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小学生如何控制自己的情绪

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-13 11:42

试管中打赛增-哺乳期可以喝藏红花泡的水吗

2020年12月13日发(作者:杨宗磐)
小学生如何控制自己的情绪
日14月4年
2014时间小学生因为年龄小,一般都很难控制好
自己的情绪,尤其难以控 制自己激动的情绪。
比如,当有同学不小心得罪你了,你或许就会与
他争论不休,越吵越凶,直 到面红耳赤甚至大打
出手。等老师教育以后你 才感到后悔莫及,后
悔没有管理好自己的情绪。 下面就教你几招,
不妨一试。 、先说在情绪激动的现场怎样控
制好自己。 1当情绪将爆发的时候,我们可以
用这样的话暗示自己:“不能再 ””“我不会发怒
的。”“我现在心情很平静。”“不要发怒。继续了。
这样的自我暗示比别人劝你作用好得多。听着自
己心中这样的声音,你的情绪自然就会渐渐缓
和,最终把激动的情绪控制好,从而避免与同学< br>跟同学发生冲突,情绪不能控制,有时往往只是
为了自己的 的冲突。一点面子,觉得在这个时候
已经下不了台了。在这种时候,我们要善于看准
时机,为自己寻找下台的机会。比如,当时如果
有好心的同学前来相劝,那我们就可以抓住这个
机会,跟自己说:“我可以利用同学的相 劝体面
地下台了。”这样,将要爆发的情绪自然就会控
制。我们如果总是想着眼前发生的事情和 跟你发
生情绪激动的时候, 矛盾的人,那我们本来激
动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移
的方法,激动的 情绪就会逐渐平稳下来。、注意转
移的方法有好多种,比如可以把目光从对方身上
移开, 2看看远处的景物;想想自己最喜欢的
小吃,那味道有多美;默默地在心

里哼唱最近流行的歌曲,回忆昨天看过的动画片
等。这样,你流动的情激动的情绪往往因为我们总是以自我为中心。 绪就能得到有效的缓冲。
在和同学闹矛盾的时候,如果总是想着自己 ,这
样就会越想越生气。、如果换位思考一下,也就是
把自己看作对方,就会觉得与自 3己闹矛盾的
同学也是很有理由的,他也受到了委屈,如此换
位思考后,如果在离开现场还不能 控制自己的情
我们的情绪就不会那么冲动了。离开现场,当我
们的情绪不久久不能平 绪,我 们可以采取以下方
法:静的话,我们可以寻找自己喜欢的东西缓和
情绪。比如,做自己喜欢做的 事情,看动画片,
听音乐,唱喜欢的歌曲等。这种自得其乐的方法
能这是一种以紧张对付激动情 绪的好 起到很好的
“抚慰心灵”的作用。 方法。、不愉快的事情发生
以后,情绪如果还没有稳定,那就投入到 4紧
张的学习 中去。比如,给自己规定,在半小时之
内必须做完多少数学题目,等我们从紧张的学习
中走出来 的时候,或者必须背完多少文字等。
就会发现,激动的情绪已经远离了自己。总之,
激动的情绪一直闷在心里,这对我们的心理和身
体健康都 有损害。这时,我们可以采用情绪 宣
泄的方法把激动的情绪驱逐出去。把自己的心理
话尽情地告诉给他我们可以找一个肯听你倾诉 的
好朋友,肌肉放松也能有效地缓和激动的情绪。
听,甚至可以讲得泪流满面。放松,放松, 默默
地对自己说:做几个深呼吸,我们可以微微闭上
双眼,然后睁开眼睛,对自己说:我比刚才 舒服
多了。然后再重......再放松

