巢功
能，调节月经，对不孕不育有一定的疗效。振奋情绪，催情。配薄荷、茶树 薰吸
可治疗感冒，咽喉炎，咳嗽等。
☆.橙花精油：淡化细纹、妊娠纹，修复和减淡疤痕，改 善失眠、神经痛、
头痛眩晕，也是催情圣品。
☆.百里香精油：防脱发、祛除头屑、消炎、促 进伤口愈合、活化脑细胞、
增强记忆及集中注意力。
☆.肉桂精油：它温暖的特质，对循环不 良或冷体质效果非常好，对经痛，
月经过少，在男性方面，可以治阳痿，对关节痛，肌肉痛有止痛功效。
☆.佛手柑精油：改善油性皮肤，对粉刺、湿疹、疱疹、尿道感染、盆腔炎、
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白带、性传染病等有绝佳疗效。〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚
上使用。 ☆.广藿香精油：广藿香的再生作用很强，抗菌消炎，对皮肤粗糙、青春痘、
头皮屑都有效。其抑制 食欲的作用可助减肥。
☆.苹果精油：补充肌肤细胞水份和多种植物蛋白，舒缓和淡化皱纹，保湿特佳，能增进食欲，舒缓压力。
☆.丁香精油：牙痛的特效药，杀菌、促进伤口康复、治疗上呼吸 道感染、
用于薰香可消除昏沉、懈怠。
☆.鼠尾草精油：改善头发暗淡无光、皮炎，改善毛孔 粗大、暗疮、湿疹、
干癣，调节月经、更年期问题，改善女性生理卫生。〔注意〕孕妇忌用。
☆.生姜精油：祛头风，止头痛，促进头皮血液循环，防脱发，治疗关节炎，
肌肉痛，还是很好的催情剂 ，对性冷感性无能有效。
☆.依兰精油：催情作用，平衡油脂分泌，杀菌消炎，使头发更具光泽。 < br>☆.松针精油：舒解精神压力、平衡情绪、促进新陈代谢、除狐臭、脚臭、
杀菌消炎、治疗咽喉肿 痛、舒缓肌肉酸痛、分解二手烟。
☆.花梨木精油：有效地刺激细胞，使组织再生，改善干燥、敏感肌 肤，抗
皱与延缓肌肤老化，是保温珍品；对性冷感性无能有提振效果。
☆.玉兰花精油：抑制 细菌生长，消肿止痛、活血，对青春痘、皮肤瘙痒、
阴道炎、白浊、妇女白带、消除异味有很好的功效。 还可促进情欲。
☆.葡萄柚精油：利水，促进脂肪代谢，增加皮肤弹性、美白、保湿、改善
肤 色，使精神愉快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。〔注意〕使用后忌晒
太阳，以免产生黑斑，宜晚 上使用。
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☆.洋甘菊精油：贫血，头痛，耳痛，牙痛，胃溃疡，腹痛 腹泻，胀气，肌
肉酸痛，干性皮肤，敏感皮肤， 面疱，疱疹，湿疹，癣，微血管破裂，月经不
顺，月经痛， 失眠，减轻忧郁不安。
【复方精油的功效】：
☆.养颜保湿精油：补充细胞水份，增加皮肤弹性，淡化细纹，改善干 燥及
老化肌肤。〔用法〕清洁皮肤后涂抹肌肤。
☆.美白精油：强化肌肤机能，促进细胞新陈 代谢，补充胶原蛋白，使肌肤
美白滋润。〔用法〕清洁皮肤后涂抹肌肤，按摩至发热。注意：用后忌晒太 阳，
宜晚上用。
☆.消炎祛痘、暗疮粉刺调理精油：杀菌、消炎、祛油控油，促进伤口愈合< br>和预防疤痕的产生。〔用法〕直接涂抹于患处，或取10滴于少量水中，用面膜纸
或毛巾湿敷15 分钟，再涂抹精油。
☆.毛孔收缩精油：畅通阻塞的毛孔，收细粗大的毛孔，平衡油脂分泌。〔用法〕清洁皮肤后拍打薰衣草花水，然后取适量涂抹于脸上按摩。
☆.提升瘦脸精油：促进淋巴排液 ，祛除毒素和多余水份，紧实面部肌肤，
改善面部肌肉松弛、浮肿状态。〔用法〕洁面后涂抹于面部按摩 10分钟。
☆.减压安神精油：具安抚镇静作用，减轻压力改善失眠，对忧郁、烦恼等
多种负 面情绪有较佳疗效。〔用法〕取本品20滴泡浴或洗澡后取适量按摩头部面
部。
☆.淋巴排毒 精油：促进淋巴循环，疏通穴位，舒缓全身经络，减轻肌肉疼
痛，增加抵抗力。〔用法〕取适量涂于双手 ，从耳背至颈部轻柔按摩10分钟。
☆.丰胸精油：促进细胞新陈代谢，强化胸部结缔组织，令乳房丰满富有弹
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性，保持健美身段。〔用法〕由底部至乳头方向按压10分钟，然后用毛巾热敷3
分钟，体瘦者配合丰胸食疗更佳：1）.牛奶、木瓜汁1：1口服。2）.猪蹄或鸡脚
炖木瓜、花生、黑 豆。
☆.紧实瘦身精油：可利水排毒，促进脂肪代谢，收紧松弛肌肤，令肌肤紧
致有弹性。〔 用法〕1.取12滴泡澡15分钟。2.直接在肥胖部位按摩15分钟。
☆.卵巢保养精油：促进卵巢 功能，调节性激素（雌激素、孕激素和少量雄
性激素）分泌从而改善女性生殖和内分泌系统问题，提高性 生活质量。〔用法〕
将精油涂抹于小腹四周，然后顺时针方向按摩，按摩完毕，用干净的热毛巾盖住脐眼。配合温灸效果更佳。
☆.通经活血精油：促进血液循环，疏通经络，温暖子宫、胃部，对气 滞血
淤导致的经痛、肌肉痛疼有很好的疗效。〔用法〕直接涂于痛处按摩，配合温灸
效果更佳。
☆.刮痧专用精油：祛风解表，疏通经络，促进血液循环和淋巴排出毒素。〔用
