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拒绝零食健康成长班会教案

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-12-13 08:36

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2020年12月13日发(作者:孟家芹)





拒绝零食健康成长主题班会教案


一、活动目标:


1、培养和增强学生对零食危害性的认识;








2、使学生认识到吃零食的危害性;
3、学会控制自己、劝告他人,感受健康带来的快乐。
二、活动过程
1、课题导入




同学们,我们正处于长身体的特殊时期,

对能量和各种营养素的需要量比成
年人相对要多,吃零食,虽然满足了“嘴”的要求,但到吃饭时却吃不下去了,


造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。


老师出题,组织学生讨论: “你最喜欢吃的零食是哪些?你一般在什么时候


吃零食?你对吃零食有什么看法?”


教师总结:同样是“吃” ,有的“吃”出了健康,有的反而“吃”出了疾病,


可见“吃”中有大学问。


2、活动




同学们最喜欢的零食大致如下:
( 1)薯片: 薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容
易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。

( 2)果冻: 吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。目前,


市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,




基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。


( 3)快餐面: 脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。


( 4)饼干: 属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利
于饮食平衡,也容易导致肥胖。





( 5)泡泡糖、口香糖: 营养价值几乎为零 ,一些产品含有大量防腐剂、人工甜
味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。

膨化小食品: 营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形
剂等食品添加剂,多吃不利于健康。

吃零食的危害性:


( 1)影响身体健康。


① 大部分零食营养成分较低,几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分(不
信,请看零食包装上的说明)。

② 大部分含有色素、添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚
至致癌。 零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖。





③ 零食口味偏辣、咸等,长期食用破坏人的味觉和嗅觉。
④ 经常吃零食,影响一日三餐,形成不良饮食习惯。
⑤ 经常吃零食,牙齿缝中塞满残渣,会导致各种牙 病、口臭等,还使肠胃
不断分泌消化液,容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。



⑥ 一些零食卫生不达标,往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。
⑦ 经常吃零 食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。经常吃
零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又 分泌不多,这样到吃正餐的时候,消
化液就分泌不充足, 不能使食物得到很好的消化, 影响正常营养的吸收, 容易造
成营养不良和胃口不好的现象。

⑧ 经常吃零食, 能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到
休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消 化不良症。

⑨ 仓促吃零食,食品和手都来不及保持洁净,因而容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。因此,大家要尽量少吃零食。





( 2)影响学习,使学习效率下降。主要表现在课堂上走神,经常想着吃零食,课
后买什么零食。 下课吃零食, 不去复习或预习功课。 有时外出买零食还会上课
迟到。

( 3)随地抛扔零食包装纸(盒)、棒冰棍等,污染环境,增加打扫同学的劳
动负担。
( 4)贪吃零食,往往滋生安逸享乐和懒惰的思想,容易消减人的意志。


( 5)经常吃零食,增加家长的经济负担。


( 6)由于请客不当,还会导致同学纠纷。


各组选出两名同学上台分享自己的想法和感受。


总结:多吃零食影响环 境卫生,不利于校园文化建设:多吃零食造成浪费,不利于
对学生进行艰苦朴素教育; 多吃零食影响学习, 不利于学生安心学习, 对学生的
心理发展造成不良的影响。 多吃零食对中小学生的生理、 和心理的发展都有着消
极的影响, 因此中小学生要树立正确的饮食观念, 控制住自己, 少吃或者不吃零
食,集中精力,刻苦学习。

3、拒绝零食倡议书


倡 议 书


全体同学们:


我号召大家:保护环境,勤俭节约,拒绝零食。


一、要彻底杜绝零食,如:方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带


入学校。


二、提倡健康饮水,不带饮料进校园,人人提倡喝矿泉水、白开水。


三、提倡早点不在学校吃,不允许将吃早点产生的垃圾乱扔。


四、远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。


五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动,地上的脏东西同学你捡一个,我捡一
个都扔进垃圾桶内,学校的垃圾会越来越少,校园环境也会越来越好。
六、合理支配自己的零花钱,让自己的零花钱用的有意义。





个,都扔进垃圾筒里,学校的垃圾就会越来越少,校园环境也会越来越好。


六、学习伟人勤俭节约的精神,提倡节约零花钱。


七、合理支配自己的零花钱,让自己的零花钱用得有意义。


同学们拒绝零食、 保护环境, 勤俭节约,让我们用自己的双手创造出一个美


丽清洁的校园。

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