复着这样做。

能力。
情绪管理我认为一个人拥有以下四种能力,才算有足够的




自觉力:随时随地都清楚知道自己处于怎样的情绪状态,
这也就是总是与自己的感觉1 在一起。:明白情绪的来源不是
外界的人事物,而是自己内心的信念系统。因为信念系理解力
2 统是自己可以改变的东西,而人事物是一个人无法控制的。
运用力:基础上运用它,去达到更高的成功快 乐。这是使负面
情绪总具「正面情绪」3 的性质。「负面」情绪不能帮助自己
达到更高的成功快乐时,能够使自己从这 摆脱力:当某种4

种情绪摆脱出来,进入另外一种更有帮助的情绪状态中。

2010-05-20 级 17三思行
注意提高自己的情感智商。影响一
个人一生的 ,是你:■控制情绪最根本的办法是的性格,你的世
界观,你的价值观,你的耐心,你的心,你的毅力, 你的情
绪,你的情感。有的人虽然也很聪明,但是性格孤僻,怪异,
不合群,不宜合作。有的自 卑脆弱不能面对挫折,有的急躁,
固执,自负,情绪不稳定,有的冷漠,易怒,神经质,与周围
的人很难沟通。特别是有的以我为中心,不关爱他人,不关心
他人,总喜欢周围的人围绕一个人转。也有 不少人,智力虽然
不太出众,也不是太聪明,却取得却成了大成就,但后来却成
了大事业,甚至 大家认为他可能还是低智商的, 大成就,却
取得成功。三思行情商指的是什么?人们对情商一直 有一朋友
们,■看看情商为何物?是情感智商,种神秘的感觉,使我们
和情商难以亲近,难以把 握,难以和情商拥抱情商是什么 呢?
就是情绪商数,情绪智力,情绪智能,情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理,主要是指的你的信心,你
的恒心,你的毅力,你的忍耐,你的直 觉,你的抗挫力,你的
合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。情商
他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种
情感的能力。 低可以通过一系列的能力表现出来。高第一,
认识自身情绪的能力,有人管他叫做 ■把人的情商能力概 括为
五大能力。,不让自己情情绪能力第二个情商能力是什么呢?要
妥善管理自己的 情绪觉知 。,脱缰野马绪像一匹,情绪化,脱
缰野马,控制不住。第三个能力,自我激励能力。第四个能
力,认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪,还要看他人
的情绪啊。叫做顾左右而言他,顾着自己, 看人家。看人家的
情绪,顾左右而言他。第五个,缺欠在哪里?就看你的情绪情
感有哪些缺欠, 五大情商能力。人际关系处理能力。要保持一
不要喜怒无常,情感和情绪他的稳定协调不要大起大落,控 制
调解情绪,种情绪的稳定,顺境的时候不要忘乎所以,得意忘
形;逆境的时候不要垂头丧气, 消极萎靡,遭受打击的时候
要泰然处之,自如的应付,应付自如。三思行■第一,要驾驭
愤怒情 绪。其实,喜怒哀乐是人之常情,愤怒是一种激烈的情
绪的表现,有一种气势,有一种震撼作用,经常发 怒不好,对
学习不好,对工作不好,,经常用的方法是什怒伤肝对生活不
好,对人际关系不好, 对自己的身体也不好。