法〕配合刮痧板 使用。
☆.肾部保养精油：温暖肾部，促进肾部血液循环，增强生殖系统和泌尿系
统功能，达 到增强体质的功效。〔用法〕取适量精油涂抹于腰部按摩15分钟。配
合温灸效果更佳。
☆. 足部疗理精油：消炎杀菌，促进血液循环，疏通经络。有效防治脚癣，
对冬天足部冰冷有很好的温暖作用 。〔用法〕直接涂抹于足部按压或取适量用于
泡足。
【芳香精油常用的使用方法】：
一、按摩吸收法：
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是使用最广的方法，按摩的最好时机是刚洗完澡时。
二、嗅觉吸收法：
薰香法：在香薰灯中加入几滴精油，用于净化空气，调节情绪。
手帕嗅吸法：将几滴精油滴在手帕上嗅吸。
蒸气薰吸法：将热水注入盆或大碗中，滴入6滴精 油，用大毛巾盖住头，俯
身薰吸，是治感冒的妙法。
三、沐浴法：
泡浴：浸泡时间不宜超过20分钟。
沐浴：将浴露倒入浴巾中再滴入3-4滴精油，搓洗全身。
足浴：有效治疗脚气病，舒缓疲劳，冬天双脚寒冷。
四、喷雾法：
喷脸：于10ml 的雾器中注满纯水，加3滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或
身体皮肤上。
净化空气：将4滴柠檬，4滴茶树加入10ml 的纯水中用于喷洒空气，杀灭
病毒。
【使用精油的的注意事项】：
☆.精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。
☆.孕妇在前4个月使用香精油建议用最小量，之后直到小孩出生则亦使用
少量。但须注意使用 禁忌，以免造成流产。
☆.怀孕时避免使用：罗勒、月桂树、香茅、鼠尾草、丝柏、朱膝草、茉莉、< br>杜松、马郁兰、没药、薄荷、迷迭香，麝香草、洋甘菊、黄樟、胡薄荷等精油。
☆.茉莉仅被使用于怀孕的最后数小时，可以帮助子宫收缩有助小孩子生产。
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下列香精油可以使用为温和放松剂，帮助待产妈妈放松，且防止妊娠纹：蜜柑、
橙 花、香橙、苦橙。
☆.佛手柑、薰衣草、天竺葵和薄荷则被使用于怀孕末期增加斗志，或是调
整背痛、恶心、心烦。
☆.柑橘类精油(佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、蜜柑、香橙、苦橙、柠檬)< br>会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。
☆.患有高血 压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香
精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医 师或芳香治疗师。
☆.高血压者避免使用：牛膝草、迷迭香、鼠尾草，麝香草
☆.癫痫症者避免使用：茴香、迷迭香、鼠尾草、牛膝草
☆.低血压者小心使用：洋甘菊、马郁兰、伊兰
☆.精油不能取代药物。因此，使用后如症状 未改善，请一定要看病就医。
绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。
☆.请按建议量 使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。
尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后 或开车时应避免使用。
☆.单方精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。
☆.请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。
☆.精油必须储存于密封完好且为深色的玻 璃瓶内，并且放置于阴凉的场所
避免阳光直射。以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。
☆. 避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请
使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。
☆.新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆
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内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的14(大人1，小孩14)。12岁以上则为成人用量的12。
☆.皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。


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