么呢?加强心理的控制,提高修养。再就是理性的控制 ,锻炼
自己的自控能力,还有什么,修养自己的世界观、人生观、价
值观,所以第一个我们讲的 对愤怒情绪怎么办?第二个要克服
紧张情绪,压力、矛盾,冲突,风险,危机,很容易使我们紧
那克服紧张的情绪方法是什么?过多的紧张对工作对身体对生
命都没有好处,张,第三,避免急躁情绪, 主要是培养自己的
忍.,学会享受沟通协调有正确的目标,性,目标适当,张弛有
度,沉着冷静 ,学会冷处理。第四,摆脱消极情绪,培养自己
积极情绪,热情开放的心态,成就感的心态,自己找乐趣 ,自
找乐子。第五,合理宣泄,因压力大了,你控制控制,用语言
行为来发泄心中不良情绪,保 持心态平衡。放松发泄了。第六
个,学会放松。放松的主要方法是什么?方法很重要的一个就
是 幽默,要富有幽默感,幽默特别能够减轻精神的压力,心理
的压力。第七,顾要顾及他人的情绪,不能光 看自己的情绪,
及他人的情绪,感情用事就没顾及他人第八,要营造情绪环
境。这是一种无形训 练,无声培养,极为重要。虽 的情绪。这
就是我讲的五大方法的第一此时无声胜有声。道是无形却有
形,然是无形无声, 方法,训练我们的情绪情感。我们有的
人处理人际关系是一本厚厚天书,■第二个方法呢?学会处理人际关系。我下面有几个那怎样处理人际关系,这本书还没读
透,一辈子要走向最终点时候,建议, 第一,对人宽容,宽容
胜过百万兵,第二,换位思考,换一把椅子坐一下换位思考。
第三,学会 关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六,沟
通协调。第七,吃亏他付出,吃亏是一种精神,乐于吃 亏。第
九,善于合作。第八,诚信正直。付出才能得到,舍得舍得,
有舍去才有得到的。第十, 奉献牺牲。这是我讲的第一第三的
情商训练开发的方法是什么呢?要乐观豁达,善于乐 个情商开
发的方法。观豁达,自找乐趣,自找乐子,你的心情如何,乐
观还是悲观,这是情商的重要方 面这是获得情商的重要因
素,所以有人讲,乐观会反败为胜,悲观可能反胜为败。对人
生都充满 第四个方法是什么呢?我们培训情商的第四个方法是
积极向上进取。希望。有一句名言,人是生活在希望 中的。有
希望可能就是一种积极向上,哪怕是梦,一个连梦都不会做的
民族是没有希望的民族, 我们每个人都在做梦,做好梦,我希
望明天赚更多的钱,我们编织了一个个美梦,去努力,去圆
梦,去寻梦,去争取,梦破灭了,再编一个梦去圆梦,实现了
我又继续编梦,编梦,破灭,编梦,实现, 人生就是如此。充
满希望。第五个方法是善待人生机会,有人说智商高的人会三
思行.发现机会 ,情商高的人会抓住机会,逆境商高的人,会不
轻易的放弃机会 专属 是对客观事物是否 符合自己需要而产
情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式,而不良消极,内
驱力学习和生活 的良好积极的情绪能够成为事业、生的心理体
验。不断把自身情绪提升到因而,人际交往等产生破坏作用 。
的情绪则会对身心健康、


人的情绪同其他一切心理活动是十分必要 的。有益于个人进步
和社会发展的高度,这下的神经过程在情绪的生理基础上起重
要作用,大脑 皮层一样与神经系统有关,使自己的可以用理智
来驾驭情绪,就决定了人能够主动地控制和调节自己的情 绪,
情绪逐渐成熟起来,当不良消极情绪滋生时,应有意识地做到
以下诸方面: 若发生悲伤、忧愁、愤怒时,人的大脑皮层常
会出 、注意转移,避免刺激1 使兴奋灶转换如果能有 意识地调
控大脑的兴奋与抑制过程,现一个强烈的兴奋灶,则可能保持
心理上的平衡,为抑制平 和状态,例如,使自己从消极情绪中
解脱出来。当自己苦闷、烦恼时,不要再去想引起苦闷的事,
尽量避免烦恼的刺激,有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画
册、读读小说等,强迫自己转移注意力。 这就可把消先不要想
它,遇到难解的事,再如,淡化乃至忘却烦闷。极情绪转移到
积极情绪上, 也可与他人漫无边际地到幻想世界中去遨游;自
由畅想,可让自己思维长上翅膀,畅谈,免得在难解的事 上钻
牛角尖,给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁, 能心
平气和地解决难题,化解矛盾,往往能收到较满意的成效。
理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪 、理智控
制,自我降温2 自我降温是指 努力使激怒的情绪降至平和的抑
制状态。的暴发;凡是有理就是说,能迅速冷马上意识到不
对, 当怒起心头时,智的人能及时意识到自己情绪的变化,林
则徐静下来,主动控制自己的情绪,用理智减轻 自己的怒气,
使情绪保持稳定。俄国著名作家那是为了提醒自己及时控制情
绪;”的条幅,制怒 在自己房内挂着“ 屠格涅夫劝人吵架前,
先把舌尖在嘴中转十圈,都是这个道理。 ”。有气宰相肚里能
撑船“心底无私天地宽”、“ 、宽宏大度,克己让人3 度的人,
胸襟 开阔,奋发进取,具有团队协作精神;而气度小的人,则
满腹幽怨,所以,喜乐悲忧都会有。生活将会是 各种各样的,
弄至孤家寡人的地步。斤斤计较,要用对易激怒自己的事情,
消除抑郁寡欢的心境 和私心杂念,人人都要注重涵养,旷达乐
观、幽默大度的态度去应付,经得起挫折,能克己不狭隘。这< br>往往可以使一 种原本紧张的事情变得比较轻松,使一个窘迫
的场面在幽默笑语中化解。 心理卫生鼓励人们消除消极情绪
的困风物常宜放眼量”。“牢骚太盛防肠断, 扰,要有正常健康
的反应情绪,做到:遇到忧愁而能自解,身居逆境而能超脱,
这 样才能有益于现代人的身心健康。




步骤方法
笑口常开。往往运气也比较
好,其实脸上经常挂着笑容的人,自然心情不错啊,
喜欢笑的人, 水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?


合理发泄。如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取
合适的方式发泄出来,可以听音乐,看 书,散步,
写日记等,不能让坏情绪持续太久,影响身心。

< br>选择倾诉。找倾听就是缓解情绪的最好办法。是因为
没有人肯听他说话,很多人脾气不好,个信赖 的人,
把你的苦闷,烦恼,郁闷一切全部发泄出来,你会发
现说完以后就


会感觉轻松了很多。

学会转移。先做自己喜
欢的和擅长那就转移一下自己的注意力,如果做一
件事总是不如意,这样再回过头做刚开始的事情也会很有成就感,等喜欢的事情做好了之后,的, 会
顺手的多啦。

自我减压。接受自己不要学会自
我减压。进而引起诸多的坏情绪,压力往往容易让
人紧张, 能改变的现实,乐观的去工作,快乐的去
生活。

积极暗示。


那么你如果你认为自己是优秀的,情感会变的好一
点。给自己积极的心理暗示, 总会变的优秀。









































房屋租赁合同

出租方(甲方):,男女,年月日出生,身份证号码

承租方(乙方):,男女,年月日出生,身份证号码


甲、乙双方就房屋租赁事宜,达成如下协议:

一、甲方将位于市街道小区X号楼 号的房屋出租给乙方居住使用,租赁期限自年月日至年
月日,计X个月。

二、本房 屋月租金为人民币元,按月季度年结算。每月月初每季季初每年年初X日
内,乙方向甲方支付全月季年租 金。

三、乙方租赁期间,水费、电费、取暖费、燃气费、电话费、物业费以及其它由乙方居 住
而产生的费用由乙方负担。租赁结束时,乙方须交清欠费。

四、乙方不得随意损 坏房屋设施,如需装修或改造,需先征得甲方同意,并承担装修改造
费用。租赁结束时,乙方须将房屋设 施恢复原状。

五、租赁期满后,如乙方要求继续租赁,则须提前个月向甲方提出,甲方收 到乙方要求后
X天内答复。如同意继续租赁,则续签租赁合同。同等条件下,乙方享有优先租赁的权利。

六、租赁期间,任何一方提出终止合同,需提前个月书面通知对方,经双方协商 后签订终
止合同书。若一方强行中止合同,须向另一方支付违约金 元。


七、发生争议,甲、乙双方友好协商解决。协商不成时,提请由当地人民法院仲裁。

八、本合同连一式X份,甲、乙双方各执X份,自双方签字之日起生效。


甲方:

乙方:


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